pompek

maceek 1500 pompek zrobiłeś od 8 do 16.30 w ciagu 1 dnia? Poproszę o jakiś film w ramach potwierdzenia i weryfikacji , najlepiej z widoczną kartką z datą Nie to ,ze nie wierze , ale odbiega to zdecydowanie od standardów i nie chciałbym aby zaraz pojawiały się tu podobne wyniki w celu zwykłego przebijania Dasz radę nagrać film? Wiesz co, [...]

skąd tyle pompek?

500 przysiadów na 7 dni to dużo bez obciążenia? Tak samo 600 pompek które nie robie ciągiem tylko teraz ok rano 200 przed treningiem czy po. U mnie goście w pracy mając 60 lat potrafią zap*****lać 12 godzin nostop na produkcji, przyjechać do domu i jeszcze zap*****lać u siebie a dziwi cię ta ilość? Dodawałem filmiki kiedyś i mógłbym to nadal [...]

190 594 + 313 = 190 907 ( 50 666 ) 190 907 + 60 = 190 967 Ps. Banan może podnieść ten limit pompek do 250tyś bo tyle może się udać :-))

tutaj w temacie najwieksze brawa na pewno należą się wycwielowi , ~81 tys pompek w skali niecalego roku to masakra :-) Wycwiel dostajesz ode mnie bon w wysokości 150 zł na suple ze sklepu activlab.pl Dj_DoDo - Ty łap taki sam na kwotę 100 zł również activlab.pl Proszę wejdźcie na stronę powyżej, wybierzcie sobie produkty w okreslonej kwocie [...]

[...] zawsze to przyjemnie sie troche rozruszac ;d 220+30 = 250 masz rację :-)) a przynajmniej jest motywacja by wstać na chwilę od kompa %-) można sobie notować swoją liczbę pompek np jak zrobiłem to ja pod spodem lub na roku pozliczać jak sie komus bedzie chcialo ;-) Ja tam jestem ciekaw do ilu dobiję lub kiedy mi się znudzi 8-) (oby nie !) +20 [...]

Dream Evil - muscle upy podłączyć będziesz mógł do drugiego wyzwania z podciągnięciami na drążku, już jutro Kolegi pompek nie dopisujemy, ale namów go aby zarejestrował się na forum i dołączył do nas :-)

Dorzucam swoich 30 pompek po treningu. 2280+30=3310 proszę sprawdzać swoje podliczenia :-) bo potem jak kolejna osoba nie sprawdzi będzie szło źle ;) tutaj powinno być 2310 + 50 od następnego kolegi = 2360 , ja na treningu nie poszalałem jednak ale dodatkowe + 25 doszło = 2385 Cieszy mnie tak duży odzew! (moje - 75 powt)

ponad 400 pompek w ciągu dnia - nieźle wrzuć filmik jak możesz następnym razem:-)

Dorzuciłem 35 pompek, wieczorem coś dołożymy. (3480+35) = 3515 (65) Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-01-04 10:14:33

Pompek na rękach jeszcze nie było to zaczne https://m.youtube.com/watch?v=oXRUYmwiw-I 3648 + 10 = 3658

28 pompek (triceps) na uchwytach z 14kg na plecach + 36 takich samych bez ciężaru + 60 na uchwytach na klatkę +48 z rękami na krześle (triceps). SUMA 172 4567+172=4739

To i ja się odkurzę. Jak zobaczyłem ten temat uświadomiłem sobie jak dawno nie robiłem zwykłych pompek... 4751 + 50 = 4801 Zmieniony przez - adaskoo w dniu 2017-01-04 18:38:02

Dorzuciłem 40 pompek https://www.youtube.com/watch?v=tid-aqQZQD0&feature=youtu.be 4900+40=4940 (105) Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-01-04 19:44:29

To i ja się odkurzę. Jak zobaczyłem ten temat uświadomiłem sobie jak dawno nie robiłem zwykłych pompek... Proszę proszę , kogo moje piękne oczy widzą! gregor - dałeś film prywatny więc go nie można odtworzyć, ustaw jako niepubliczny i będzie ok :-))

Na rozpoczęcie idealnego poranka trzydzieści pompek ;) 5925 + 30 = 5955 (60)

Jak jestem w domu to nie odstępuje mnie na krok, więc może po paru/nastu dniach obserwacji postanowi się przyłączyć do zadania i pomóc dobijać do 150000 :D Na razie próbuje namówić w pracy kolegów na nagranie hurtem pompek :)

Wycwiel chyba Ciebie nie dogonię. Tak przed treningiem 40 pompek 6930+40=6970 (175)

Teraz na treningu 4 serie pompek tricepsowych Jedna z 4 serii https://m.youtube.com/watch?v=AfdjGUAm2BA I drugs udalo no sir nagrac https://m.youtube.com/watch?v=pS0cMchUp6I 7080 + 120 = 7200

100 pompek ręce wąsko nogi w górze https://m.youtube.com/watch?v=gI_B8Fj4BgM https://m.youtube.com/watch?v=pxNXvD3932Q https://m.youtube.com/watch?v=ik-RkGqqcC8 https://m.youtube.com/watch?v=UC-W9GdAaso 7315 + 100 = 7415