Pewnie przez cały dzień te 60 pompek :-D Jeśli nie to dobry jesteś http://www.bloodyelbow.com/2013/11/26/5147688/ufc-quinton-rampage-jackson-jon-jones-dirty-fighter-glover-teixeira Ale Rampejdż pyerdoli. ŻAL Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-11-27 18:32:28
a ja ide zrobić z 50 pompek przed snem bo zauwazyłem że jak jestem lekko zmęczony przed snem to lepiej sie wysypiam Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-25 21:42:38
kiedys na trenie robilismy 500 pompek i 500 przysiadow na rozgrzewke, zrob cos bardziej meskiego %-) a 150 burpee to kaze swoim retardowym kolegom robic, jak ich trenuje, a wieceksza czesc zycia przed kompem spedzili niz poza domem %-)
zależy też od tempa, ja się uwinełem z tego co pamietam w 5 minut to masz burpesa na 3s czyli prawie, że non stop%-) 500 siadów ogarne, pompek za chvja
Wczoraj z nudow wykonalem cos takiego: 20s skip A + 20s pajacyki + 20s spiecia brzucha + 20s pozycja do pompek i podciaganie na zmiane kolan do klatki piersiowej + 10s odpoczynku. Wykonalem 4 takie obwody i sporo pocieklo ze mnie po czyms takim. Chyba zaczne robic cos takiego czesciej. Natomiast dzisiaj z rana ( godz. 6) przebieglem 5km (brat [...]
obecny :-), ale czuję jakiś podstęp ;-D E tam, od razu podstęp. :-) Formuła będzie prosta. Eliminacje - 100 pompek w czasie 200 sekund %-), część zasadnicza - wyciskanie BW i maksa. Może dojdzie jeszcze "oldschoolowe" wyciskanie z podłogi ;-)
[...] do tego pewne przesłanki co prawda-jak ktoś uważnie czyta :) Zadanie eliminacyjne jest proste i jak to Ojan pisał-każdy powinien to zrobić :) Należy wykonać 100 klasycznych pompek w 200 sekund -rozstaw ramion-dowolny -staramy się robić ,jak najpełniejszy ruch w górę i w dół oraz prostować ramiona -nogi i tułów w jednej linii -staramy się to [...]
Należy wykonać 100 klasycznych pompek w 200 sekund -rozstaw ramion-dowolny -staramy się robić ,jak najpełniejszy ruch w górę i w dół oraz prostować ramiona -nogi i tułów w jednej linii -staramy się to zrobić najlepiej technicznie -dozwolone są przerwy między pompkami-wg uznania-byle się zmieścić w czasie No Masti przypuszczam że połowę chętnych [...]
No Masti przypuszczam że połowę chętnych wystraszyłeś w przedbiegach ;) chyba nie tyle zadaniem co męczarniami na filmiku %-) Tego nie pisałem bo jeszcze by mi masti kazał zrobić te 100 pompek ;)
Bo Presley żyje :-) 100 pompek tez zależy jak się robi mówię o robieniu ciągiem tak jako ciekawostkę powiem że robię pompki codziennie i oczywiście już sprawdziłem dzisiaj kilka razy te 100 /200.Robiąc pompki z akcentem ( akcentując każdy wyprost) w 200 sek. zdążyłem zrobić 85 . Łączonymi ruchami żeby zrobić 100 wystarcza mi 150sek. . Jeszcze się [...]
Dlaczego nikt nie robi pompek tak jak ja bez zmiany pozycji,mam nadzieje ze chociaz koledzy z ww tak zrobia. Dlatego ;-) /SFD/2017/11/21/fcf92f28717a4e558d1dc6f2924d3ccd.jpg