pompek

przy cwiczeniach , np. na worku albo robieniu pompek przeskakuje mi kosc w lewym lokciu. jak mozna cos takiego wyleczyc??

Za pomocą jakich pompek wyrobić tę część klatki? http://pegaz999.wrzuta.pl/obraz/1V9niU6Q3Kp/klata

zalozmy czysto teoretycznie czy od pompek wyrobi sie sobie sile w rekach ??

Jak zrobić jak najwiencej pompek jakie ułożenie, mam z tego test jak najwiencej zrobić???

Robie codziennie 10 serii po 10 pompek...czy w miesiąc poprawi to troche moją klate?? prosze o odpowiedz

Siema mam 15 lat i wziąłem 6x kreatyne bolą mnie Ostro Nerki nie ćwiczyłem a teraz Robie co dziennie 20 Pompek Co mam Robić ?

Ile moge robić codziennie seri pompek żeby się nie przemeczyć oraz żeby poprawić wygląd mięśni. Myślałem o trzech na maksa

Mam pytanie bo zaczynam trening 100 pompek(http://100pompek.pl/)ale chciałbym wiedzieć które partie mięśnie sobie wyćwicze robiąc pompki

W beztreningowe dni (tylko 150 pompek, ale to nic) kiedy brać białko od razu przed spaniem czy w ogóle ?

Ile moge robić codziennie seri pompek żeby się nie przemeczyć oraz żeby poprawić wygląd mięśni. Myślałem o trzech na maksa

witam jak w temacie. Kupie obciazenie zeliwne i porecze do pompek. Jestem z Leszna w Wielkopolsce

Witam ćwiczę w Pon,Śr,Pt i moje pytanie jest takie czy w dni nie treningowe czyli Wtorek,Czwartek mogę sobie robić np po 100 pompek i Brzuch ?:p

Czy znacie jakieśćwiczenia na klatkę oprócz pompek? Chodzi mi o ćw bez Użycia Żadnego sprzętu!

Podał by mi ktos plan ćwiczeń?? Mam ławeczke pod sztangę rowerek ławeczkę do brzuszków wyciąg ,przyrząd do robienia pompek, ekspender, modlitewnik.

Witam. Mam pytanie. Otóż po 2-3 seriach pompek czuje bardziej pracę mięśni brzucha, aniżeli ramion. Czy to normalne?

Mam 13 lat,163 cm i 42 kg . Czy na początek oplaca się zacząć z programami 100 pompek, 100 dipów, 50 podciągnieć?

czy od pompek urośnie biceps?

Mam 13 lat,163 cm i 42 kg. Czy od robienia pompek, podciągnięć i dipów Bandę miał jakieś efekty? Ile dni w tygodniu ćwiczyć? Ile serii wykonywać po ile powtórzeń?

Witam, mam jedno pytamie mianowicie czy przed treningiem klatki piersiowej mógłbym zamiast robić serie rozgrzewkowe, zrobić 100 pompek ?

800 brzuszków (2x400) + 1000 pompek w seriach. Robione co drugi dzień (w nocy).