pompa

EXT Sports GO 5 g porcja Rozpuszczalność 10/10 Smak 10/10 Pobudzenie 6/10 Pompa 6/10 Co do smaku i rozpuszczalności bez zarzutu. Pobudzenie ok, byłem zmięty po pracy, niewyspany trochę, a tu po spożyciu porcji - o dziwo chciało mi się ćwiczyć%-) pompa ok ale bez szału. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-07-19 15:19:47

[...] siedząc zza karku 12/10/8/6 4. wznosy sztangi do mostka wąski chwyt 3*12 5. unoszenie sztangielek siedząc w bok + unoszenie sztangielek stojąc młotkowo 3*12 Ostro weszło pompa niezła - bareczki skatowane porządnie :-) BRZUCH lekko spięcia na ławce 4*25 http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_cardio_banner.jpg 45 min bieżnia pod górkę max. na [...]

18-07-2014 DT Micha - na 100% Bilans: 3615,6 kcl Białko: 253,3 g Węglowodany: 441,3 g Tłuszcze: 93 g Suplementacja w trakcie dnia brak Trening 5x8 - modyfikacja Trucht - 8/12 km/h - 18 min- 3 km( fajnie z dzieciakiem po treningu o 20.30 bez przerwy, nie mogę się doczekać aż będzie właśnie leciał te 11-12 km/h ciągiem bo narazie to wychodzi w [...]

Whey 100 - porcja 40g ../Content/img/noimage.png Potreningowy shake , bez udziwnień 60g płatków ryżowych + 40g Whey 100 + 350 ml wody. Rozpuszczalność 10/10 - Pomimo maksymalnych obrotów blendera, zerowa piana, a taka ostrowia np. to pół shakera piany mam niekiedy po miksowaniu. Smak 10/10 - dosłownie ideał, ta ilośc wheya/wody/węgli stworzyła [...]

Dzięki pupuri za przepis, jutro/dzis go montuje PLEGARS! Sciąganei linek wyciagu górnego 4 x 20-10 18x45 /18x50 /15x60 /10x65-70 Podciąganie na drazku, troche szerzej niż barki i to sam ale szeroko 6xmax 10-8-6 + druga wersja 8-8-7 Wiosło Hantlą Rampa 8 40-50-60-70-70 + ds po 10p: 70-35-20 Wiosło sztangą w pochyleniu Rampa 10 10x60 /10x90 [...]

[...] prostej stojąc 3x 10-12 (45 sek) 10*12/12,5*12/15*8 - j.w. tyle, ze ostatnia seria już nie zrobienia 10*12/12,5*12/15*12 10*12/12,5*12/15*10 10*12/12,5*12/15*8 - i mega pompa i ból 10*12/12,5*12/15*8 10,5*12/13*12/15,5*9 8kgx12/10,5kg*12/13kg*12 5. Interwały 4x 30/30 (co tydzień +1) - ty zwiększyłam poziom jazdy na 9/12 ( był 8/12) i [...]

ja nie patrze za bardzo na ciezary szczegolnie teraz po sezonie ale naprawde mimo ze klamoty bardzo male to pompa czesto jest naprawde konkretna wiec jak cwiczysz kulturystycznie to nie przywiazuj do tego wagi

[...] 50 KG Barki: Unoszenie sztangielek bokiem 10-10-10 5 KG X 2 Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia-10-10-10 5 X 2 Podciaganie sztangi do brody 10 10 -10 35 KG Była pompa. hee :-) Zmęczony że ohooh ;-) Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-17 21:53:16

[...] Uginanie sztangi: https://www.youtube.com/watch?v=eKfu4uLul1w&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=82tu4irNeoQ&feature=youtu.be Komentarz: Bardzo dobry tren, ale pompa zeszła po 10 minutach xD Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 4 jajka + 2 białka jaj + 140g borówek 2. 40g whey c6 bananowe + 300g jabłka 3. 33g ryżu + 200g kurczaka + [...]

EXT Sports GO 2 porcje Rozpuszczalność 10/10 Smak 7/10 Pobudzenie 10,5/10 Pompa 6/10 Rozpuszczalność nienaganna. Smak w porządku, mógłby być lepszy ale i tak nie jest źle. Przy dwóch porcjach pobudzenie mocne, chyba trochę aż za mocne. Pompy jakiejś znacznej nie odczułem. Ogółem 8/10

Trening z wczoraj. Byłem tak padnięty że nie mialem siły stworzyć wypiski \-) Barki Wycisk hantli Rampa 10 + regres 10x21 /10x26 /10x31 /9x36 / 26 x 15p 10x22 /10x27 /10x32 /8x38 / 26 x 20p 10x24 /10x31 /10x34 /5x37 /8x37 / 31x10 / 20x10+13x10+7kg x 10p < ds Podciąganie + unoszenie w jednym ruchu %-) 3 x 12 12x11 /12x14 /12x16 Wymach hantli [...]

[...] udany. Trening nóg zaliczony w bardzo krótkim czasie z dużą intensywnością. Nie biorę już od kilku dni przedtreningówki, a i tak gdy napiąłem dzisiaj potreningowo udo to pompa niezła (chociaż jestem na masie i wody trochę jest). Dieta standard, regeneracja w miarę dobra, ale coś mi się coraz gorzej śpi. Nie wiem, czy to nie kwestia [...]

[...] od jutro i zamierzam zdawac relacje co dwa dni (oczywiscie jezeli bedzie zainteresowanie ) bede sie staral opisywac jak samopoczucie , czy bola bebechy :) , czy jest pompa , sila. Szukalem troszke po necie i tak naprawde nie znalazlem kogos kto bral i opisywal cykl.Wiec przetestuje na Sobie , pewnie wiekszosc z was powie ze tesc i winko [...]

[...] od jutro i zamierzam zdawac relacje co dwa dni (oczywiscie jezeli bedzie zainteresowanie ) bede sie staral opisywac jak samopoczucie , czy bola bebechy :) , czy jest pompa , sila. Szukalem troszke po necie i tak naprawde nie znalazlem kogos kto bral i opisywal cykl.Wiec przetestuje na Sobie , pewnie wiekszosc z was powie ze tesc i winko [...]

16-07-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 3702 kcl Białko: 246 g Węglowodany: 472g Tłuszcze: 92g Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec C6 - 25 g Trening 5x8 - mieszaniec Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min Push-Press - było dobrze do momentu aż nie przeceniłem swoich możliwości. poszło 12x50 kg, 8x60, 6x65, [...]

a dlugo nie mialem, na masie nigdy sie nie zrobily, wskoczylem na pierwsze redu pamietam i pompa i zaczelo pekac

Triceps, biceps Wyciskanie wąsko Rampa 8 + regres 8x60 /8x80 /8x100 /6x110 +reg: 80 x 10 8x60 /8x80 /8x100 /5.5x110 +reg: 80 x 12 Francus podchwytem leżąc 3 x 8 10x20 /8x25 /6x30 + regres nachwytem 10x30 /10x30 Prostowanie ramiona jednorącz na wyciagu górnym nachwyt + podchwyt 3 x 12 12x 10kg i 12x5kg (nachw>podch) Uginanie ramion ze sztangą (do [...]

EXT Sports GO Ilość 5g jedna porcja Rozpuszczalność 10/10 Smak 9/10 Pobudzenie 7/10 Pompa 4/10 Ogolne 5/10 Jedna porcja taka saobie szału nie robi Ilość 10g dwie porcje Rozpuszczalność 10/10 Smak 9/10 Pobudzenie 8/10 Pompa 6/10 Ogolne 6/10 Dwie porcje już lepiej klepią, pobudzenie ok ale z pompą na niskich węglach dalej problem, trudno mi to [...]

Rush porcja 16 g Rozpuszczalność 9/10 Smak 10/10 Pobudzenie 7/10 Pompa 5/10 Przy podwójnej porcji pobudzenie lepiej niż przy 1, fajne, w sam raz:-) Pompa niestety bez szału... Smak i rozpuszczalność wzorowo. Ogólnie oceniam na 6/10 biorąc po uwagę pojedynczą jak i podwójną porcję. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-07-16 21:08:55

[...] tego co obecnie jadłem, nie otumania , bez ćpalni ale mimo że w serii lecą ciężary bliskie maksom to sobie spokojnie Gwizdam, na luzie podchodze, relaksik Pompa 7/10 - Dobra pompa na plecach , po MC prostowniki sztywne jak ze stali , Przy wiosłach trochę puściła ta pompa, nie wiem czy słabo te wiosła robie czy właśnie dobrze i porozciągałem [...]