No to po pierwszym treningu mega pozytywne wrażenia Była super pompa, siła całkiem całkiem ogólnie jestem bardzo zadowolony. Trening zrobiony na pełnej ku*wie. Duzo motywacji na nadchodzący okres. I TRENING KLATKA 1.pompki płaskie z obciążeniem 15x15 12x20 9x25 12x20 (ciężar jaki dodaje do masy ciała) 2.pompki skos (głowa w dół) z obciązeniem [...]
[...] 8 kaps BCAA MC -po 20 minutach porcja Bialka Odczucia: Dawno sie tak nie wypocilem... staralem sie za wszelka cene wykonywac techniczne ruchy i wyizolowac cwiczenia. Mega pompa. Trening udany! Troche fotek: BCAA: Fotka z silowni... klata moja najslabsza partia;/... ale bedziemy walczyc. Posilek potreningowy: 50g ryzu i 200g kurczaka z [...]
Nom wiem, maturalna klasa trzeba napisac ;] Trening dobrze wszedl, juz po zakwasach. Po mojej regeneracji zauwazylem znaczacy wzrost sily, a na klatce to juz w ogole wy******l xD zrobilem 15x20kg z rozciaganiem przy dole, 60x12 nawet bez asekuranta z tylu, 70x9 tez bez asekuracji i 80x5 w tym 1 moj i 4 z asekuracja jednego palca, czyli 78kg ;) A, [...]
Trening dziś spontaniczny, wymyśliłem sobie, że zrobie barki i biceps. Barki: Wyciskanie żołnierskie (przód->tył) 20 x 20kg - 14 x 30kg - 12 x 40kg - 10x 45kg - 8 x 50kg - 12 x 40kg SS: Unoszenie bokiem + podciąganie do brody 14 x 10kg - 12 x 10kg - 10 x 12,5kg - 10 x 12,5kg - 12 x 10kg "Latanie" na ławce skośnej 15 x 8kg - 15 x 8kg [...]
ja tam jestem zadowolony... po 9 dniach: + 3kg + pompa + siła lekko na plus + apetyt na plus na minus: - syfy mi wywaliło - ciśnienie troche podskoczyło
[...] 6s(56kg) -rozpiętki 3s 8p 9kg biceps: Modlitewnik 4s gryf mocno łamany ręce wąsko 8powt. 26,5-28,5kg -uginanie rąk ze sztangą 3s 5p 28,5kg -młotki 3s 5p 12,5kg Ładna pompa i bół po modlitewniku, bo dziś robiłe gryfem mocno łamanym troche inny chwyt i pobudziło mięsień lepiej.Klatka juz czuć cieżar po 3 powt. dośc cięzko już w ostatniej [...]
[...] siedząc 5x25-15 Brzuch: Spinanie leżąc 4x25x4serie Wrażenia: Rewelacja to mało powiedziane. Przed siłką 3miarki NO-EXPLODE i trening rewelacja. PRzerwy około 60sekund a pompa rewelacja. Poczesało pięknie , wrócił powder czyli jednym słowem takiego specyfiku było mi trzeba. Już mogę powiedzieć, że o wiele lepsze pobudzenie i ochota do [...]
[...] podchwytem 36kg x 8,8,8 7.15 min różnorodnych brzuszków 1.wszystko ok tylko ręce się pociły... 2.super 3.dobrze 4.ciężko ale poszło 5.tutaj tez ciężko ale poszło dobrze 6.pompa masakryczna dobrze!! 7.super Relacje z treningu: no i to był chyba przedostatni trening na tej siłowni od razu powiedziałem ze się wypisuje itp...na siłowni bardzo [...]
[...] sam problem, z tym ze 21 lat. chcialem zainwestowac w staka i m staka. czy w moim wieku nic to nie da? w takim razie na co przeznaczyc dobry pieniadz oprocz aminokwasow, bialek, calej tej podstawy, kreatyne myslalem brac na zmiane z pompa, ale w co jeszcze moglbym sie zaopatrzyc? chcialbym przeznaczyc na to troche grosza, dieta oczywiscie jest..
Ludzie to są suplementy a nie koksy. Jak ktoś się spodziewa, że mu pompa porozrywa mięśnie albo że przybyczy 10kg to znaczy, że ma jeszcze małe doświadczenie i w treningu i w suplementacji. Sam właśnie jestem na cyklu S+S i jestem bardzo zadowolony. Aha branie 2 czy nawet 3 dawek Shocka nie ma sensu ;)