pompki

Iti jak miło Ciebie usłyszeć :-D ps.komendy będę sobie odtwarzał robiąc pompki }:-( Nagrajcie tak do 30 powtórzeń :-D Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-04-03 21:25:00

panteon Dobra rozumię teraz już bez motywacji nikogo może warto założyć temat na filmy tylko na pompki wykonane poniżej podporu moze wpadły by fajne filmiki ? Jawor Jak kolega chce to nagramy :-D

Moje wykonanie się nie podobało, to i komentarzy wiele :-) Pierwszy pompki ze sznurkiem wrzucił Drazekm, to pokazałem, że też tak potrafię, choć nie w dużych ilościach. Może jak wrzucisz nagranie z komendami, to ktoś podejmie się próby pójścia na maksa :-)

Dzień 16 Tylko kółko z kolan 18x (2min.20sek.) Codzienne pompki oczywiście też były ale na hamulcu ręcznym przed zawodami :-) Wychodzi około 8s na jedno powtórzenie. Długo. Muszę sprawdzić jak to wygląda u mnie ;-)

3-4 sek. ale z kolan czy ze stania? Bark coraz mniej czuję to po zawodach spróbuję ze stania . Codzienne pompki tak oszczędnie . Dzień 17 Tylko unoszenie tułowia w leżeniu tyłem o ugiętych nogach 2x 40 Jutro zawody WW :-)) Kamerka przygotowana ,iti wyostrzony a ja nakręcony :-D Z kolan. Ze stania zmierzę dzisiaj ale na pewno będzie dłużej [...]

Do MP w WW wynik jeszcze da sie do pieścić :-) panteon Możemy nagrac we wtorek a ile powtórzeń i jakie pompki pogłębione czy klasyczne na podłodze ? Będę to robił jako rozgrzewkę przed treningiem WW więc nie przesadzaj z ilością :-D

[...] 50 powtórzeń pompek klasycznych i będziemy co jakiś czas wydłużać nagrywaną serie. Dzień 18 (sobota) Co prawda zawody ale pare ton trochę potu wycisnęło . Dzisiaj codzienne pompki w tym seria 150x zaczynam już wydłużać ilość powtórzeń w serii. Dzień 19 Aeroby : - orbitrek 35min. Brzuch: - spinanie na maszynie 80,75,70 65,65kg x 20 - kółko z [...]

Czym te pompki będą się różnić, że dwa filmy nagrywacie?

[...] zadania czyli wyciskanie wielokrotne sztangi o wadze 25kg 100x w jak najkrótszym czasie ( tego nie zdradzimy , przygotowania do MP w WW trwają %-) ) dała się namówić na pompki na skrzyniach na moją komendę... z "ulubioną" cyfrą dla naszego Mareczka ;-) https://www.youtube.com/watch?v=xoDC-pvJUPc&feature=youtu.be Zmieniony przez - iti706 w [...]

Suplementacja rozpoczęta :-D iti pewnie to udokumentuje /-) Ale pompki zrobione po powrocie nawet seria 110x z akcentami góra -dół wypocona w czasie 11min. 8-)

Da się i to sporo };-) Dzisiaj spróbowałem zrobić pompki w tempie 10/min. bez suplementacji czeskiej też się dało zrobić 111x w czasie 11min. 05sek. 8-) Czwartek więc taki dodatkowy trening WW w oczekiwaniu na Jawora podbiłem wynik z 90kg na 22 x iti nagrał po czym wszedł pod 95kg zaczynając nową zabawę %-) I z kim się tu bawić :-?

Da się i to sporo };-) Dzisiaj spróbowałem zrobić pompki w tempie 10/min. bez suplementacji czeskiej też się dało zrobić 111x w czasie 11min. 05sek. 8-) Czwartek więc taki dodatkowy trening WW w oczekiwaniu na Jawora podbiłem wynik z 90kg na 22 x iti nagrał po czym wszedł pod 95kg zaczynając nową zabawę %-) I z kim się tu bawić :-? Tadeusz nie [...]

[...] 5 kaps. Dzisiaj więcej pompek w sumie 418 w tym seria długa 160 pompek w swoim tempie ( 6min.30sek.) Sprawdziłem też jak po 6miesięcznej przerwie od poreczy pójdą mi pompki na poręczach opór straszny do rekordu życiowego (58x w 2017) brakuje sporo gdzieś wyparowało 28x {{:-( Najważniejsze że bark nie przeszkadza więc powinienem w miarę [...]

[...] nie bardzo sie przykładam ale 44 x wystarczyło 88-O Mają kogos przyprowadzić na rewanż . Miałem tez sparing w gibach w czasie 1min. tak to chłopaki nazywają ( nie pełne pompki). Od jakiegoś czasu zapraszaja mnie do tej rywalizacji nagrań nie mam bo sobie nie życzą . Mogę siebie nagrać fajnie to nie wygląda ale też nie żle daje popalić ( [...]

Może tak poza konkursem nagrasz te giby? Co to jest? Coś jak "pompki ze sztuk walk"?

Tak właśnie to tak wygląda jak "pompki ze sztuk walk" %-) Nagrać nagram choć już to nagrywałem przy okazji 100 pompek w 200 sek. Powiem tak to dziwnie wygląda i wydawało mi się do niczego nie przydatne ale zmieniłem zdanie to też się przydaje oczywiście pełnych pompek nie zastąpi .Robię je jako serię rozgrzewkową.A przy okazji skoro można się z [...]

Pompki z dotknięciem kratą :-) Widzę, że naszykowałeś zapas na nadejście kufla. Od rana jest w dostarczeniu ale chyba kurier nawalił.

Waga 85,8 kg - 86,4 kg. Nadal bez aerobów ,krople potu pojawiają się przy wycwielkach i dłigich seriach pompek ( a są coraz dłuższe ). BCAA odstawiłem teraz tylko Omega- 3 . Pompki codziennie , trening WW 2 x w tyg.z tym że 1x w tyg mniejsza ilość powt. bo na gryfie 100kg.Nawet dobrze się składa bo na horyzoncie pojawiła się impreza WW ( I [...]

Chwilowo nie mam nagrania bo bylem sam na treningu a szkoda bo sztanga nawet współpracowała . Trudno udokumentuję to za tydzień. Pompki oczywiście były ( 277) w 3 seriach :-)

Pompki oczywiście były bo robię je codziennie ale po treningu WW to już nie wydolę tyle co jest na liczniku konkursowym. Nagranie będzie :-)