pompa

Samopoczucie świetne, pompa na treningach, libido, energia w ciągu całego dnia duży plus. Po półrocznej suplementacji waga 10 kg do przodu, przy tym samym udziale tkanki tłuszczowej. Może na zdjęciu to tak nie wygląda, ale nie jest grubo jeśli chodzi o brzuch. Pozdr PS Nie róbmy śmietnika w temacie. Poszukaj na forum było o tym już sporo.

U mnie pompa jak robie tren silowy jest po paru seriach na pustej sztandze, plecy jak skala, mozna drewniane krzesla lamac%-) nie wiem z czego to mam w sumie , zawsze tak mialem tak twarde mieso, nic do koryta czas:D

blad ze foty po treningu bo glikogen spalilem i plasko troche i zyl malo ale nastepne zrobie po kilku seriach to zyly i pompa jest o wiele lepsza.pzdr

[...] jak pod koniec 4 tyg bedzie to wygladac:-). Potem w 5 tygodniu antka z taperem zaczynam tren i z cypio na suste przechodze:-)). Ogolnie na dzis kolo 1,5kg na plus, sila i pompa spora. Krata poki co nie znikla jeszcze calkiem, ale troche masy (nie czystej wiadomo:-) ) poszlo. Poki co jestem zadowolony, w sumie to dopiero poczatek, waga 100,5 [...]

Ja yebie, jak on sobie radzi z pompą. %-)

zabawa węglami na redukcji naprawdę daje efekty po dwóch dniach low carb wchodząc na high carb na treningu pompa prze okrutna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5818ff7d7b7a41cdb19a79975be9b89f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8a9d3386c7f47a6a0a24de5a6d517af.jpg Zmieniony przez - barano90 w dniu 2012-08-12 20:22:55

[...] tam troche czasu i powiem wam ze nie wiem dalczego ale tam nie ma takiego czegos ze czwicza chlopaki roznie kazdy ma jakis cel a tam jest tak ze treningi kulturystyczne pompa i nic wiecej jak ja czwiczylem tam to wszyscy byli zdziwieni co ja robie i caly czas mnie chcieli poprawiac ale jak zaobczyli jakimi ciezarami robie to sie troche [...]

[...] wiecej kalori w dni niskokaloryczne, i efekta jak dla mnie rewelacyjny (zrobilem jakies 4kg masy w 8 tygodni, robiac w pasie tylko 1 czy 1,5cm i za bardzo mnie nie zalalo), pompa po tym ladowaniu weglami jest poprostu rewelacyjna, juz w piatek po poludniu czuc, w sobote to jest masakra wystarczy rece podnisc i miesnie sa pelne w polaczeniu z [...]

[...] poprzeczkę, po poprzednim obczajającym tygodniu. 25kg w ostatniej serii to odpowiedni ciężar jak na tą chwilę. Ogólne wrażenia- coraz lepiej wyczuwam wszystkie ćwiczenia, pompa idzie coraz lepsza. Dieta: Śniadanie- owsianka- 7 łyżek płatków owsianych, 300ml mleka, łyżka kakao naturalnego, łyżka siemienia lnianego (zmielonego osobiście w [...]

[...] ale to tego będę potrzebował czasu. (Coś w stylu mojego filmiku z zeszłego tygodnia) Wyprosty na ławce rzymskiej- 3x20 1) CC + 2,5kg 2) CC + 2,5kg 3) CC + 5kg Jak zawsze pompa i trudności z utrzymaniem prostej sylwetki. Szrugsy stojąc ze sztangielkami- RAMPA 20 1) 15kg 2) 17kg 3) 20kg x 14 powtórzeń Fajnie wyszły, ale lewy chwyt mi lekko [...]

[...] z nóg. http://www.youtube.com/watch?v=z0A_4ssigjI&feature=youtu.be 4. Wypychanie na suwnicy, stopy złączone - RAMPA 20 -40kg -50kg -55kg Zwiększyłem rampę do 20. Świetna pompa, przy takim ustawieniu nóg strasznie mocno oberwały pośladki, ale czwórki wcale gorzej na tym nie wyszły, zanim podniosłem się po serii musiałem kilka sekund odpocząć. [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=_yp4QBo9IX0&feature=youtu.be 2. Wykroki - 3x15 na każdą nogę -8kg -10kg f -12kg Konkretna pompa. http://www.youtube.com/watch?v=wn0LWT7wUMQ&feature=youtu.be 3. Syzyfki - 3x12 -CC -CC -+2,5kg f Ruch wyprowadzany z nóg, fajne czucie. [...]

25.10.2012 W końcu znalazłem czas wolny, teraz tylko czekam na koniec remontu i w ogóle będzie haraszo. Trening 3-dniowy split Start- 16:10, Koniec- 17:21 Partie trenowane: Klatka, przód i bok barków, biceps, przedramię 1. Dipsy - +7,5kg 1) 7 powtórzeń 2) 5 powtórzeń 3) 3 powtórzeń Notka z treningu - coś tam czuję. 2. Wyciskanie sztangielek na [...]

[...] 5) 15kg x 5 Zdecydowanie mniej siły niż tydzień temu. 3. Rozpiętki poziom - 5x12 1) 8kg x 11 2) 8kg x 9 3) 8kg x 11 4) 8kg x 10 5) Siedząc-maszyna- 15kg x 5 Brak czucia, ale pompa była. Ławka pozioma mi chyba średnio pasuje do rozpiętek. 4. Pompki - nogi na ławeczce, ręce na sztangielkach 3xMAX 1) 8 2) 6 3) 4 Po bożemu. 5. Unoszenia ramion w [...]

[...] / +30kg x 6 +20kg / +25kg / +30kg / +30kg / +30kg + CCx8 Kvrwa, klatka wyrabia mi się na tym ćwiczeniu nie gorzej niż triceps }:-(. Jedyny plus jest taki, że rzeczywiście pompa na tricepsach jest nieziemska. Nie było źle, ale zawsze mogło być lepiej. Za tydzień będzie ;-) Dieta Na ten tydzień przewidziany próg kalorii to 3k. Mam nadzieję, że [...]

ja cale zycie robie A-MASEEEEEEEEEEE wrocilem z treningu, przed treningiem wypilem DMOMINATOR energy drink i pokopalo mnie jak nigdy pobudzenie i pompa za***ista Dawno nic nie bralem wiec placebo tylko czekalo, az wypije cos zwiazanego z suplami a i jeszcze jedno serce mi sie kraja jak widze tego doriana lezacego w szafce do pazdziernika chyba nie [...]

Wskok ---> 88-O Toż ta skrzynia mnie chyba do szyi sięga :)) Dobra pompa :-)) przyznaję, że Thermo Pump jest niesamowity, zapodałam przed treningiem i tak mi pobudziło krążenie, że się drapać zaczęłam po głowie, jakbym wszy miała |-)%-)

'taka pompa, że nie wiem co się dzieje' %-)

41kg x32 pompa :-) https://youtu.be/9FT9c6OVjKE

[...] wyszly i kly sie obnazyly w usmiechu ale skonczylo sie na tym ze jestem smartass i cu i ze mam wrocic ponownie na pomiar cisnienia i sie dziwic ze podwyzszone jak pompa malo nie pekla hehe ale czlowiek pyerdoli frazesy od goraczki edit: przeczytalem te wypociny i sie wkvrwilem jak to ci krolowa dorzuca do 22k na rok ? w zwiazku z [...]