pomysl

ja powoli odchodzę od gotowców typu pomysł na itp - zbyt dużo jakichś dziwnych dodatków w składzie, a i tak najwięcej tam jest soli wolę kombinować/mieszać z ziołami mam duże worki bazyli, tymianku, oregano, zioła prowansalckiego i innnych

Ja ostatnio wrzucam piersi do różnych smakowo worków z "Pomysł na.." Nie babram się z tym, nic sie nie przypala, smaki się zmieniają, jest OK

pomysl na podzial zaczerpnolem z tego forum a dokladnie tematu o tym to wlasnie treningu jego autor i kilka innych osob polecalo i chwalilo to wiec postanowilem tak zrobic aby miesnie mialy czas na regeneracje poprzedni plan byl Fbw Zmieniony przez - ddk90 w dniu 2013-04-17 08:11:36

O śnie wiemy tyle ile z badań nad mózgiem wynika głównie. Inne rzeczy o śnie się nam wydają, ale już takiej mocy jak owe badania nie ma w nich do przekonywania. Badania dzielą sen na fazy, w których takie a nie inne ośrodki się aktywują lub aktywności ośrodków tych nie ma, a że takie badania za dnia określają jaki ośrodek do czego służy i mapuje [...]

musisz sie zdecydowac jakiego typu bialko chcesz, isloat wpc ? pomysl tez o firmie best body nutrition, maja swietne bialka

no i jaki z tego wniosek, pomyśl...

Nie z punktu widzenia fizjologi to pozycja odciążająca kręgosłup tym bardziej jak masz do czynienia z próbą trwającą kilka minut.Czy ciężej napewno tak widzę to po sobie.Trenuję z nogami w górze więc mam tą pozycję wytrenowaną jak piszesz ale więcej ruchów jestem w stanie wykonać z nogami w dole.Co można łatwo wytłumaczyć.Co do % jesteś w wielkim [...]

Witam :) Jestem ektomorfikiem ważę 70kg, ćwiczę 3 razy w tygodniu napisałem sam dietę na masę mięśniowa i proszę o sprawdzenie i ewentualna pomoc :P Z góry dziękuję :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e156d589af3a4535baafd18c80a315f4.JPG zamierzam stosować witaminy OLIMP Vita-Min Multiple Sport czy to dobry pomysł? Zmieniony przez - Maly516 w dniu [...]

Dobra, może ma ktoś pomysł ma jakiś posiłek ? Bo swoją drogą ten sport do tanich nie należy :P A warzywa będę musiał dodać, z mojej winy za dużo ich nie jem bo wieczorem jak przygotowuje jedzenie na kolejny dzień to już myślę o spaniu, kalorie obliczyłem teraz i wyszło 2445 (1g b = 4kal, 1g w = 4kal, 1g t = 9kal ) i może ma ktoś fajną propozycję [...]

Nie wiem czy to rozciąganie przed treningiem to dobry pomysł raz, że mięśnie i ścięgna nie są rozgrzane i łatwo o kontuzje, dwa rozciąganie osłabia mięsień.

Co sądzicie o bieganiu 10km. z 3 przerwami po 2 minuty (w sumie jakieś 56 minut ) na diecie na masę (200-400 kalorii nadwyżki)? Siłownia co dwa dni, a w dni nietreningowe ćwiczyć brzuch i biegać. Dobry pomysł? Ogólnie bieganie długodystansowe nie sprzyja masie mięśniowej. Jeśli już to krótkodystansowe ;-)

Co sądzicie o bieganiu 10km. z 3 przerwami po 2 minuty (w sumie jakieś 56 minut ) na diecie na masę (200-400 kalorii nadwyżki)? Siłownia co dwa dni, a w dni nietreningowe ćwiczyć brzuch i biegać. Dobry pomysł?

Dobrze widze? Wyniki silowe (a mowiles ze startowales w trojboju) : martwy ciag 120 kg, przysiad 175kg? Wtf? A tak w ogole to walic koks i cwiczyc jak to nazwales "rekreacyjnie" to niezbyt dobry pomysl. A argument, ze nie potrafisz wiecej wycisnac na sucho przy takich wynikach silowych nie jest mocny

Co sądzicie o bieganiu 10km. z 3 przerwami po 2 minuty (w sumie jakieś 56 minut ) na diecie na masę? Siłownia co dwa dni, a w dni nietreningowe ćwiczyć brzuch i biegać. Dobry pomysł?

Całkiem nie zły pomysł,myślałem też nad zamontowaniem drążka u kolegi w pokoju i u niego się podciągać,bo ma drzwi obok piwnicy,albo w drzwiach do głównego wejścia do w piwnicy,ale kolega nie chce bo ma bardzo upierdliwego sąsiada,czyli rozumiem że lepiej zostać we własnej siłowni?

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 15 TRENING : Rower do szkoły 30 min 7km Rower ze szkoły 30 min 7km KILKA SŁÓW Czas na jakieś zmiany w diecie bo jakoś widzę , że te ostatnie 15 dni zmarnowane . Kompletnie nie widzę żadnych efektów redukcji . Akt. fizyczna jest ok , więc na 90% dieta szwankuje . Pomysł I - uciąć węgle w każdym posiłku [...]

wykroki zamiast prostowania w lezeniu, i po ile bys proponował powt. ? Czy kręcenie rowerku 25min po tym treningu to dobry pomysł?

Dzień 6/7 (wg. zaleceń 4ann tydzień bez węglowodanów) Suplementy: 2 x wiesiołek z omega3,1 x castagnus, cynamon 1 łyżeczka Napoje: 2 l wody, 2 zielone herbaty, 1 mięta, 1 melisa Trening: bieganie ok. 3,8 km zmiennym tempem, wybrałam sobie trasę, która raz jest z górki,a raz pod górkę. Czytałam dzisiaj trochę o oporności insulinowej i [...]

poprzedni plan? i skąd ten pomysł na podział?

Dziwne, że przy takiej ilości takich treningów łatwo Cię zalewa. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): MMA 2x w tyg, BJJ 2x w tyg. silownia 2x. Anaeroby 3x ogolnie 7x w tyg , do czasu przmeeczenia a wtedy przerwa Ćwiczenie do przemęczenia i przerwa to chyba nie najlepszy pomysł