pompa

I jak czuje po martwym ciągu mocniej lędźwie, MC robie po pistoletach z obciążeniem. W sensie to mocne czucie to po wyprostowaniu napięcie tego odcinka i lekki ucisk, nie jakiś ból ostry itd.. Tylko taka pompa też wchodzi.. To co może być przyczyną czy to normalne jak pierwszy raz to robie ??

no raczej pompa, u mnie przy tym uczuciu czuc napiete prostowniki na calej dlugosci

szczerze mowiac ja nigdy po przysiadach nie mialem pompy w nogach. jedynie zadyszka, i bardziej brak mocy w udach niz jakakolwiek pompa.

I tak ma być jak się robi przysiady typowo siłowo czy trójbojowo a nie kulturystycznie. Nie żadna pompa tylko po prostu takie zmęczenie w nogach i właściwie całego organizmu ;)

No pompa na boldzie jest kvrewska wlasnie wiec jak nie boldkowe?

[...] samo czasami to aż w****ia bo nie można dokończyć serii bo z bólu łapy rozrywa, cyce i plecy potem jeszcze lepsze akcje są, idziesz dzwoni tel odbierasz, a za chwile taka pompa od zgiętej ręki ze nie masz jak go trzymać już ^^ jeszcze tak profilaktycznie ostrzegam, mi zaczęły się jazdy typu dziwne hmm mrowienie ? w palcach, itd. serducho [...]

Pompe po 6ciu seriach na biceps to ja mam na wysoko weglowodanowej diecie. Bez obrazy. Dobra pompa to taka jak pisze luks_pl - ze od trzymania telefonu przy uchu spina biceps. niemowiac o dniach treningowych ( gdzie po treningu potrafia lapac w ciagu dnia takie skurcze ze az lzy do oczu podchodza ). Nie bije BRD, bije co innego-niepowiem co bo nie [...]

[...] dokladnie posty, pisałem ze po szesciu seriach mam pompe na boldzie taka jakiej nie mialem nigdy, że ledwo ręke zginam. i nie spina mi reki od trzymania telefony tylko wogóle nie mogę go trzymać. A bez koksu bez cyklu to juz normalna pompa u mnie sie zaczyna od drógiej serii, i to bez zadnej diety , nie mowiąc o wysoko-weglowodanowej. Bez Obrazy

bemo widze ze jestes podjarany cyklem ja jestem juz w 6tyg bolda(posluchalem sie opini e-lite bo pisal ze bral samego i dzialal i dziala na bank takiego ssania nie mialem jeszcze nigdy do tego przepiekna pompa na treningu po sprobowaniu bolda deki juz nie wezme dupce to pozdrooo

MACIEJA: a sproboj np 500mg deki + 500mg bolda/week, dopiero ladnie robi z tesciem. masa idzie jak po dece i tesciu,a do tego mala retencja,ubite wszystko,pompa,a ssanie w kotle masakra-nigdy tak w zyciu nie jadlem. jak boldek dziala solo niewiem.ale jako dodatek-sprawdza sie swietnie !! od teraz zawsze bede wrzucal bolda do cyklu. bemo26: tylko [...]

[...] czy tez nie. czy takie omo istnieje. wg mnie istnieje i ma sie dobrze na rynku teraz propa solo bije a czuje sie jak na omie kilka lat temu. morda spuchnieta, faja na 100% pompa na treningu super, apetyt tez bdb. 5tydz i ok 8-9kg na wadze. na omie marzec-kwiecen tego roku 500mg e2d zero nic jakbym nic nie wbijal. pepsii z forum tez jest tego [...]

[...] Uginanie jednorącz na modlitewniku 3s Uginanie ze sztangielkami 3s Młotki 3s + Przedramię Trening z moją kobietą i jednocześnie partnerką treningową %-) baaardzo dobra pompa, ciężarów nie podaje, bo są malutkie. Nie wynika to ze spadku siły czy wytrzymałości, zmniejszam je celowo, skupiam się na spięciu mięśnia. Kształt pleców się poprawia, [...]

[...] najpierw zapodali mi prostaglandyny, ktore robily rozwarcie na 3 cm (to trwalo 3 dni , praktycznie zero bolu), potem upuscili wod plodowych i dopiero pod koniec podawali oxy pompa infuzyjna na zasadzie: mocne skurcze-mniej oxy, slabe skurcze-wiecej, czyli bylo to =/- "fizjologicznie" Bolalo, ale nie tak strasznie jak sobie to [...]

[...] uważam za bardzo udany wszystko wykonane tak jak ma być ,dołożyłem trochę ciężaru a także starałem się robić wszystko technicznie.Coraz bardziej zaczyna mi się podobać fajna pompa na klatce i ramionach. A1: Dumbbell Press 3 6-8 + A2: Band Row 3 6-8 2min + B1: Pullup 3 6-8 + B2: Shoulder Press 3 6-8 2min + C1: Dumbbell Bicep Curl 2 [...]

Podniosłem do 2700 kcal kaloryczność, na okres matur podniosę sobie jeszcze stopniowo do 2900kcal. Myśle ze najadanie sie pomoże w douczaniu się na ostatnia chwile i lepiej pojda egzaminy :) Trening wrzucam pod hipertrofię zeby zobaczyć co się bedzie działo z sylwetka, kalorie tylko troszkę wyższe ZMIANA TRENINGU na 4-6 tygodni 4 serie 3-5 [...]

Wymiary jakieś tam: biceps(pompa): 40 klatka(bez pompy): 114 łydka(bez pompy) 41 udo (bez pompy) 59 :( przedramie (bez pompy) 33 waga 76-77 Priorytety: ogólnie klatka, zwłaszcza dół, dół pleców(prostowniki), uda. http://imageshack.us/a/img46/3029/dsc0180qp.jpg http://imageshack.us/a/img819/1627/dsc0181egk.jpg [...]

[...] Dziś 1. dzień cyklu. Pow3rd 2.0, Mono, białko również od scitec nutrition. Zobaczymy jak to będzie. Jedno pytania, pompa była, lecz czułem tylko przy bicepsie, klata mniej. Wziąłem jedną, całą miarkę tego wynalazku. Można więcej? np. 1,5 miarki? Na opakowaniu pisze, 'że kategorycznie nie' [...]

Dzisiaj nie wytrzymałem i mimo "zakazu" treningów zrobiłem krótki full body. Pompa była niemiłosierna. Generalnie po 3 seriach na klatkę mógłbym już zakończyć trening. Stęskniłem się za tym uczuciem /SFD/2017/6/1/4f91495d25404234a8f9d953ea26fee5.jpg /SFD/2017/6/1/d3c529f83a8447e6ae62ee30b1a7ed9c.jpg [...]

Dzisiaj nie wytrzymałem i mimo "zakazu" treningów zrobiłem krótki full body. Pompa była niemiłosierna. Generalnie po 3 seriach na klatkę mógłbym już zakończyć trening. Stęskniłem się za tym uczuciem

Dzisiaj nie wytrzymałem i mimo "zakazu" treningów zrobiłem krótki full body. Pompa była niemiłosierna. Generalnie po 3 seriach na klatkę mógłbym już zakończyć trening. Stęskniłem się za tym uczuciem