pompa

[...] ze to PMS :-> Przysiady wyjatkowo mi nie szly, fale goraca mnie nachodzily i zmeczenie przy 5 powtorzeniach jak bym juz z 50 sie namachala. Po suwnicy za to ladna pompa weszla %-) Uda sie na chwile zrobily twarde jak skala, stalam i macalam }:-( Ale tak jak mowie, nie jestem zadowolona, bo nie dalam z siebie 100%, uwazam, ze moglam [...]

../Content/img/noimage.png Niedzielna klata :-) Miał byc trening w F1 z Wojtkiem niestety brak odzewu ze strony Wojtka. Więc postanowiłem zrobic trening u siebie z samego rana :-) Pompa była, trening bardzo udany %-) ../Content/img/noimage.png 1. 120g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g [...]

U mnie dzisiaj była klatka :D pompa kozak

Jedt agmatyna bedzie dobra pompa

Bez cardio bo dzisiaj koszykówka 1,5 h Trening fajny mega pompa do teraz jestem nieźle zajechany :P Lekkie zmiany w planie zrobiłem dzisiaj wyjatkowo, zamiast wycisku wasko pompki odwrotne a zamiast zwyklego uginania ze sztangą uginanie na krótkiej bramie z gryfem. Dzień 19.Czwartek: Barki i Ramiona A1: 6 Wyciskanie hantli siedząc 6x30kg 6x30kg [...]

[...] do pełna, trwa zazwyczaj max 1,5h. Albo kilka godzin i wtedy w mniejszych ilościach. Ja ładowałbym zawsze po ciężkim treningu. A po którym to zależy jak się czujesz na drugi dzień, ile wody ciągniesz, czy przeszkadza Ci pompa na macie itp. Jeżeli celem jest głównie bjj i po ładowaniu na drugi dzień dobrze idzie trening to ładowałbym przed matą.

Przed treningiem 6-8 iu pompa masakra regeneracja masakra na noc jak bilem nie moglem spac rano tez jest ok wstac bic i spc jeszcze z godz

[...] - również 2 sekundy. 1.Wyciskanie hantli na skosie górnym - 4 serie 8 powtórzeń. Zacząłem na 22 kg, a skończyłem na 18 %-) Gdzie normalnie używałem 40 kg hantli, a pompa - mega 88-O 2.Wyciskanie hantli na ławce poziomej - 3 serie po 10 powtórzeń. 3.Wyciskanie na maszynie hammer - 3 serie po 15 powtórzeń. 4.Wiosłowanie sztangą w [...]

Rzadko wpadam do działow komercyjnych by chwalić suple, ale ten zrobil na mnie bdb wrażenie. Wczoraj testowałem sampla. Pompa wyraźnie odczuwalna pomimo treningu na niższych zakresach powtórzeń. Pobudzenie OK, bez ADHD, ale odczuwanie zmęczenia obnizone. Recepturowo udany produkt, pomimo iż przez dlugi czas miałem watpliwosci czy łączenie argininy [...]

Zjadłem już dwie porcje. Niestety przyznać muszę, iż komfort treningu i mobilizacja widocznie wzrasta. Niestety, bo obiecałem sobie zrezygnować z jakichkolwiek stymulantów, nawet kofeiny, a jednak trenuje się lepiej. Pompa znakomita, pobudzenie umiarkowane. Jak pojawi się wersja no stimulant-only pump to będę jeszcze bardziej zadowolony. Produkt [...]

ja nie wiem jak ty tak macie :) widzę młodych adeptów co robią po 6 serii wiosłowań, 6 serii ściągań , 6 serii przyciągań itp. itd treningi po 2 godziny ja robię 2-3 serie głowne i pompa taka, że się nie da więcej :P

[...] Na szczęscie Dieta, Regeneracja i Suple w tym T-steron pozwalają wyrobić z regeneracją. Przed treningiem leci po 6 caps T-burnera + aminy + cytrullina/arginina i jest pompa, jest wydolność, jest pobudzenie i super potliwość. Wszystko to co lubię . Dawka 6 caps zagości na dłużej, ale powoli już mi się kończy T-burner . W delegacji też się [...]

[...] na wyciągu górnym z liną, jednorącz 3x15 7,5/10/10 + Cardio - Kompleksy z ciężarem własnego ciała 5ćwiczeń x 5obwodów - Interwały na rowerku 15 min Trening po ładowaniu super. Dużo energii i pompa. Ale nieco za bardzo brzuch pełno i odbijało się żarciem hehe Szczególnie po cardio :P Zmieniony przez - dabadu w dniu 2014-12-19 20:49:06

zjadlem 4 saszetki:-) 1 saszetka- jak dla mnie srednio, delikatna pompa wyczuwalna, pobudzenie jak to po kofeinie, delikatne, podtrzymujace do dzialania 2 saszetki- zadzialaly dla mnie bardzo fajnie, zdecydowanie trening bardziej intensywny, i uczucie pelnych miesni, pobudzenie calkiem ok jak nawet przeliczajac na 10 porcji za ta cene, nie wypada [...]

[...] przez co pewnie trening mega. Dużo energii i ochoty. Super pobudzenie. Pandley'a w sumie chyba pierwszy raz robiłem. Wszystkie ćwiczenia z wolną fazą negatywną przez co pompa bardzo mocna. Dobrze zniszczyło te moje małe muskle :) Coś ponagrywam w następnym tygodniu może co by pusto nie było :P Zmieniony przez - dabadu w dniu 2014-12-20 [...]

Pompa zaczyna wchodzić w niego

[...] u ortopedy zobaczymy czy trafie na kogoś ogarniętego i będzie potrafił mi faktycznie pomóc. Trening dzisiaj bardzo intensywny zmęczenie o wiele większe niż tydzien temu, pompa tak samo. wieczorem jak plecy nie będa dolegac to skocze na koszykówke, jeśli nie to zrobie jakieś marne cardio na rowerku w domu przed ostatnim posiłkiem ;p Dzień 30: [...]

moja opinia po 2porcjach pobudzenie 7/10 skupienie 10/10 Pompa na zdjęciu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c915a0b057547fda03e048ba8b9b04e.JPG

[...] treningu nr2, bo wiedziałam, że nie dam rady na 100% zrobić nóg, ze względu na ból w udzie/pośladku. Dobrze się ćwiczyło, bo siłownia pustką świeciła. Pierwszy raz mi taka pompa na bicka weszła, że aż w szoku byłam, że ja też taki efekt mogę mieć, super uczucie 8-) Interwału się bałam i oczywiście był okropny, szczerze go nienawidzę. A teraz [...]

Nie zerknąłem w domu jak miał wyglądać dzisiejszy trening wieć poszedł kolejny spontan :P Mega pompa na barkach jestem bardzo zadowolony. Zrobiłem 15min cardio bonusowo poświątecznie bo wieczorem ide na kosza :) Dzien 35 Barki 1. Wyciskanie sztangi siedząc 10x40kg 8x50kg 8x55kg 8x60kg 8x65kg 14x40kg 2a. Unoszenie hantli w przód młotkowo [...]