pomysl na omlet

Dzień 100 (tydzień 15) 25.07.2013 DT 7dc napoje: woda +4l, bratek+mniszek+przywrotnik, bratek+pokrzywa warzywa: brokuł, pomidor, ogórek zielony i kiszony, kapusta włoska suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I - omlet macowy z agrestem II - jagnięcina, ciecierzyca, masło III - halibut z ziemniakami na maśle trening [...]

18.01 DT Bywam niekiedy głodna, chociaż ostatnio trzymam się tego rozkładu, który sobie załozyłam. Już po @, więc nie to jest przyczyna. I strasznie mi ostatnio zimno po treningach, a zmarźluchem nie jestem. To śmieszne, ale w dni nietreningowe tego nie czuję. Ale ćwiczy mi się dobrze, mimo że wydaje mi się, że obwody raczej nie zmalały, a może [...]

Kocham twoje wpisy:) };-) Barki (po plecach taki średni pomysł, ale to się okazało w trakcie) 1. wyciskanie naprzemienne stojąc 4x8-10 4x10x4 kg 4x10 x6 kg 2. składanka: wznosy w bok+arnoldki+ wyciskanie 2x10x3 kg, 2x10x 2kg 4x10x2kg 3. składanka: bradford+military+push pres 3x10x10 kg bradfordy nawet jakoś szły 3x5 x10 kg - wstyd 4. [...]

Kocham twoje wpisy:) };-) Barki (po plecach taki średni pomysł, ale to się okazało w trakcie) 1. wyciskanie naprzemienne stojąc 4x8-10 4x10x4 kg 4x10 x6 kg 2. składanka: wznosy w bok+arnoldki+ wyciskanie 2x10x3 kg, 2x10x 2kg 4x10x2kg 3. składanka: bradford+military+push pres 3x10x10 kg bradfordy nawet jakoś szły 3x5 x10 kg - wstyd 4. [...]

Hej , ja bym z posiłku w którym są same owoce zrobiła omlet z jaj , owoców i płatków owsianych , ewentualnie kaszy jaglanej, na maśle klarowanym . Podbijesz makrosy i masz pełnowartościowy posiłek . Omlet można i na zimno szamać . Sardynki w oleju to chyba średni pomysł , sos Tao Tao też, no i warzyw innych niż korzeniowe i strączkowych nie [...]

I POSIŁEK- 7:30 - 6 białek jaja - 1 żółtko jaja - 40g musli bananowe - 10g otręby pszenne Musli to syf, wywal. Płatki owsiane są niezastąpione. Tez wychodzi z tego pyszny omlet. ŻÓłtka dałbym ze trzy co najmniej. II POSIŁEK - 10:30 - 2x serek wiejski light 150g (tu mogę zmienić- posiłek w pracy, ale jem kiedy chce i mam lodówke ) Żaden serek [...]

Do mnie doszło jakoś w ciągu 3 dni od zamówienia i wpłacenia kasy - może właśnie Twój przelew jakoś dłużej idzie? Nie wiem jaką opcję doręczenia wybrałaś, ale ja mogłam sprawdzić na stronie status przesyłki, gdzie jest i kiedy mniej więcej będzie u mnie - pomocna rzecz w takiej sytuacji. Bądź co bądź powodzenia, pewno niebawem będzie ***** Mam [...]

Ok a ten omlet na kolacje przy redukcji to dobry pomysł?

29.05 DT Trening: 1. Wykroki chodzone x15 na nogę 6kg/6kg/6kg/6kg 5kg/5kg/5kg 2. Przysiady z wyskokiem x15 20/20/20/15 - tu zdecydowałam się dołożyć,bo 15 w początkowych seriach słabo czułam 15/15/15 3. Thrusters x15 17,5kg/17,5kg/17,5kg/17,5kgx12 - miałam robić z 15 tką ale nie było, okazuje się,że 17,5 kg całkiem dobrze poszło [...]

[...] z nogami na pilce, klek na pilce + wznosy ramion z hantelkami (z stylu rozowa hantleka) rozciaganie Sobota 100 burpees na czas http://www.youtube.com/watch?v=BODxrcFBlDA pomysl robienia tego po dniu z przysiadem i WL... to byl zly pomysl...oj ZLY..... slaby czas, ale to podjescie nr 1 do 100 burpees bylo, plan na koljene podejscie czas 6min [...]

Dzisiaj 28.10.2013r. waga 92.4kg spada stopniowo. Cały czas dokucza mi choroba ale jak trening to trening byłem i zrobiłem.Było ciężko. Teraz leże i się kuruję. Jutro znowu ciężko bo idą nogi. Posiłki Śniadanie: Omlet z 3 jaj i2 bialek, 60g płatków owsianych. Śniadanie II: 50g ryż, 100g pierś, 200g pomidor. 30g odżywka whey c-6 Obiad: 50g ryż, [...]

Wypiska- wtorek, 09.11.2010 Dziś miał byc dzień treningowy ale ze względu na dużo zajęc, nie był.W tym tyg.ze względu na to, że w czwartek święto i siłka nieczynnainaczej niż w planie będą treningi, a mianowicie: Poniedziałek-klata+plecy (zaliczone) Sroda- łapy Piątek- nogi Sobota-bary Taki rozkład, ze względu na to, że gdybym przesunął o dzień [...]

6.06.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - balacha - kimura - sparingi: parter x2 Micha: 1. omlet z 2 jaj, słonecznik, kakao, dżem truskawkowy 2. cyc kurzy, mix sałat 3. cyc kurzy, ryż brązowy, mix sałat, ogór, pomidor, papryka 4. whey, banan 5. whey 6. pomidor, ogór (o 24 na dobranoc %-) ) ========================================== ogólnie rzecz [...]

Jako, że środa to i ważenie z rana było. waga: 77,9kg (+0,5) ;-D pas: 79cm (0) Dzisiaj naramienne i przedramie, ale przedramiona odpuszczam, bo je strasznie skatowałem przedwczoraj i się jeszcze nie zregenerowały. Jest pomysł, żeby dać je za 2 dni z ramionami. 12.03 Bareczki wyciskanie żołnierskie 30kg -> 10/10/9/8/7 unoszenie sztangielek bokiem w [...]

No to na ten kinderbal będziesz musieć raczej monopolowy odwiedzić :-)) dobry pomysł z tymi nogami w poniedziałek Nie, do monopolowego sam pojedzie. Ja się nie znam ;-) Nie piję, bo mi szkodzi. Trening - drugi i niestety ostatni w tym tygodniu 1. Podciaganie 4x5 guma czerwona 4x6x guma czerwona 2. MC - stały ciężar 4x5 45 kg - ciężkie jakieś [...]

Wczorajszy dzień:-) /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 240 W 550 t 50  1-2. Kasza makaron mrożone warzywa oliwa. 3. To samo bez oliwy 2x więcej makaronu. 4.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami i wpc. 5. omlet z Fruzelina i orzechami laskowymi. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab [...]

Obliques, to kurde nie jest zabawne %-) będzie miesiąc podeślę foto /-)_ Miał być trening w zeszłym tyg. to @ przyszła i nie dałam rady , tzn chciałam ale wznosy ze sztangą na bolący brzuch to nie dobry pomysł. Miska policzona na szybko: BTW 105/63/177 1695 kcal 1)Chleb żytni /szynka swojska/warzywka 2)Omlet gryczany 3jajka z borówkami [...]

He he nikt nie przyszedł z pomocą trudno wezmę ten plan na siebie. Mam już pewien pomysł a cały plan wstawię dopiero pod koniec tygodnia bo teraz nie za bardzo mam czas. 01.10.14r. -6 tydzień drugi trening tygodnia masa. Barki: -unoszenie sztangi stojąc 5 serii -unoszenie hantli na boki 4 serie przeszedłem na mniejsze ciężary i skupiłem się na [...]

body mam do ciebie pytanie od dłuższego czasu na pierwszy posiłek jadłem omlet z jajek owsianki i w zalezności od upodobań dodawałem słodzik aromat do pieczenia orzechy lub rodzynkki ale albo skończyły mi się pomysły albo przejad mi się ten omlet moze masz jakis pomysł co można do niego dodac lub może na inny posiłek zmienic ?

[...] pomidorowej 4. Kasza gryczana z bialkiem - omlet, makrela (ciekawe kiedy mnie z roboty wywala za zapaszki) i ogorek kiszony a i kefir 100g do tego. Dopiero jak wypilam pomyslalam ze moze to nie byl dobry pomysl pic kefir do kiszonego ogora poki co zyje 5. Obiadek tunczyk w pomidorach, makaron 2 oliwki - przedtreningowy wiec tylko 2g [...]