pompek

Czy warto robić takie treningi jak: 100 pompek 300 brzuszków itd. Z góry dzięki za odpowiedzi :]

Kupię poręcze do pompek - mocowane do ściany oraz drążek mocowany do sufitu. Okolice Krakowa +/- kilka km mogę podjechać.

Czy biegi i robienie pompek i brzuszków pozwalaja na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej?

Mógłby ktoś procentowo określić zaangażowanie mięśni przy wykonywaniu tzw. pompek?

40 pompek na kciukach dzisiejszy wynik 35 prosze pytac wladzy dn pawel bemowski waga 80*5 kg

jak zrobic 100 pompek

Jaki bedzie efekt robienia myxymalnej ilosci powtorzen jaka organizm da rade na raz ? Np 50 pompek, az sie posram??

Czy może dobrym połączeniem będzie 3 razy w tygodniu silownia 1 dzień pompek i 2 dni biegania?

Jak robie tyle samo pompek co przed 3 miesieczna przerwa to czy beda spadki przy wyciskaniu na klate, przysiadzie, wioslowaniu?

Podczas wykonywania ćwiczeń np.pompek pstrykają mi kości, czy to normalne? 15 lat

Czy moge codziennie robić pompki ale nie to że seriami tylko np 40 pompek dziennie?

Potrzebuje jakiegos do planu treningowego na robienie duzej ilosci pompek.Nie mam dostepu do silowni

Zrobiłem maly test. Zrobiłem 12cie pompek na jednej ręce. Dla porównania mój ojczym zrobił 21 ;) , lat 47:/

Witam Czy cwiczenie co 2 dzien pompek i trciepsa w domu może coś dac ? jakis efekt wytrzymalosciowy i mase?

Witam trenuje splitem 4x w tyg na masę czy po każdym treningu mogę jeszcze dodatkowo wykonywać 4 serie pompek?

ile pompek na klatę i jak często robić mając 50 lat.chodzi o pompki na poręczach.

Hej. Czy jeżeli oprę ręce na wadze waga pokazuje 50 kg i zrobię 10 pompek, to oznacza że na klatę wyciągnę 50 kg na10 razy ?

Czy robienie pompek ma jakiś wpływ na kości klatki piersiowej?Czy kości stoją jak stoją a reszta to mięśnie?

nie mam diety po co mi ciulam duzo pompek , pojdzie mi na wadze po tym

Kupie porecze wolnostojace do pompek. Okolice Katowic i Slaska. kontakt PW