pompa

Pompa%-) /SFD/2017/2/17/c0fa01dac350486ba9bfd3ca1fe2a3bd.jpg

2-3 tydzień już powinno coś się dziać. U mnie siła zaczęła iść masakrycznie do przodu. Do tego większa pompa.

[...] racji tego, ze jade do Pl zakupie kolejnego gainerka, bialeczko i dokupię propy bo zostalo mi na 9 strzałów. Na wycinkę zastanawiam się pomiędzy clenem a spalaczem eph100. Kolega bral i chwali, tyle ze jest delira rak i glows boli jak na wspomnianym clenie. Libido jakby się ruszyli troszeczkę na +, tak samo jak pompa, ktora jest coraz lepsza.

[...] treningu (przedłużył mi się powrót do domu) to czy trening wejdzie, czy katabolizm spowoduje rozpad mięśni i trening pójdzie na marne? PS. Dodam że kilka dni wcześniej wystartowalem z cyklem kreatynowym i szkoda mi efektu, bo jest pompa, a regularnie ćwiczę od dłuższego czasu. Co myślicie? Zmieniony przez - NightDrago w dniu 2017-02-17 10:29:25

[...] 6a.Uginanie leżąc 4x8 6b Wspięcia stojąc jednonóż 4x12 7.Przysiad bułgarski 4x8 +łańcuchy 8.Wspięcia stojąc 4x8-12 9.Wspięcie siedząc 4x12 nogi dokatowane, masakryczna pompa, pomimo nizszych wegli, staralem sie utrzymac dobre temo i intensywność. Przysiad bez szalu bo konczylem na 140, jednak nie jestem trojboitsa i liczy sie dla mnie tempo [...]

Niby treningu nóg a na bicepsach jakby pompa :-) Micha musi być urozmaicona bo inaczej szybko się nudzi :-))

[...] głupie są, jest czas na analizę, już chyba wiem o czym notorycznie zapominałem, bo wchodziły jak w masełko. Pojutrze poprawię to się przekonam. Spadam, muszę jeszcze załatwić elektryka - przyszła wanna z bąbelkami i się okazało, że o jednej sprawie zapomniałem - pompa }:-((( trzeba gdzieś ją podłączyć. Ps. chciałbym jutro znaleźć czas na ciągi.

[...] przy barkach) wykonuje składanke na taśmach na mobilizacje łopatki i bardzo dużo mi to daje ,od dłuższego czasu. Trening wykonany w bardzo dobrym tempie, świetna pompa mimo iż węgli nie było dzisiaj strasznie dużo. Mam nadzieje,ze powoli wracam na dobre tory :-)) Od tego tygodnia także zwiększam interwały o 1 serię, więc obecnie [...]

Panowie bral ktos lgd i jak odczucia? Jestemw drugim tygodniu 2 tab czyli 10 mg ed biore z rana i powiem wam pompa niemilosiernia na treningu. widac juz delikatne ubicie, troche wody naciagnelo ale strasznie bola mnie prostowniki( myslalem ze to enrki) ale ból pamietam identyczny mialem i na epi i na metce wiec pewnie backpumpy. Nogi tez czuje [...]

Panowie bral ktos lgd i jak odczucia? Jestemw drugim tygodniu 2 tab czyli 10 mg ed biore z rana i powiem wam pompa niemilosiernia na treningu. widac juz delikatne ubicie, troche wody naciagnelo ale strasznie bola mnie prostowniki( myslalem ze to enrki) ale ból pamietam identyczny mialem i na epi i na metce wiec pewnie backpumpy. Nogi tez czuje [...]

poza tym nie ukrywam, ze wczoraj przybilem tego enana i rzeczywiscie czulem sie lekko 'skolowany', ale mialem straszny drajw na trening i pompa byla niesamowita... nie wiem co myslec

[...] 28x10 łydki 10 min cardio komentarz do treningu Udany trening. Ludzi było naprawdę sporo ale mimo to udało się wszystko zrobić bez większych problemów. Siłowo do przodu pompa również bardzo dobra także całość jak najbardziej na plus :-) Jak tylko zacząłem robić martwy to okazało się, że prostownik jeszcze nie doszedł do siebie. Przez to [...]

[...] głowy i katar dobrze nie wróżą. Gripex wzięty, więc liczę, że nic gorszego z tego nie będzie. Swoją drogą pogoda śliczna się robi :) TRENING po wczorajszym jedzeniu mega pompa dzisiaj %-) FBW 2 1a. Wykroki krótkie 15/12/10/10/10/10 x 2* 12 / 12 / 13 / 13 / 13 / 13 kg 1b. MCNPN ze sztangą 15/12/10/10/10/10 x 25 / 30 / 35 / 40 / 45 / 45 kg + [...]

[...] 5kg 7. Wznos w przód drop x1 10kg, 7,5kg, 5kg Push press - pieknie Mc - kvrwa, paski to cos pieknego%-) te 117,5 latało jak szmata Wycisk wasko tez moc reszta dobra pompa Dzisiaj tak mi sie nie chciało iść, że szok, czulem sie jak gowno. Po nocce musialem jechac do lekarza na 2 h o 9 rano. Spanie na raty... a tu beng, najlepszy trening w [...]

[...] 2x max x 10p/8p ledwo ledwo %) Czas treningu: 35 min + 6x interwał orbitrek 20/40 + 10min bieżnia Bardzo szybki i intensywny trening, tętno podskoczyło konkretnie. Świetna pompa! Micha: /SFD/2017/2/15/780f7df30d7a49519c3f6672d2f8c79e.jpg /SFD/2017/2/15/bb6d094509f0416a9aa08cda1de089ab.jpg Kolacja walentynkowa i potreningowy zarazem 8-) [...]

[...] 5x12 5x15, 5x15, 5x15 10x12, 10x12, 10x12 10x15, 10x15, 10x15 15x12, 15x12, 15x12 brzuch łydki 15 min schodów komentarz do treningu Bardzo dobry trening. Duża pompa do tego pojawiło się duże nabicie no i co cieszy najbardziej wydaje mi sie, że siła tez nagle skoczyła %-) WL tym razem juz bez takich problemó jak ostatnio. Do [...]

Siemanko - 14.02.2017 Wypiska z wczoraj :-)) TRENING - PUSH HIPERTROFIA + 20MIN AERO Treningi wchodzą na maksa zaj**iście, nabicie, pompa mega. Aż chcę się żyć i napieprzać jeszcze mocniej w dodatku jakość utrzymuje się cały czas na przyzwoitym poziomie co mnie bardzo cieszy ! No i kilka foteczek podczas treningu ;-D [...]

Dzis kolejny strzał Cypek fajnie sie wkreca, humor dopisuje, libido bardzo fajne Siła idzie 140 na skosieujemnym, wczesniej kolo 120 szlo Pompa na treningu juz po dwoch cwiczeniach Jakby tak mialo byc caly czas byloby super

6 luty - poniedziałek A. STRENGHT Clean 4RM 20/40/60/70/80/90 Front Squat 8RM 80/100 Deadlift 8RM 100/125/150 B. CONDITIONING "Jackie" 1000m row (3:34) 50x thruster (20+10+10+10) 30x pullups (7+5+5+3+5+3+2) Wynik: 11:12 Tydzień deloadu zrobił swoje. Od rana przebierałem już nogami, żeby iść na trening. Na treningu moc okrutna, część [...]

[...] średnio go czułem. Unoszenie-całkiem fajnie,wszystkie serie robiłem 15-nastkami. Nie ma 3 sekundowej fazy negatywnej to można zarzucić większe klamoty. Łapy-no tutaj masakra,pompa na łapach i tylę w temacie :)) Suplementacja WPC-według braków w diecie Vitaminall-2 kaps do ostatniego posiłku Omega3 Wit.C-3g Kreatyna-10g po treningu BCAA-25g przed [...]