pompę

Kumpel skończył robić dosłownie kropla w krople ten sam plan na grzbiet, mówiłem mu, żeby nie szalał bo to bardziej plan pode mnie ale on wie swoje i, i tak zrobił. Wnioskując z tego co mówił to miał mega pompe i nie miał w ogóle sił po wiośle na podciąganie to zrobił serie negatywów a później już jakoś się podciągał%-) Ja już się jutro [...]

Generalnie trzeba jeść dobrze:-) No a pseudo "koksy" z siłki ciągle się podniecają bo to na pompe, białka podwójne porcje walą, klata wielka biceps, a na brzuchu opona. Są ludzie dla których liczy się masa i więcej cm w łapie, a o odżywianiu za bardzo nie mówią, ważne kto większe wiadro z torby w szatni wyciągnie. Ja się staram jeśc trzy posiłki [...]

Ja jutro do pracy. Dzisiaj miały być nogi, ale mocno kolano mnie bolało od wczoraj i zrobiłem odpust. Ale za to barki drugi raz w tym tyg zrobiłem. A po porannym trzepaniu dywanów miałem taką pompę w przedramionach, że już nie musiałem trenować. Chyba metka się na dobre wkręciła:-))

dlatego chcialem wystartowac z tym masterem od poniedzialku, ale co tam 2 dni, zaraz pojdzie w pompe %-)

karpiu hu......y z taka zabawą jak cały cykl masowy szlak trefił przez chorubska juz tydzien nie trenuje - moze dzis jak bede sie zuł ok to pomacham na leką pompe Zmieniony przez - snara w dniu 2013-03-24 10:37:25

i dużo sodu to cię ładnie nabije %-) to wyjaśnia tą mega korewska pompe po parowach%-) na po treningowy już czeka w lodówce 0,5kg mielonego z szyneczki wieprzowej drugie pół kg frytek,trochę tataru z ciemnym chlebkiem i gainer juz nie mogę się doczekać8-)

trening siłowy który mam aktualnie, teraz go troche redukuje i bede robił jedynie wielostawy, + klata! hah :D w sumie klata tez wielostaw :D Nie mam juz siły na wiecej cwiczen, robie bo musze, mazy mi sie powrót na 8-15 reps, czuc tą siłe w rękach, pompe... bo puki co to robie 4 reps i dysze jak głupi ze zmęczenia %-)

Dzisiaj plecy do zrobienia, czuję mega pompe :)

rudeboy.oi-tak zgadzam sie z toba ,ale uwazam ze na tych pierwszych fotkach byłem bardziej zalany, niz na tych ostatnich a moje zalanie wynikało głownie z tego ze miałem duzo wegli w diecie a mało białka, ale od 2 tygodnia zmieniłem diete dodałem wiecej białka i mysle ,ze jest troszke lepiej ewentualnie jak to nic nieda to zacznie sie ciecie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=4JSegy8GErI nie no to mnie r.o.z.j.e.b.a.ł.o doszczętnie , taką pompe miałem dzisiaj z tego filmu że nie poszedłem na trening z kumplem bo nie daliśmy rady z beki , zobaczacie jakie tam koksy stoją i mówią , "moje wymiary to , biceps 47cm , klatka 136cm , talia 64 cm hehe o k*********hehe Zmieniony przez - [...]

i przybieglem zauwazylem ze po aerobach mam chwilowo wiekszą pompe niz po siłce mozg dotleniony to sie biore do nauki Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-26 07:52:24

zauwazylem ze po aerobach mam chwilowo wiekszą pompe niz po siłce mozg dotleniony to sie biore do nauki TO Z POWODU LEPSZEGO UKRWIENIA MIĘŚNI , ODŻYWIONA KREW TRAFIA DO MIĘŚNI I TAKI EFEKT , PO BIEGANIU ZAPEWNE TEŻ Z POWODU ODWODNIENIA I UZCZUPLENIE ZAPASÓW GLKIKOGENU TWOJA SYLWETKA WYDAJE SIĘ BARDZIEJ ZARYSOWANA góra , no ja się ciesze , [...]

ale mialem dzis *****ska pompe na plecach.. motyle rozrywalo dzis

Nie wiem czy coś jest ze mną, ale NoXtreme NIC na mnie nie działa. Ja w przedtreningowym szukam pobudzenia i skupienia na treningu, np. po Deca Stack zamiast 2 minut mogłem odpoczywać minute... po tym nic takiego nie ma. Pompe mam zawsze dobrą więc jest nadal dobra może troche lepsza. Mam porównanie do shocka - pierwsza porcja lub dwie delikatnie [...]

DZIEŃ 15 Poniedziałek - Treningowy Wstałem o 6, zjadłem śniadanie, wziąłem 1 kaps omega-3 + 3 kaps CLA z zieloną herbatą, potem w szkole placek + jabłko + 1 kaps omega-3. 3 posiłek przedtreningowy, czyli wołowina, makaron i surówka + 3 kaps CLA z zieloną herbatą i 1 kaps vita-min, żeń-szenia. *** TRENING *** Przed treningiem: 2 kaps Thermo Speed [...]

Wuxia nie śpi, wuxia czuwa. Nie ma też pęcherza - ma pompę paliwową.

[...] był trening barków: wznos ramion (w bok+przód+w dół+w przód+ w bok+ w dół = 1 powtórzenie) - robiłem talerzami po 5kg (miałem awersję do większych ciężarów i wybrałem pompę wznos ramion w bok w leżeniu przodem na ławeczce poziomej 13kg/5x15p Dzisiaj miał być trening nóg ale moje uda są oolałe po porannych napinaniach pomiędzy seriami na [...]

4-5 tyg i będzie się już ładnie kręcić, na testo enan to już po 3 tyg czuję lepszą pompę i skok siły, na trenie powinno być podobnie :-)

[...] od pulpeta do fitneski startującej w Debiutach (z 85kg do ok. 60). Mój trening w seriach łączonych: wyciskanie sztangi w leżeniu 48/58/68kgx10p 73kg/5x6p opuszczałem sztangę bardziej w stronę sutków i można było żyć podc. na poręczach chwyt równoległy cc+5kg po 7p Pozostała mi jazda rowerem. Aha, zjadłem 2 słoiki dżemu i miałem moc oraz pompę!

[...] sztangę bardziej w stronę sutków i można było żyć podc. na poręczach chwyt równoległy cc+5kg po 7p Pozostała mi jazda rowerem. Aha, zjadłem 2 słoiki dżemu i miałem moc oraz pompę! no a trening znowu taki sam Panie Zawodowiec! ja często cos zmieniam , jednostajnosc monotonia bez chwili wytchnienia nie jest dobra dla miesni-przestają reagowac po [...]