pomysl

z tymi koktajlami to dobry pomysł, bezie można popróbować, tylko problem w tym ze ja mleka nie lubię, hehe:P Staram się codziennie zjeść ten jogurt duży nie wiem ile tam jest 300 może 500 ml Jakieś serki, twarożki tez staram się jeść. Widzę, że z Rzeszowa jesteś heh... ja z Przeworska ;P Zmieniony przez - Szynek24 w dniu 2009-03-16 20:19:53

aeroby od 20 minut A6W kiepski pomysł hiit nie ten stopień wytrenowania

może tak może nie ptaka może nawet na cyklu(o ile można będzie go tak nazwać bo nie wiem czy będą przyrosty, a to zależy od dawek nolvy i testa-androgenów) się nie powiększy to pomyśl co będzie na pct i offie?

ja bym 10 wrzucił ale ostrożnie i pomyśl co będzie potem ps jaki cykl, dawki?

1 dodaj orzechy włoskie 2 co to w ogóle za posiłek nie ma bialka i na g ten dżem 3 jw 4 przed treningiem ziemniaki bym odpuścił 5 ser biały po treningu do bani pomysł ma być mięso lub rybka bez oliwy i orzechów 6 ok jak nie zalewa cie carbo daruj sobie jak masz tą wode z miodem ogólnie do poprawy

pytanie i z mojej strony. ćwiczę od 1,5 roku na siłowni piwnicznej praktycznie używając jednego treningu, albo raczej treningów w ktorych zawierają sie bardzo podobne cwiczenia. zastanawiam sie co moge zrobic aby ruszyc przyrosty, ktore stoja od dłuszego czasu, przy uzyciu tego sprzetu. ma ktos pomysł?

ale plz o odpowiedz czy to dobry pomysl 2 razy w tyg robic ?

@Saddath: Ja podstawiony? Spójrz na swojego avatara i pomyśl, że niezły z Ciebie żartowniś (joker :P), a świat stanie się lepszym miejscem dla wszystkich. "By żyło się lepiej" :]

[...] Trening 3 ew 4 razy w tygodniu w zupelnosci wystarczy. Jak i czy w ogóle się da połączyć trening na masę siłę i stracenie na wadze ? Cel treningowy w wiekszym stopniu ukierunkowany jest dietą. Twoj pomysl jest trodny do zrealizowania i radze najpierw nabrac masy potem zaczac spalac. Brak mi chyba jakiejś profesjonalnej rozpiski. Poczytaj o FBW.

Dlaczego??Hmm... bo ułożony przeze mnie plan tego nie uwzględnił.W trakcie budowania masy(12 tyg.) ćwiczyłem w ten sposób,w poniedziałki po klatce piersiowej ćwiczyłem ciężko biceps+lekko triceps.Natomiast drugim razem po treningu pleców,ciężko triceps+lekko biceps.Teraz chciałem dać trochę odpocząć tym partiom mięśniowym od treningu dwa razy w [...]

aeroby po treningu siłowym , niewiem czy to jest dobry pomysł :D popalisz to co przez długi czas robiłes :D Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-03-17 15:33:12

Wodyn czyli sugerujesz,że dobrym pomysłem byłoby np.przestawienie treningu nóg z czwartku na środę??Wtedy ciężkie przysiady byłyby wykonywane dzień po wtorkowym treningu bica i trica?? Marcin mógłbyś się wypowiedzieć w tej kwestii,czy będzie to dobry pomysł??

dokladnie i sie kreci co nie znaczy ze w/wym srodek nie dziala mi sie osobiscie pomysl z takim mixem podaba i cenowo wychodzi bardzo ok ps.wesoly MOZESZ PODAC STRONE NA KTOREJ JEST TEN ART BO MAM TEN NR.MD I NIE WIDZ TEGO ART!! Zmieniony przez - NORBAS78 w dniu 2009-03-17 16:12:33

dobra za prawkozaplacone teraz tylko czekac na tremin egzaminu.. ****a jeszcze mam zwale bo w niedziele robie dziarke i mialem pomysl.. ale teraz jakwidze te wszystkie czcionki to ***wie jaka wybrac.. masakra

hadesZiom2- jak mozesz doradzac jak jestes zdania ze przysiady zle dzialaja na kregoslup ? pomysl zanim cos napiszesz

zle cukier,dzem out dodaj slodzika,potem bez wegli wiec do tuny odpada,z kukurydza uwazaj bo ma duzo wegli majonez tez sredni pomysl,co to jest pol serka na takiego chlopa?!! TO WEZ WIEKSZA MICHE A NIE PISZEZ ZE CI SIE NIE ZMIESCI!!! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-17 17:42:45

Pepek 20-40-60-80-100 Zaleznie od cwiczenia Obunoz, jedną itp Imo pomysl takimi kategoriami: Miesien pracuje dziennie kilkaset razy noszac Twoją wage wiec trzeba dać mu bodziec do wzrostu wiec i odpowiednio go obciazyc U mnie na silowni jeden koles od 2 lat non stop robi wspiecia na palce bez obciazenia - i te jego lydki od 2 lat tak samo [...]

"unoszenia w opadzie" ? Przecież to ćwiczenie na prostownik grzbietu a nie na barki. Popieram pomysł wywalenia podciągania wzdłuż tułowia.

[...] prop + wino zeby zejsc z cyklu łagodniej. ale teraz doczytalem ze wracasz do formy wiec odpusc sobie tego antka i tren. jak chcesz masy to tak jak mocny pisal pare postów wyzej. zalatw dobra mete i musibyc git, no chyba ze tak poprostu reagujesz na metyle skoro ta meta cie tak porobila dziwnie ale w takim wypadku antek to nie jest dobyr pomysl

ale przyszedł ten pomysł od was angolów.....kryzys ale dajmy sznase naszym ludziom....tzn angolom czy irolom tak samo w polsce po uj zatrudniac ruska jak u nas wszsytko sie sypie....