pomysl

[...] sa wrecz szkodliwe. Nie demonizowalabym okazjonalnego uzycia pestek, ale zrodla tluszczy bym z tego nie robila. Trening plecow i nog w jednym dniu to nie jest szczesliwy pomysl, szczegolnie dla poczatkujacych. Plecy sa angazowane w treningu silowym nog wiec dobijanie ich jeszcze moze nie miec sensu, albo wrecz grozic kontuzja. Napisalas, ze [...]

przy takim poziomie bf spalacz jest zbędny jakiś czas zrzucaj na czystej diecie + proponuje zapisać się na siłownie + aero (nie wliczajac treningów piłki) o spalaczu pomyśl w pozniejszym okresie

Wypiska póki jeszcze mam siłę i pamiętam, co się działo... ;-) Wtorek 10.03.2015 r. – DT O (tydzień 9 dzień 2) BWT: 130-165-40, kcal: 1540 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: [...]

Jak pisałem już wcześniej pomyśl o witaminie b3 (niacynie). Może kogoś to zainteresuje: https://www.google.pl/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=6&cad=rja&uact=8&sqi=2&ved=0CD0QFjAF&url=http%3A%2F%2Fwww.phmd.pl%2Ffulltxt.php%3FICID%3D482478&ei=Np3-VLWFM4OCPbD_gdAN&usg=AFQjCNHFiyp27P7GyLzrwBBKxLPnfrl10g&sig2=7gH2XksymUGBRdfSH7bYoA Zmieniony [...]

Amiu dobry pomysł:) Hetavel ten pusty żołądek to i mnie z rana budzi:-D O kaszka hejka:-)

Przy wyższym bilansie to 5 było ok bo treściwsze te posiłki były,ale jak mam teraz niższy to jak rozbijam na takie małe to w ogóle się nie najadam stąd taki pomysł czy mogłoby być 4 Myślę, że nie będzie to miało jakichś negatywnych skutków.

Przy wyższym bilansie to 5 było ok bo treściwsze te posiłki były,ale jak mam teraz niższy to jak rozbijam na takie małe to w ogóle się nie najadam stąd taki pomysł czy mogłoby być 4

Witam, no jak zwykle ten sam problem w którym kierunku iść zaznaczam że jestem nowicjuszem i nie wiem właściwie co robić, ogólnie dietę i plan treningowy mam na redukcje, wszystko przygotowane dieta i trening od 2 tygodni idą zgodnie z planem, ale zastanawiam się czy to był dobry pomysł na redukcje przy wadze 76 kg i wzroście 180, według BMI waga [...]

REDUKCJA DZIEŃ 50 Dziś byłem w nowo otwartym Platinium w Plazie. Jak wrażenia? Powiedziałbym że takie 50/50. Fajna opcja raz na jakiś czas, zniechęca mnie za duży obszar i za dużo ludzi. Trochę zdziwiło mnie, gdy robiłem sobie windę na dolnym wyciągu (osobny wyciąg, nie brama) a w około zaczęły się odbywać na matach jakieś zorganizowane zajęcia na [...]

Dwa dni rozmyślalem nad przesłaniem płynącym z Twojego postu i jedyne co przyszło mi do głowy to to, że ta "młoda dupa" to kiepski pomysł |-) Niedziela - cyt. z dziennika konkursowego. Dopadło mnie jakieś choróbsko. Bakteryjna infekcja górnych dróg oddechowych - kuruję się penicyliną. W związku z tym wczorajsze treningi ograniczyłem do spaceru w [...]

Poczytaj, poszukaj, popytaj, pomyśl, a potem skrój sobie gajer na miarę swojego życia prywatnego, zawodowego, aspiracji, celów, możliwości itp. :-) Z tym poczytaj/poszukaj to w moim wypadku przyniosło odwrotny efekt, na razie nie osiągnąłem 8go poziomu wtajemniczenia czyli z filtrowaniem dostępnych wiadomości są problemy %-) Chyba głównie [...]

Zanim chciałem wejść na cykl postanowiłem pociągnąć jakiś czas na vlcd która tak zachwalają tyle że bez saa (około 2mies) . Pozniej wbilem 2 razy enana jak już pisałem we wcześniejszym temacie i nagle wypadł mi pilny wyjazd służbowy za granicę przez który nawet nie mogłem zabrać środków ze sobą. Zrobiłem badania po 20 dniach od ostatniego strzała [...]

stwierdzam, że trzeba skończyć pitolić i rozmyślać i brać się do roboty a wraz z upływem czasu i BF będzie zadowalający i na sztandze trochę. Nie od razu Rzym zbudowano a tak się składa, że nigdzie mi się nie spieszy /-) No to w takim razie nie zaczynaj od odrzucenia myślenia i uczenia się :-) Poczytaj, poszukaj, popytaj, pomyśl, a potem skrój [...]

Cardio ja mam 20min, robimy 25 ze względu na Anie ale Ania myśli inaczej i jak mi wybiło 25min wyłączyłem przyrząd, Ania mając 24:30 też wyłączyła %-) mi to pasuje bo jak sam robie to mam 20min intensywne, tu mam nizsze tempo za to ciut dłużej. Powodem dodania cardio jest ilość tego co Ania pochłoneła po zawodach %-) Degustacja była w sobotę, w [...]

Np. herbata z miodem :P Piłem dziś tę kawę i powiem Ci, że świetny pomysł :)

[...] Ci zbilansowanej diety najpierw, dopasowanej dokladnie do Ciebie (a nie kogos innego). Kiedys zrobilam sobie CKD, a pozniej poszla mi tarczyca i wiesz co? To byl kiepski pomysl, lepsze wyniki mam na zbilansowanej i jak cisne ciezary. W ketozie nie bedziesz wiecznie, kiedys do wegli bedziesz musiala wrocic. Zrzucanie fatu to nie jest jakas [...]

W sumie można do takiej papki dodać prochu jeszcze :-D Ale dobry pomysł!

jurysykcja dobry pomysl, wykorzystam ;-)

Może powinnyśmy stworzyć bazar i wymieniac się ciuchami ;) AMiU, niegłupi pomysł :-D Temat taki założyć.

to ja niby szczęściara, z niespotykanego w sieciówkach 70D spadłam/urosłam do 75B, bo mnie w plecach rozsadziło, a cyc spadł. Ale wstyd. no ja mam 65 e/f póki co \-). pomyśl ile kasy zaoszczędzonej, bo możesz kupić wszędzie stanik w normalnej cenie!