pompa

[...] I. 500g jaj 150g dżemu 50g mąki 250g twarogu (przed treningiem) http://i59.tinypic.com/2r5b8jk.png 50g II. 100g kaszy 300g piersi III. 250g twarogu 50g dżemu 400g truskawek http://iv.pl/images/46061401000571338711.png Łapy spuchnięte, i wyżyłowane.Ciężko było zrobić pod koniec jakiś ruch rękami (pompa?) /-)_

Firestarter dobra przetreningówka i fajna, spokojna pompa. Jako spalacz bardzo słabo. :-p + ponowię pytanie Jaka jest maksymalna i bezpieczna dla zdrowia dzienna dawka witaminy B6? Tak aby nie wystąpiły skutki uboczne, aby zdrowie nie ucierpiało itd. Chodzi między innymi o gino i zbicie... do ilu mg można spokojnie jeść? :_)

[...] po 40 minutach, wszedlem na wysokie obroty, krotkie przerwy, bica na koniec robilem juz ledwo ledwo bo łapy mialem takie spompowane ze nie moglem zgiac reki %-) i na klacie pompa masakra byla... :D czyli dziala tak jak powinien, z zimna woda przed treningiem mega orzezwia! :) teraz trening we wtorek ;) bialeczko wlasnie mi sie dzis skonczylo :) [...]

Co polecacie na mega pompę, wzrost sily oraz pobudzenie na treningu?

Jako spalacz tłuszczu działa bardzo słabo. Osobiście sam jestem teraz na masie i używam firestartera jedynie jako przedtreningówki. Skupienie i pobudzenie jest jako takie, powiedzmy średnie, mimo że są to moje pierwsze tygodnie na tego typu suplementach. Pompa jest niezła, czuć napompowanie mięśni i jednocześnie fajnie żyły wychodzą, że aż nie [...]

Ta przedtreningówka zadziałała na mnie tylko za pierwszym razem, jak wziąłem jedną porcję z próbki. Było całkiem fajnie, skupienie i lekka pompa na treningu, więc kupiłem 1kg opakowanie. Niestety... pobudzenia żadnego, może leciutka pompa, ale do tego wszystkiego doszedł jeszcze ból głowy. Nie wiem, czy to przez strasznie gorzki cytrynowy smak, [...]

na turze z dose jest lepsza pompa niz na mecie np?:)warto ja z metka z tej samej firmy polaczyc?:) o połaczenie saa i rozpiski cykli pytamy na forum zakładając temat i wypełniając ankietę Jeśli chodzi o metkę to raczej większość teraz działa bez problemowo

Trening szybki nei bylo duzo osob:-) Pompa mega , ciezary w gore wiec cieszy aczkolwiek ja do silnych nie naleze:-) Po treningu: 250g kuraka z papryka 100g ryzu basmati 10 ml oliwy z oliwek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b4b6cc48cde4012a897ac94f5674f8b.jpg

na turze z dose jest lepsza pompa niz na mecie np?:)warto ja z metka z tej samej firmy polaczyc?:)

06-06-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 3479,4 kcl Białko: 212,4 g Węglowodany: 349,5 g Tłuszcze: 137,2 g Suplementacja w trakcie dnia Białko C6 - 30 g Trening 5x8 - modyfikacja - wstęp do choroby. dziaj nie mówię i boli mnei wszsytko. dałem ciała, trzeba było siedzieć w domu. Trucht - 9/12 km/h - 7 min, podniesienie tętna, nuda [...]

[...] posilek twarog z maslem orzechowym:-) Suplementacja: Z rana : 5g ester etylowy kreatyny Przed su\ilowym: 5g jablczanu cytruliny 5g ester etylowy kreatyny 5g tauryny pulse v4 probka z Myprotein:-) po treningu:: 25g Fuse z myprotein 5g glutaminy 50g izolatu bialka 40g maltodekstryny Dzis bedzie pompa barki/triceps/biceps + 15 minut aerobow

Porcja 10 gram. Rozpuszczalność: 10/10 dosłownie kilka machnięć szejkerem i rozpuszczone. Smak: 3/10 wali chemią dość mocno. Pobudzenie: 1/10 Pompa: 1/10 Mimo podwójnej dawki, produktu nie poczułem w ogóle. Jedynie co to przyjemne mrowienie od BA. Niestety ST 2,0 nawet nie leżał koło pierwszej wersji. Pierwsza to trening kosmos, obecna dla [...]

Weekend w domu. Dzisiaj mam w planach skatować nogi, zobaczymy co z tego wyjdzie i jak będzie z mocą :-) Siły po woli wracają. Woda siedzi więc pompa będzie :-) Na pierwszy posiłek omlecik 2 całe jaja 8 białek 70g owsa 30g musli 30g wheya I nowe napoje zero od szwagra, postarał się :-)) [...]

[...] wąsko 4x15 Trening 1: 15kg 6a:Uginanie przedramion wyciągów górnych brama z przytrzymaniem 4x20 Trening 1: 7kg 6b: Prostowanie podchwytem wąsko 4x20 Trening 1: 30kg + lekko brzuch + 5min bieżni + 15 min rowerka Pompa i jeszcze raz pompa. Wszystko bardzo ładnie tylko te Wl wąsko, odcięło mi siły, ale na następnym treningu będzie dużo lepiej. T

[...] wysiłek -potem jak wskakuję na wyciągi to przerwy są max minuta., przy tricepsie też robię minutowe przerwy. Trening barków z bicepsem i brzuchem robię max 1 min przerwy, pompa niemiłosierna 8-) Nogi... nogi trochę zajmują, między seriami siadów jest te 2 do max 3 minut przerwy ( a serii siadów mam 8 - tylne siady + sumo, no i jeszcze [...]

[...] Niedziela , mały kacyk był ,ale wstałem pobiegałem odrazu powróciłem do żywych. :-D wypłukałem 6 litrami wody z siebie te złe toksyny. :-D hehe. Z wielkim niedoczekaniem na poniedziałkowy trening , ponieważ postanowiłem robić 7 obwodów , a pompa na treningu jak najabrdziej na + . 8-) Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-06-06 19:51:31

Witam , mam mały problem , otóż przy ćwiczeniach na rowerku lub na steperze pojawia się silny ból w kolanach . Uczucie jest jak bym pompę łapał tylko towarzyszy temu silny ból . Na bieżni i przy chodzeniu 0 bólu ale jak zaczyna się steper lub rower to jest jakaś masakra. Pytałem zaprzyjażnionego trenera ale nie umiał odpowiedzieć na to pytanie . [...]

[...] wagi, bic i tric bez większych zmian, plecy też, barki siła w kosmos :) Na początku redukcji hantle 30kgx4, ostatnio 36kgx8 :) ...............06.04.....06.06 waga.......97kg......89,3kg pas.........102cm.....94cm łap nie zmierzyłem z rana a teraz może się w nich trzymać jeszcze lekka pompa :) Zmieniony przez - turboj w dniu 2014-06-06 10:29:29

[...] tutaj lipa, nie mogę złapać równowagi, chyba zamienię z worka na plecach na sztangę lub kettle/hantle, może wygodniej będzie. 5.Prostowanie nóg siedząc: myślałem, że pompa nie da mi skończy, uda +10cm w 30 sekund :D 6.Wspięcia: nie dokładałem bo bym nie zaliczył. 7/8.Brzuch: zrobione +15 minut aero na schodkach Micha: 1)Owsiane + twaróg + [...]

Standardowy drop set budujesz tak wykonujesz założoną ilość serii z zaplanowaną ilością powtórzeń po zakończeniu ostatniej serii odejmujesz ciężar i lecisz maksymalną ilość powtórzeń, dobijasz do końca i znów odejmujesz i znów lecisz maks powt. Ważne jest aby to obniżenie ciężaru nie było zbyt duże nie więcej jak 30% ciężaru z serii bazowej. Jak [...]