pomysl

Witam. W ciągu zeszłego roku mocno przytyłam. Zimą wpadłam na super pomysł i zażywałam meridię, po której zjechałam z wagi i owszem, ale wszystko szybciutko wróciło. Co za głupota. W każdym razie teraz chcę zastosować dietę South Beach i jeść 1500-1600 kalorii dziennie. Wygląda to mniej więcej tak: Śniadanie: twaróg chudy 250 g, jogurt naturalny [...]

ja raczej chcialem dac glute po treningu wylacznie w dni treningowe. moze DN dac na noc ? a jak Ty oceniasz? ten drugi pomysl z podzieleniem porcji lepszy ? czy moze jeszcze jakos inaczej,

Moim zdaniem zla. Zaczynac trening od lapy to nie najlepszy pomysl pozatym jak zmeczysz lape to na 2 dzien ciezko ci bedzie zrobic klate i plecy bo podczas wyciskan zawsze angazuja sie tricepsy a podczas podciagan bicepsy. Zamiast 2 raz klate i bica wolalbym zrobic cale nogi

Moje wrazenie: pomysl swietny, gorzej z wykonaniem :) O ile na pewne niedociagniecia organizacyjne mozna przymknac oczy (wilkosc seceny szczegolnie chyba przeszkadzalo Ewelinie, swiatla na scenie, nierowno strasznie) to koneransjer i dj jak dla mnie rozlozyli impreze Zawody kulturystyczne na bardzo duzym i wyrownanym poziomi, wyniki absolutnie [...]

a ja bym sie nie przejmowała pomysl moze robia ci na zlosc bo jestes chuda to an przekor. a to fakt w tym wieku konskie zaloty tak wygladaja ;) hehe do mnie mowili Pimpuś ( z takiej bajki) i nie plakalam HAHA :)

Ja już mam nawet pomysł na następny konkurs :) A Wy coś zapodacie ?

Przeczytaj to i pomysl czy rzeczywiscie zalezy Ci na treningach czy to slomiany zapal . jesli slomiany szkoda stawow na sezonowe szarpanie: www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html pozdrawiam

ja powoli zmieniam kierunek swojej drogi - z kulturystyki klasycznej przestawiam sie na fitness. Super , ze zalozyles taki temat . Mam pomysl bysmy o wszystkim dyskutowali tutaj . Jesli chodzi o sylwetki - ciezko jest sprecyzowac . Zawodnik/model fitness przede wszystkim ce****e sie ,,healthy lifestyle" . Cwiczy najczesciej 5 x w tygodniu ( [...]

czy bieganie lub jazda na rowerze w celu dotlenienia serca podczas cyklu to dobry pomysł?????????

[...] 3s -wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s. -pompki 3s. PRZEDRAMIĘ -zginanie nadgarstków - podchwyt 3s. -zginanie nadgarstków - nachwyt 3s. -------------------------------------------------------------- Ja bym zrobil tak ale pomysl zmoe nad tym zeby cwiczyc 4 x w tygodniu bo ciezko jest zrobic wszystkei partie dokaldnie trenujac 3 x.

Czekam na Obli, to jej pomysł.. Jakby co jeszcze tych 140g nie zjadłam. Poważnie mam stracha Bananikua ciuszki pożyczysz jakby co?Tylko nie te białe. bo ten kolor poszerza

Izabelko, mogę się z Tobą zgodzić, że 20g węgli to nie jest dobry pomysł - no ale 80-100 to MAX... Może nie wyglądam jeszcze jak Pani ze zdjęcia co mi wrzuciłaś, ale w moim przypadku daje to chyba rezultaty... Masz rację, co do tego, żeby wachlować trochę węglami - teraz przez tydzień na szkoleniu jechałem śniadanie - 0 ww (w przybliżeniu - [...]

Nie ma znaczenia czy będziesz robił aeroby czy HIIT, przyjmij jako wyznacznik, ze HIIT to taki krótszy zamiennik aerobow. Jak robisz aeroby to rob je po prostu interwalowo w miare inetnsywnie (krytykuje sie teraz tylko idee utrzymywania niskiego tetna przy aerobach, jako przereklamowana w spalaniu tluszczu) Oczywiście możesz sobie raz robić [...]

Ty, Tatoniusz żeby uzyskać tu pomoc musisz rozpisać ankietę. Musisz wiedzieć co chcesz masę czy rzeźbę. Środki z netu to kiepski pomysł. Zrób co napisałem a Ci pomożemy w kwestiach doboru środków. Tu nie kupisz. 3maj się.

Hej Jeśli dobrze wywnioskowałem z Twojego planu ćwiczeń, to chcesz głównie spalić tłuszcz z brzucha. Brzuszki na to nie pomogą Trzeba aeroby wprowadzić. Skoro celem jest szybka redukcja to proponowałbym Ci robić np. biegi 20 minut codziennie (jak wiadomo po 20 minutach "włącza się" szybsze spalanie tłuszczu, a biegi najfajniej [...]

ja mam dobry pomysl ale po zakonczeniu konkursu zapodam Zmieniony przez - everr w dniu 2008-06-16 17:52:01

Witam!! Jestem nowy na tym forum mimo, że często tu zaglądam. Ćwiczę już 4 miesiące podobnym cyklem to coś pomiędzy treningiem na siłę i masę (na siłę jestem raczej za młody). Ostatnio troche gorzej mi idzie niewiem może powinienem zmienić plan ?? wydaje mi się że powinienem zrobić tydzień przerwy i zacząć ćwiczyć na rzeźbę. Jestem średniej budowy [...]

W tym wlasnie rzecz,ze jest zwykle mowa,ze na noc nie je sie weglowodanow,bo raczej w nocy sie spi,ale jesli ktos chodzi spac o 3? Ma jak wiekszosc zjadac ostatni posilek ok.21? Pomysl. Wtedy wszystko sie przestawia i inne ma tez pory posilkow.

[...] ) i cisnie go 90 kg/h a firma NATURE'S BEST to bolid F1i jedzie sobie spokojnie na 1 biegu,jak wrzuci wyższy bieg jest juz o wieeeeele dalej niz maluch pzdr. moze to zle porownanie z bolidem ale chcialem tylko pakazac jak ja to romumiem o co chodzilo robertowi ( jesli zle to mnie popraw ) jak bede mial jakis pomysl na haslo napewno napisze .

good year widze ze jestes inteligentna osoba chodzi o to ze u innych firm jest to juz max a w nature's best dopiero poczatek :D wiec 'nieziemska' moc suplementow ;) milo mi ze spodobal sie wam pomysl i pozdrawiam!! 'bo z nature's best naprawde fajnie jest' ;)