pompa

[...] rozgrzewka i jestem bardzo zadowolony z 10x50kg. Miałem nawet zapas na jakieś 2 powtórzenia. W dwóch kolejnych seriach skupiłem się na fazie negatywnej (z asekuracją). Mega pompa! Ad2. Bardzo ładnie technicznie bez żadnego bujania i ładna pompa. Ad3. Przy 4,5kg miałem lepszą technikę i ładnie poczułem tylne aktony. Ad4. Tak na delikatne dobicie. [...]

[...] rady :/ WL 5x5 (tutaj to 5x5 jest dobre bo sobie klade cięższy ciezar i nie musze tyrac go 12 razy tylko 5.) Wyciskanie sztangi sprzed glowy 3s Uginanie ramion 3s (piekna pompa) wyc francuskie (rowniez piekna pompa) Z trenignu jestem zarazem zadowolony i zniesmaczniony - Nie zrobilem ten trening co mialem w planie ale mimo to jest ładne [...]

btałem i nano vapora i doriana. nano vapor daje 10 na 10 nox pump daje 10 na 10 nox zdecydowanie wiekszxa pompa, naprawde ogromna pompa i mozna na nim zrobic 2 treningi po sobie.

btałem i nano vapora i doriana. nano vapor daje 10 na 10 nox pump daje 10 na 10 nox zdecydowanie wiekszxa pompa, naprawde ogromna pompa i mozna na nim zrobic 2 treningi po sobie. powodzenia

[...] na płaskiej w trzeciej serii trochę za nisko, 60,65,70 kg, czułem, że mógłbym więcej bez tracenia techniki. Jutro się sprawdzi. Ogólnie, trening klatki fajny, dosyć krótki, pompa niezła. Zmęczenie jakby mniejsze niż przy poprzednich treningach (16-18 serii), ale może dlatego wtedy nie rosło jakbym chciał ;) Trriceps: 2 serie ściągania wyciągu [...]

[...] / 40kg / Tutaj rowniez nie moge narzekac Wyc sztangi sprzed glowy 3x8-12 / 10kg / ok uginanie ramion 3x8-12 / 10kg / Pompa!! Wyc francuskie 2x8-12 / 10kg / Rowniez jest pompa ;> Co do ciezarow to wiem ze nie sa to imponujace liczby ale co tam bede sciemniac po prostu slaby jestem... Ale z Treningu jestem jak najbardziej zadowolony [...]

To ja zacznę od góry Mono-na mnie nie działa,3x próbowałem i 3x lipa. Jabłczan-stosuję aktualnie 4 tydzień CM3-DZIAŁA WSPANIALE,pompa,siła,masa,wytrzymałość,'ubicie' mięśni przez cały dzień-mięśnie twarde jak skała. To mój pierwszy cykl na CM3,ale już wiem,że zrobię kilka jeszcze właśnie na tym CMP-nie próbowałem. CP-również świetny [...]

[...] nie czułeś już od dawna, nie zastanawiaj się długo. Dzięki kompleksowej mieszance metabolicznych aktywatorów, stymulantów i kreatyn doświadczysz czym jest prawdziwa "pompa" i uzyskasz fantastyczne przyrosty. Shock Therapy zmotywuje cię do jeszcze intensywniejszych treningów. W odróżnieniu do innych produktów opartych na aktywatorach [...]

[...] ; ) Wypróbowałem metode Słodkiewicza 5-10-15 i muszę przyznać,że jest wielce efektywna ; ) Wykonawałem to tak :Wyciskanie hantlami do góry 5 powt,unoszenie przodem 10 i unoszenie na boki 15 pompa i palenie w barkach ogromne i przy tym mozna było użyć większego cieżaru przy wyciskaniu hantlami;D Pompa rewelacja ;D ok to ja zabieram sie za posiłek

[...] rekami sztangi przed soba: x Komentarz: Masakry ciag ostatni.. Moje barki byly baardzo spompowane, swietne uczucie.. Znow po 3 serii czwarta na dobicie, konkretna pompa.. Kaptury: 1. Szrugsy x Komentarz: Poszlo dobrze, w ostatniej serii puszczaly mi juz troche rece pod koniec.. Ogolnie jestem zadowolony bo barki zrobilem z lekko [...]

[...] press dałem pod koniec 2 serie 15 13 ciezko było Komentarz: 1. Duzy zapas 55 by poszło;] 2. Tu ostatnia seria 30x15 mogłem nie robic dosyc ciezko poszlo ale zrobione barki pompa;] 3. Cięzkie ćwiczenie:% Zbyt duzo dałem ;/ w sobote sie poprawie:] biceps lekko zarzucanie ciezko tricpes wmiare;] wyciskanie ;] taka pompa ciezko wyprostowac [...]

pompa nie zawsze jest współmierna z rezultatami w potaci masy jeśli pompa po treningu sie utrzymuje kilka h. to ok, jak od razu po treningu spada, to źle. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-17 12:47:25

[...] reszta z przerwami na 60kg) Nie wiedziałem od jakiego ciężaru zacząć. Zacząłem od 60kg ale było za lekko, potem te 70 które do 3 serii było ok. W 4 już nie dałem rady, taka pompa, że nie mogłem podnieść na kilka cm normalnie. Na następnym treningu zrobię z 65. DODATKOWO: Wiosłowanie Pendlaya - 5x5(85kg) Chciałem to pokazać na filmie, ale aparat [...]

[...] lubie 15tek;] kondycja wymiekała;] przy 37.5 robiłem dosc dlugie przerwy miedzy powtórzeniami na 14 juz wymiekłem;/ drazek tez ciezko szło ruchy oszukane poszły w ruch ładna pompa;] 3 przy ostatniej serii uginanie ciezko szło zarzucanie coraz lzej wychodzi ale chyba i tak zle wykonuje je WL tez ciezko było wyprostowac ramiona do konca pompa;] [...]

[...] x15) 4. Super seria (biceps, zarzuty, francuz, wyciskanie): 27,5kg x15 32,5kg x15 37,5kg x15 -(poprzednio 35kg x15) KOMENTARZ: 1. W ostatniej serii ostatnie powt. ciężko, pompa i brak czucia w rękach, nie wiem czy zrobiłbym jeszcze chociaż jedno powt. z przytrzymaniem, bez przytrzymania jeszcze jedno by chyba poszło. Najbardziej doskwierał ból [...]

[...] to stack kreatynowy, w którym głównym składnikiem jest kreatyna, w tym przypadku TCM czyli jabłczan kreatyny. Inne dodatki powodują wzrost komfortu treningu czyli lepsza pompa, lekkie pobudzenie i lepsza regeneracja ale są to efekty odczuwalne tylko podczas stosowania suplementu. Jak tylko przestaniesz brać to pompa itp kończy się. Tu masz [...]

ee tam śniadanie nie jest takie duze a akurat jem je juz od około 2 miechy i takie powinno byc ponieważ rano i po treningu jest najbardziej rozpędzony 15-stki-A-29.12.08 1.Wyciskanie leżąc + 1 seria docisk +10kg 40x15 +IR 45x15 +IR 50x15 +IR 55x15 +IR 60x11 +IR (poprzednio 68x15) + docisk: 80x10 +IR (poprzednio 78x14) 2. Push Press( do 70% [...]

[...] raz tyl raz przod) - uginanie kolan na maszynie 10x8 50kg Sroda:BICEPS I TRICEPS -uginanie rak stojac sztanga prosta 60x6 ,70x5 ,80x4 -modlitewnik sztanga lamana tu tylko pompa 30kg x10-12 -uginanie rak siedzac chantlami na przemian 10kg,15kg,20kg x12,10,10 -sciaganie linek oburacz wyciągów górnych max ciezar,8pow -sciaganie linki oburacz na [...]

[...] do tego sportu... tu nie zostaniesz drugim arnoldem bez daru od natury... a wracajac do tematu... mowilem juz ze nie potrzebuje wydawac 100 zl na shocka bo to jest tylko pompa i motywacja lepsza na treningu... nic pozatym a tego ja nie potrzebuje bo motywacje mam zawsze od ponad roku czasu a pompa mi nie potrzebna bo i tak nie jest na stale [...]

Efekty po nim na 4+. Nie tykałem kreatyny/stack'ów przez 3,5 miecha i myślałem, że pompa rozerwie mi klatę ( a byłem wypoczęty: trening w sobotę po 10h spania, 3 posiłkach ).Przeliczyłem się-pompa była taka unormowana, na stałym poziomie, bez bóli, skurczy itp. Smak friut punch raczej jak (zacytuję mojego kolegę): "niemiecka truskawka".