Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli masz stagnację i chcesz po prostu większą pompę oraz czujesz, że to ten czas na kreatynę, to polecam do niej dokupić beta-alaninę szczerze powiedziawszy. Do B-A dobrze by było zwiększyć ilość węglowodanów, ale to możesz zrobić chociażby za pomocą makaronu czy ryżu, a nie codziennego wpychania w siebie odżywki :p
ja zawsze miałem problem z bic/tric. jestem ekto i moja reka po treningu "pompowała" się jedynie o 0.5cm=tragedia od czasu jak zacząłem robić ćwiczenia w super serii biceps triceps po trenignu mam pompe 3/4cm. ale robie ostro trening bo po kazdej serii nie moge ruszyc lapami. przerwy do 40 sekund;D
jako pompe polecam nox pump doriana super suplemencik, natomiast jesli chodzi o mase to mono i gainer do uzupelnienia brakow w diecie, lub jabczan tak jak kolega wyzej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wszystko zalezy od objetosci treningowej. jak laczysz trica z klata, musisz dopasowac objetosc treningu trica by nie meczyc go nad to po klacie, anagolicznie z plecami i bickiem> zdecydowanie od duzych partii co do pytania trzeciego tak trening silowy powoduje rowniez wzrost masy kostnej, wiec ich twardosc tez sie zwieksza, nie przeszkadza to w [...]
Jeśli brałeś wcześniej jakieś coś na pompe lub jakieś przedtreningówki i chcesz spróbować coś innego, kup agmatyne. Z uns'a masz w najlepszej cenie. Zacznij od jednej miarki, w razie potrzeby zwiększ do 2(ale nie przekraczaj 3, choć 1 zrobi robote). Jeśli chcesz dorzuć do tego z 2-3g aakg lub cytruliny co wolisz. Ale weź agmatyne solo i w razie [...]
1) Nie jest przypadkiem tak, że kreatyna zażywana systematycznie (przez powiedzmy 2 msc) jest w organiźmie w takiej ilości, że nie ma znaczenia czy bierzemy ją rano po południu czy wieczorem ? Pomijając kwestie brania jej po treningu w oknie anabolicznym, kiedy wypada najkorzystniej, godziny/pory dawkowania nie mają takiego znaczenia? Często [...]
Jak wyzej. Ja tez nie kombinowałem i w rezultacie chudy jak szczur wyszedlem, zero pompy bo kompletnie nic na pompe nie bralem ale widdzialem goscia co na wazeniu na moze 8-10h przed startem przed startem wygladal jak jedna wielka zyla i pochlastany jak zyletką a potem zaczal ladowac antkiem z labu KRZAK i zaciagnal tyle wody ze szok. W rezultacie [...]
Jak wyzej. Ja tez nie kombinowałem i w rezultacie chudy jak szczur wyszedlem, zero pompy bo kompletnie nic na pompe nie bralem ale widdzialem goscia co na wazeniu na moze 8-10h przed startem przed startem wygladal jak jedna wielka zyla i pochlastany jak zyletką a potem zaczal ladowac antkiem z labu KRZAK i zaciagnal tyle wody ze szok. W rezultacie [...]
Panowie co powiecie na taki zestaw . Test prop 1-12 100mg eod Proviron 1-6 25 mg ed Winko tabs 6-10 30mg ed. Bialeczko 3g wegle 3g tluszcze 0,5 g Waga obecnie 95 kg bf 12%. Dawno nie koksowalem moze sa jakies nowe metody. Nie wiem czy nie za duzo wegli przy moim genotypie ale Chyba na koksie przepali. Czekam na sugestie pozdro.1. WIEK: 31 2. [...]
Tak dodam jeszcze ze na Provi po 3 dniach przy dawce 75mg czuje lepsza pompe I uzylenie ale samopoczucie w dol tzn wszystko mnie wk***ia I mam ochote czasem cos rozj**ac,dlatego moze dobrze ze ten master mi wpadl.
Poprostu robiąc w jednym dniu biceps z tricepsem raz w tyg odczuwałem, hm jak to ująć pompe ale nie taką jak robiąc oddzielnie. Tzn robiąc oddzielnie na partii była pompa mega i przy napięci odczuwałem ból po powtórzeniu skupiający się w dany miejscu a robiąc razem tego bólu nie było tylko pompa na całej ręce. Więc spróbuje tak jak mówisz i może w [...]
Dobrze mówi :) . Ale regresja to juz wyższy level :P . Regresja to jak na prawde chcesz zrobić trening na 100% :D . A jak on mówi, że ma pompe i jest dobrze to niech ćwiczy jak ma :) . Bo mu sie jeszcze pomiesza :P