pomysl

u mnie na str. 4 masz pokazane jak wygladaja Thrusters. http://www.sfd.pl/Blog%2FDziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s4.html tylko zebys nie wpladla na pomysl robienia takim samym tempem jak tamta terminatorka - TABATY! U poczatkujacych jest to wrecz niebezpieczne dla zycia. Ta dziewczyna na dodatek robila to 14kg ciezarkami . Po [...]

Codziennie do niej mówię "dziś też musisz ruszyć" Chodzą Ci te interwały po głowie uważam że powinnaś spróbować inaczej nie przekonasz sie jak to jest i napewno sobie poradzisz. Czytałam że momentalnie zalewa fala gorąca , więc to musi nieźle nakręcać. O dobry pomysł z urozmaiceniem menu i przy okazji nam jeszcze coś sypnie . 3H co za [...]

dla mnie smietana ma za duzo kcal ale mielone to super pomysl! albo kotlety z gotowanego kurczaka!! mniam mniam smacznego tygrysku zycze!

Tancerka pomyśl sobie, że mogłaś zjeść reklamówkę słodyczy:):) Nie jest źle, migdały i słonecznik to nie jakaś tragedia. Może kalorycznie to tak wygląda, ale przynajmniej nie zjadłaś słoika nutelli:D

Świetny pomysł ja jutro zrobię sobie takiego piernikowego omleta yoł yoł

Kremy robic smemu? Hmmm nie wpadla bym na to fajny pomysl ale penie nie jest takie proste. Ja i tak malo tego uzywam pewnie daltego widac juz zmarszczki Sie zapytam kolezanka byla sie badac?? Wizyte chociaz ma?? No bo przyjade i bede krzyczec.

[...] hihi panika wszscy siedza w domu alebo w autach w zaspach. Ja z powodu przeziebienia wybralam dom Jutro juz bede grzecznie szla do pracy Zrob sobie zdjecia to bardzo dobry pomysl zeby miec je gdzies i porownywac czasem wracac, taka dodatkowa motywacja i wieksza radosc z sukcesu. Bo fakt jest ze jak patrzysz na siebie codziennie to zmian nie [...]

ratuj się wodą z cytrynką:D pomyśl, że to jakiś dobry drineczek:D:D a tak swoją drogą jak jesteś głodna to nie możesz zjeść sobie sera białego? albo białeczko wypić?

Hej, pewnie pare osob sie nie zgodzi ale ja uwazam ze niskie wegle nie sa dla wszystkich. Tany ciezko pracujesz o roznych godzinach, fizycznie i ze stresem, trenujesz intensywnie wiec efekty beda nawet na wyzszych weglach. Twoje samopoczucie bedzie lepsze nie bedzie ciagnego do slodkiego i nie bedziesz sie denerwoac. Pomysl prosze czy warto, nie [...]

do wasy nie moge sie przekonać, wolę juz normalne ciemne kromki.ja ta wasa sie nie najadałam w ogole musze sie wyposazyc w ciezary w domu...tylko nie wiem jakie cwiczenia moge robić w domu na gorna czesc pleców? odinku masz jakis pomysł ?

ewelka- podziwiam!!!! lenka - chyba takie doatkowe cus jak taki jogurcik to tez czit...tak mi sie wydaje... falka- bede walczyć....wiem ze powinna byc przerwea ale ja nie umiem przestac cwiczyc wpadlam na genialny pomysł bede UCIEKAC PRZED JEDZENIEM znajde tysiac zajec zeby nie myslesc o slodyczach...zadnej tv ogladac nie bede bo tam leca pyszne [...]

wpadlam na genialny pomysł bede UCIEKAC PRZED JEDZENIEM Tylko tętna pilnuj... nie przekraczaj 60-70% HRmax Ty to masz pomysły

Hej kochana uszy do gory bedzie lepiej zobaczysz, kazdy z nas ma gorsze dni ale najwazniejsze to sie po kazdym podniesc otrzepac i isc dalej, nie mozna pozwolioc aby nieprzyjemnosci dlugo goscily w naszej glowie. Wiem ze nie jest latwo ale trzeba przemyslec sytuacje i pogodzic sie ze soba zeby moc przejsc dalej. W zyciu czeka na ciebie duzo [...]

carbo przed treningiem to głupi pomysł chociaz zalezy od organizu.Wal crestosteron po a carbo odstaw na polke przyjdzie na nie czas.Masa jakosciowo jes jest slaba zrobil bym imo jak damix dał minimalna nadwyzke kaloryczna do tego dorzucil jakis spalacz Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-11-06 12:36:50

Pomyśl ile musiało z tych kg należeć do mięśni. Rano wstajesz pijesz odżywkę i czekasz jakieś 30 minut. Śniadanie jest najważniejsze. Masz w nim bardzo mało kcal i w ogóle nie ma w nim białka. Zwiększ kcal i dodaj źródło białka: mięso/jaja/ryby/nabial Wszędzie dawaj warzywa prócz w posiłkach okołotreningowych. Daily formułę wyrzuć. Po odżywce (po [...]

Walcz kolego. Nie musisz od razu jeść dwa razy tyle co teraz. Nie musisz wciągać dużych posiłków, ale jedz często i jak tylko pojawi Ci się ochota. Po prostu nie bój się jedzenia. Jak przyjdzie Ci myśl "nie mogę tego zjeść, to jest tuczące!", odgoń ją po prostu, pomyśl jaki jesteś chudy i szamaj. Nawet gdybyś wpieprzał tony żarcia przez [...]

Tak, lody to dobry pomysł. Postaraj się jeść więcej mięsa. Może być bez panierki. Radziłem Ci robić sobie codziennie małe cele, typu zjedzenie dwóch kotletów, czy jakiejś kiełbaski. Nie robisz tego. Zacznij stosować się do rad. Źle, że nie zjadłeś tej pizzy, ale nic straconego. Próbuj dalej pokonywać słabości. Świadczy to jednak, że Twój problem [...]

[...] moje oko zdecydowanie masz niedobor witamin, bo to z pewnoscia nie jest naturalna sprawa. Koledzy przyjda i Ci powiedza co w aptece kupic :) Tylko pomoze. na marginesie moze pomysl o czyms na pobudzenie apetytu, byc moze takze przyczyni sie w jakims stopniu do Twojego "przelamania sie". Ps. Cosik te sniadanie o 8smej maulutkie.. ja jak [...]

"Kurde udało mi się ! Dołożyłem tych musli sobie, 6 łyżek kuchennych takich bardziej kupowiastych i 300 ml maślanki - mało bo mało, ale malutki kroczek do przodu." - O to właśnie mi chodziło! Jedz więcej mięsa, jajek. Zamiast np. połowy grahamki, zjedz dwa jajka więcej co jakiś czas. "Przecież te 8 kg fatu by mi nic nie [...]

Witam;) Miałem podobny problem do Ciebie,ale już raczej go pokonałem przynajmniej tak mi się wydaje.Też byłem otyły,a potem byłem kościotrupem.Wiem dokładnie jak wygląda lęk przed powrotem do poprzedniej wagi.Ale wiesz mi,że można jeść naprawde wszystko,ćwiczyć i nie TYĆ!!!Pamiętaj życie masz tylko jedno i nie warto się tak męczyć.Pomyśl sobie po [...]