[...] ze względu na przyjazd z Poznania do Trzebnicy. Pogoda piękna, tylko rano ciemno, a wieczorem jeszcze ciemniej. Jedzenie od Żonki urozmaicone to i jeść się bardziej chce ;) Podczas treningu zarąbiste samopoczucie. Klatka i biceps dobra pompa i czucie mięśniowe, brzuch spięty po allaszkach. Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2015-09-14 21:50:30
[...] 85) + EPI -----> tu wróciło 86 nawet 86,5 (fvck %-) ) Ze stawami przez cykl na EPI nie miałem problemów - co do tego sztywnienia o którym pisałem wcześniej to po prostu pompa była tak mocna, że trzeba było się rozciągnąć porządnie. Jestem sam pod wrażeniem ! Tak mniej więcej w środku cyklu na EPI miałem problemy z apetytem i wzdęciami [...]
[...] A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 /SFD/Images/2015/11/11/11b27d204c3c4351b8da223de46ee995.png Lekkie doms’y nóg i od wczorajszego treningu barki i triceps. Nie robiłem martwego ze względu na ból kręgosłupa i domsy dwójek. Poza tym rura ogień dym – super pompa pleców Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2015-11-12 07:06:33
[...] Plecy po wczorajszych seriach uff – domsy pod pachami że hej ;) Serie łączone dały popalić. Dzisiaj bareczki zgodnie z zaleceniami Patex – pompa konkretna. Wyciskanie hantli młotkowo to mega czucie. Tricepsik super wszedł szczególnie na lince. Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2015-12-04 07:05:11
Nawet jeśli to pojedyncza substancja to patrząc na opinie pompa, mrowienie i cała reszta na plus a jako że to byłby mój pierwszy kontakt z czymś takim to pewnie zadziałała by podobnie. Mam ograniczony budżet więc albo kupuje cm3 albo znowu zwykłe mono + beta alanine na urozmaicenie treningu. Tutaj własnie pojawia się dylemat co lepiej kupić
Na pudelku nitro caps pisze 8 kapsulek dzienna dawka ale zastowalem 4 przed treningiem i czuć efekt ,miesnie bardziej ukrwione , wychodza elegancko zyly , pompa jest ale przy koncu serii jak dobijam to wczesniej byl luz a teraz normalnie czy to triceps czy biceps itd to czuc ze zaraz ten miesien wyjdzie na zewnatrz tak jest twardy . :) A mam [...]
[...] Unoszenie hantli bokiem w opadzie 45 x 10-12 8kg Unoszenie sztangi łamanej ręce wyprostowane podchwytem do przodu 4 x 10 20 kg trening wszedł mi bardzo fajnie i przyjemnie pompa mięśniowa również fajnie odczuwalna, barki dobrze zareagowały na inne ćwiczenia, nie robiłem Arnoldów dziś ani unoszenia bokiem na bramie, dodałem dwa nowe ćwiczenia [...]
Jadlem chyba 4razy.Bdobry srodek.Masa twarda,zbita idzie ladnych pare kilo zrobic.Duza pompa i sila mocno wgore. 10mg ed malo czuc dopiero po2tyg,20mg ed szybo sie wkreca po tyg czuc,30mged to juz trzebie pieknie wiecej nie jadlem i raczej wiekszej dawki nie ma sensu. Najlepiej mi podszedl 5 tyg po20mg.Po tym badania zrobilem i watroba po 10-15 [...]
Wszystko fajnie leci jak narazie ;) Na treningach jest siła i pompa, nie mam problemow ze snem,czy wiekszymi zamułami wiec nie ma co narzekac i tylko robic swoje :D Waga w tym tyg pokazala 88.9 nie wiem czemu tak nagle zeszło mimo ze nic nie obcinalem czy dodawalem. Zostaje przy 2700kcal jednak w swieta dodam mzoe jedna sesje lub dwie [...]
Po 3 dniach lenistwa i obazrstwa,w koncu przyszedl czas na trening :D Mimo iz nie omijalem slodyczy i alkoholu w swieta to waga pokazala dzis jedynie +2kg do gory,a sobie nie zalowalem :D Dzis z rana poszedl HIIT czyli sprinty a po poludniu trening silowy. Pompa byla niesamowita :D Normalnie w swieta nie wypilbym alko nie jadl tyle,ale plan [...]
Jeśli chodzi o bicepsy to moja metoda jest taka; zrezygnuj z izolowanych ćwiczeń i skup się tylko na sztandze. Kilka serii rozgrzewkowych po czym stałym ciężarem zrób 5 serii tak, abyś mógł wykonać technicznie te 8 powtórzeń + 2 ostatnie oszukane. 6-tą serią będzie 100 powtórzeń z 50% obciążenia z kilkunastu sekundowymi przerwami które robisz [...]
Jeśli dobrze reagujesz na arginine to będzie okej - czyli będzie pompa :-) ja osobiście wrzucam od SFD Arginine i jest okej, a cenowo wychodzi dobrze :-)
Po pullday tak to wygladal czyli zerowa pompa na barkach i klacie. W tej chwili natural,wiec po treningu jakos to wyglada a to to plaasko w uj :D /SFD/2016/8/3/96e24f04e72945e3b82c35d0e72e5e2e.png Zmieniony przez - eleris1904 w dniu 2016-08-03 13:43:08
[...] czym więcej odżywek ludzie w siebie pakują, tym gorzej wyglądają. Nie mam pojęcia jak wyglądasz, ale przypuszczam, ze mizernie, jeżeli zadajesz takie pytania. Poza tym, to na ślubie najważniejszy jest biceps?! Jak tak, to weź przyjdź z gołą klatą i to zaraz po wizycie w siłowni! Będzie konkretna pompa, ślub udany, panna młoda wniebowzięta... @@-)
[...] (smak chemiczny'ali %-)) - 9.00 trening. 9.20-30 energia up / pobudzenie ale pierwsze co oczywiście muzyczki lepiej się słuchało %-) ciśnienie po każdej serii ostro w górę, pompa na wysokich obrotach. Dobre nastawienie na trening, żelastwa z rąk nie chce się puszczać ani kończyć treningu. Będę leciał do końca stycznia systemem poleconym przez [...]