pompek

Dziadek w dziale emerytów i rencistów (hahaha) pojawił się konkurs stworzony chyba specjalnie dla Ciebie czyli dotyczący pompek. Zerknij na ankietę nr 13. Linka mu wklej

TaDzik tak nawiązując do twojego boju pompek na poręczach "dipów" na komendę 33x to znalazłem swój filmik z boju na treningu z tą samą cyfrą 33x no i też prawie na komendę |-) https://www.youtube.com/watch?v=V13bK1FJgKU

No mocna piękna próba do konkursu internetowego "Perfekcyjne pompki na poreczach z 20kg" który zresztą wygrałeś:)Na szachownicy tego filmu jest film z Warszawy gdzie robisz 61x.Ale to chyba nie jest Twój rekord? Podkręciłeś moją ochotę do pompek:)

Dzisiaj na ostatnim treningu klaty przed Tychami miałem poszarpać sztangę przez 3 mni. ale zmieniłem plany i zrobiłem pierwszą próbę pod kolejne zawody na które myślę się wybrać 8 X - Mistrzostwa Polski Zachodniej w wyciskaniu sztangi leżąc gdzie ma się odbyć otwarty konkurs pompek na komendę. Reżyser kina akcji - iti filmik pewnie zaraz wstawi:)

Dzięki dzięki Panowie!! Teraz przygotowania do pompek klasycznych na komendę - 8 X.Zobaczymy co z siebie wycisnę i czy jeszcze wytrzymam z młodzieżą:)

Fans na luzie to może nie ale banan na gębie bo uwielbiam WW no i jeszcze w atmosferze zawodów:) Za tydzień startuję w pompkach na komendę uwiecznię to filmikiem i mam nadzieję że wstydu nie będzie :)Jutro wypada trening WW w ramach treningu nagram kolejną próbę pompek na komendę.

A ja myślałem że Was bardziej pompki zainteresują:):)Wykonanie 100 pompek na komendę bardziej mnie sponiewiera niż 100x65kg które chcę nagrać jeszcze w pażdzierniku:) Co do historii to chyba mój największy wyczyn to 89x75kg na zawodach do dzisiaj nie wiem jak mi się to udało co prawda nie było ograniczeń czasowych i wymogu "akcentu"ale mimo [...]

Zaistniała okazja nagrania pompek siłownia na którą wpadam zrobiła konkurs w pompkach z pełnego leżenia i oderwaniem dłoni od podłoża w czasie 1min.30 sek. Konkurs trwa do końca miesiąca i można wykonac 2 próby .Oczywiście muszę spróbować :-) Zważyłem talerze z którymi walczyłem na ostatnim nagraniu jednak mi się nie zdawało że ściąga mnie w jedną [...]

:-)) No trochę tych pompek porobie kolejne we wtorek 8-)

90 pompek na komendę https://www.youtube.com/watch?v=BT4gZeiLltE&feature=youtu.be

[...] ale pewnie 2x tyle .Jak się przygotowywałem do MP w WW 2016 to zrobiłem 200x na tydzień przed zawodami.Ale na taki sprawdzianik możesz mnie namówić dopiero po 11 lutego WOW, to da się zrobić 200 pompek?? Rzuciłem okiem do wikipedii: https://pl.wikipedia.org/wiki/Pompka_%28%C4%87wiczenie_fizyczne%29#Rekordy 100 dipów miażdży.. :-) Jest moc!

Witam wszystkich dawno mnie nie było na sfd i prosze co też wymyślili najlepsi?? poczytałem zobaczyłem i spróbowałem pompek na komendę ... zrobiłem 10 i umarłem

Dzisiaj dominował trening pod Puchar Dolnego Śląska w pompkach na komendę wykonałem sobie ze 300 pompek w seriach i zająłem się brzuchem nie liczyłem powtórzeń .Brzuch robię w seriach do momentu kiedy mogę jeszcze wykonać ruch mimo palenia w mięśniu.iti uwiecznił mojego aktualnego flaka na zdjęciu :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu [...]

Tadeusz zawodnik WW ,pompek ,dipsów --dokładasz do tego sylwetkowca :-? ,widać po budowie oraz promiennym obliczu że chyba z 59 roku jesteś :-? ,jakiś taki dobry rocznik :-D ,Masti też tak twierdzi:-))

Dzisiaj dzień WW ale przed zawodami będzie delikatnie i bez dipów.Zrobiłem w seriach 330 pompek i będę już do zawodów codziennie zmniejszał ich ilość czekając na sobotni start. Zobaczymy co mi sie uda zwojować w Pucharze Dolnego Śląska w pompkach na komendę . Nie powiem trochę się obawiam tempa jakie potrafi narzucić iti jakieś takie wrednie [...]

[...] po prostu, to włączyłem filmik i nagrałem dźwięk na telefon :-) Jak w maksie miesiąc temu było 35powt, to typuję, że do 20 nie dojadę.. Wyobraź sobie gościa, który robi 150 pompek w serii i jedzie na takie zawody - ktoś dyktuje mu tempo i ten wymięka po 50, bo właśnie korpus mu nie wytrzymuje. Także takie zgranie tempa nie jest bez sensu, a [...]

[...] się wyniki uzyskane w dłuższym czasie .I tak wynik tych którzy wygrali na MP i na MP Zachodniej w Głogowie były niemal identyczne chyba po 112powt.ale uzyskane w innym czasie .Myślisz że umkneło to uwadze koneserom pompek nie .Zostało to wypomniane że wygrany z MP robił je o 2 min dłużej.Ja sam jestem też przekonany że uzyskał by lepszy wynik.

[...] robiłem w seriach, póżniej serie max.z dodawaniem powt.A teraz to połączę . No i przyłączyłem się w dziale Trening dla początkujących do SFD Challenge - 150 000 pompek.Pomału będę dokładał w seriach jak i w serii max. Zobaczymy jak to wpłynie na moje WW - liczę na jeszcze większą adaptację w wykonywaniu wielu powtórzeń. Michy nigdy [...]

Dzisiaj dzień dipów. Ale przed treningiem 210 pompek. Fajnie brzmi!!

Konkret treningi masz. Na nogi coś też ćwiczysz? Miniporęcze, to podpórki do pompek: /SFD/2017/3/4/7688727c301c4269b4ea9540d9e4e467.jpg czy może parallettsy (takie 30-50cm wysokości zwane też niskimi poręczami gimnastycznymi): /SFD/2017/3/4/35b86f2f1a15427e940d535d8e3ab5aa.jpg ??