pomysl

pierwsze primo dieta idź do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone. Ułóż dietę i daj do oceny (polecam CKD) drugie primo trening idź do działu trening i postępuj analogicznie jak w odżywianiu trzecie primo aeroby np. bieganie, rowerek min 3x tydzień czwarte primo suple jak już tak bardzo chcesz to możesz dorzucić do diety green tea, [...]

CZY PROLONGATUM MOZNA ZASTAPIC META POLSKA Z JELFY jak to niby widzisz? pomyśl nad zmianą środków, bo dei holendra już od dawna nie robią, a bd to już w ogóle marne szanse na legit towar

Thx Viren Moze jeszcze genzor ma jakis pomysł

Witajcie na wstępie napiszę że mam 20 lat i borykam się z problemem A chodzi mi o libido oraz erekcję. Powiem tak jest DNO zero pociągu seksualnego zero porannych erekcji jak i w ciągu całego dnia objętość spermy bardzo mała rzadka. Czytałem o wysokiej prolaktynie i niskim testosteronie, ale czytałem również o niedoczynności tarczycy i wszystkie [...]

[...] co na wyciag z wolnym ciezarem lub suwnicy smitha) lub na profilach zimnogientych wtedy bedzie tzw ''tor'' i na to zwykle lozyska. Na filmiku hardkorowego koksa widzialem jak cwiczyl na platformie po ktorej jezdzila rurka i to mnie przekonuje coraz bardziej do tego ze dobry mialem pomysl :) Zmieniony przez - Xandi w dniu 2012-08-15 14:21:00

[...] myslisz ze strach przestanie istniec , ze bedziesz walil w zeby i 0 zbieral. Sw to glownie krew , pot itd. Cotygodniowe dostawanie w leb na wlasne zyczenie. A wracajac do samego tematu , to jesli pytasz co wybrac to pomysl sobie czy podczas waki lubisz uzywac nog. Jesli tak to kick , jesli nie to boks ^_^. Jesli mozesz powiedz tez ile masz lat.

pewnie jestes lekkie ekto wiec bieganie nie wskazane. Raczej pomysl o HIIT. A boxowanie...na tym masy nie zbudujesz. To trening aerobowy, a jak Cie nie zalewato bym nie przesadzal z aerobami. Cwiczysz o 3 w nocy? A Co z Dieta? Wklej jakas fote sylwetki zeby bylo widac jak to wyglada. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-03-05 02:14:15

Takim lecę planem, układałem sam, według instrukcji planu treningowego na masę 4 dniowego. Pierwszy tydzień przeleciałem na małych ciężarach by wyczuć ilę moge dokładac, niestety mam ciężarki po 2,5 kg więc bedzie ciężko z progresem ciężaru bo za jednym razem muszę 5 kg dołożyć. Więc chyba będę zwiększał serie. Mam jeszcze pytanko, co do diety, [...]

Bzdurny ten pomysł z DD.Użyj dużej dawki glukozaminy i omega 3,lub jak Cię stać Animal Flexa,jak radził Bili.No i nie pracuj zawiasowo na stawie łokciowym,bo tym najczęściej trenujący rozpieprzają sobie łokcie(przy francuzach "puszczaj" lekko łokcie do przodu i wracaj do pozycji wyjściowej w końcówce ruchu). Zmieniony przez - BodyLine w [...]

Z twoich zdjęć powiem Ci tylko tyle . Ja zaczynałem redukcję (spalanie tłuszczu ) od mniejszego poziomu tłuszczu niż ty ... Bedzie już 4 miesiąc a kaloryfera ani znaku , jeszcze długa droga przede mną :) . A bierz jeszcze pod uwagę że ja mam większą masę mięśniową . Brzuch nie powinieneś ćwiczyć więcej jak 2-3 razy w tygodniu . Całe ciało też tak [...]

ile przeciętnie siedzisz na siłowni... 3 godziny ?? program na pierwszy rzut oka jest troszke dziwny ale wydaje się dobry chociaż bym kolejniść troszke po przestawiał najpierw duże partje mięśni ale no cóż jest dobry.. to znaczy jesteś początkujący ćwiczysz 4 razy w tygodniu taki program.. no cóż jak byś ćwiczył 2 razy a nie 4 to luz ale teraz to [...]

"jordan przy 40mm mógłbyprzebić jelito" jak coś to pęcherz nie ma się co bac nawet jak ma się małą dupe pomyśl nie robią przecież 40mm igieł specjalnie dla 130kg koksów

A dasz radę zapychając żołądek śmieciowym żarciem jeść normalne żarcie w odpowiednich proporcjach? Bo może być tak (ja tak przynajmniej mam), że jak zjem coś śmieciowego, to nie zjem pełnej porcji zdrowego, coś kosztem czegoś. No i jest możliwość że od dużej ilość przetworzonego żarcia dorobisz się kłopotów z układem hormonalnym, trawiennym, cerą, [...]

Reoznans mam w poniedziałek i tutaj mam pytanie, lekarz nie dał jednoznacznej odpowiedzi czy zrobić rezonans szyjnego czy piersiowego kręgosłupa co wprowadza zemęt. Problemy zaczęły się od robienia barków, coś strzeliło i niestety tak jak mówiłem wyszły dwa kręgi i obawiam się, że kolejne więzadła nie dają rady. Mam problem, bo zaczynam wyczuwać [...]

Dzięki. Dzisiaj byłem u fizjoterapeuty. Zrobił usg i stwierdził uszkodzenie więzadła międzykolcowego, ale jego zdaniem to wynika z problemów z więzadłem tylnym. Prosił o zdjęcie czynnościowe rtg szyjnego. Stwierdził, że jest w stanie przyspieszyć poprzez zabiegi proces gojenia i zlikwidować tę górkę. Jego zdaniem to właśnie problemy z więzadłem [...]

Geng, mam jeszcze jedno pytanie - odnośnie obuwia. Wiadomo, że buty mają duże znaczenie. Nie mam butów typowo do biegania, i pewno mógłbym je kupić najwcześniej w przyszłym miesiącu. I teraz taka sprawa - czytałem, że Muhammad Ali biegał w butach taktycznych (wojskowych po prostu). Mam takie Magnumy. Sporo ważą, domyślam się, że to może odbić się [...]

Dobry pomysl .. moze w koncu bedzie tu porzadek. Pozdrawiam banann

bo pewnie czesc zwyklych abonentow ten pomysl boli

Witam. Jestem Mateusz, mam 17lat i mieszkam - jak to określam - na kresach wschodnich czyli w woj. lubelskim. Na najbliższą siłownię do Chełma mam 30km więc trening na siłowni odpada. Przejdźmy do sedna sprawy. Jestem piłkarzem amatorem, do tego czasu grałem w rozgrywkach młodzieżowych. Ze względu na dobrą grę od 1 sierpnia zaczynam treningi z [...]

zmienic mleko na jogurt/kefir to tez swietny pomysl