pompa

odstaw odżywki na cyklu są zbędne kreatyna po cyklu , jak SŁABO CZUJESZ PROPA TO ZWIĘKSZ DAWKĘ lub firmę , jak ja brałem to go szybko poczułem po kilku szotch ciś.. w zębach jak by miały pęknąć więcej siły pompa na plus , samopoczucie było zaj**iste ;; ( Zmieniony przez - winoz1$ w dniu 2017-08-29 17:57:26

Ale zrobic od czasu do czasu 10x10 nie zaszkodzi. Pompa okrutna + dobry bodziec dla wzrostu miesnia. A na redu dodatkowe kalorie spalone. Tylko tempa pilnuj - minuta przerwy miedzy seriami.

mozna pokusic sie o cytru solo, ja obencie podjadam i 6g zdecydowanie daje lepszy efekt niz arginina. jednak faktycznie argi i cyrtu wykazuja pewne dzialanie synergistyczne, stad czasem zaleca sie polaczenie obu, jednak osobiscie nie zauwazylem by po mieksie byla znaczaco bardziej odczuwalna pompa:)

Haha xD dzieki za wyjasnienie jo myślal ze pompa mięśniowa jest czescia hipertrofi

Zbudowanie solidnych łydek wymaga czasu i poświęcenia. Większość z nas wykonuje trening na tę partię jako uzupełnienie schematu nóg, wykonując kilka serii wspięć w pozycji siedzącej czy stojąc. Jednak łydki czasem nie reagują na strategie tego typu, a ich obwody pozostają bez zmian. Jakie rozwiązania możemy wprowadzić, aby poruszyć ich wzrost?

[...] go znow przeciazyc, momentami lekko ciagnal ale naprawde jest 1000 x lepiej jak bylo. Poprawa mobilizacji i solidna rozgrzewka jednak skutkuje. Po wczorajszym ladowaniu pompa byla masakryczna, cycki 2 x wieksze %-) Akurat bylem zmienic koszulke i trafilem w szatni na 2 kolegow to byli w ciezkim szoku, nabicie masakra pelno zyl i wogole sam [...]

pompa nie jest wyznacznikiem przetrenowanego mięśnia jeśli chcesz jej doświadczyć zacznij cwiczyc w seriach łączonych lub superseriach np jak ćwiczysz np zwyklym fbw to ta pompa nie bedzie jakas mega dokładnie więcej wegli , no boostery przed treningiem, krótkie przerwy i pompa będzie bardzo duża a niekoniecznie wpłynie na wzrost masy mięśniowej

j/Remik, sama pompa nie oznacza, ze zachodzi zjawisko hipertrofii, czyli wzrostu miesnia

[...] 45min Dziś taki trening wszedł że pomimo tego HC to i tak wyjde na takim minusie że szok :-D 2.5h maratonu oczywiście bez cardio :-D Wszystko grało jak trzeba... siła, pompa, czucie i waskularyzacja extra %-) Przez chwilę musiałem się upewnić w lustrze czy to rzeczywiście ja czy Frank McGrath %-) a co... :-D Poniżej fota samoyebka giry i [...]

pompa nie jest wyznacznikiem przetrenowanego mięśnia jeśli chcesz jej doświadczyć zacznij cwiczyc w seriach łączonych lub superseriach np jak ćwiczysz np zwyklym fbw to ta pompa nie bedzie jakas mega

[...] cykl. Do cyklu dorzucilem anavar 10mg firmy sis labs ktory szamalem codziennie 3x rano 3x wieczorem przez 8tyg. Z 81kg dobilem 86kg. Poprawila sie ogolnie sylwetka i pompa na silowni nie do opisania:) chcialbym zapytac o 2gi cykl ktory chce zaczac od stycznia. Mam w planach zarzucic prop'a wraz z npp rowniez firmy sis labs myslalem by [...]

[...] cykl. Do cyklu dorzucilem anavar 10mg firmy sis labs ktory szamalem codziennie 3x rano 3x wieczorem przez 8tyg. Z 81kg dobilem 86kg. Poprawila sie ogolnie sylwetka i pompa na silowni nie do opisania:) chcialbym zapytac o 2gi cykl ktory chce zaczac od stycznia. Mam w planach zarzucic prop'a wraz z npp rowniez firmy sis labs myslalem by [...]

Dropsety to dość męcząca i katująca mięsień metoda, nie za dużo ich masz w planie - tym bardziej jako natural, zastanawialeś się nad tym? Pompa i poziom dawania w kość jest na najwyższym poziomie w tej metodzie ale spotkalem się gdzieś kiedys z opinią, żeby nie przesadzać z ilością i częstotliwością.

[...] 2A Rozpiętki skos 30 12kg 2B Wycisk ściskajacy 10kg 10+10, 10+10, 7+7 3A Wznos boczny 10kg 3B Arnoldki siedzac10kg 3C Podciaganie hantli wzdluz tułowia 10kg 10+10+10, 10+10+10, 10+5+10 4A Wyciskanie sztangi zza głowy szeroko 15kg 4B Bradford press 15kg 10+10, 10+7, 10+7 pompa i zniszczenie Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-08-28 12:18:40

Pany,jak nazywaja sie tabsy z androchemu,czytałem tutaj,ale zapomniałem na smierc nazwę,ktos opisywał,ze mega pompa,siła z dnia na dzien szła,ze podjadał chyba 3 tabs dziennie i to max,,ale chemia straszna.Dobra alternatywa dla antka,albo i lepiej, Sorry ,że tak ogolnikowo,ale tyle utkwiło mi z opisu.

[...] może być wcześniejsze poinformowanie mnie o późniejszych wypiskach. 8. Opinia musi wyglądać następująco Smak, konsystencja, ogólne odczucia W przypadku cytruliny, smak, pompa, wytrzymałość, ogólne odczucia (cytrulina jest higroskopijna, może się zbrylić ale to nie wpływa na jej działanie) 9. Opinie umieszczamy w tym temacie oraz na stronie [...]

[...] x 14 5. narciarz - 35 x 15 40 x 12 6. unoszenie w opadzie leżąc na łace skośnej - 5 x 15, 7.5 x 15, 10 x 12 + 2 7. młotki stojąc - 32.5 x 7 + 2 8. modlitewnik - 32 x 12,9....pompa straszna bo przerwa krótka CARDIO - 20MIN. DIETA: 1. pancakes - paczka z FA(z Lidla, 40ww,7b,1,2t) + 1 jajko + 200gr serka Emilka + 10gr masła klarowanego + 20gr masła [...]

Georgu, szczerze mówiąc to sie nad tym nie zastanawiałem - zawsze na treningu jestem dość pobudzony i skupiony, raczej pompa mięśniowa. Czy taką przedtreningowke mozna uzywac ciagle czy robic przerwy?

Witaj, Przede wszystkim to odpowiedz sobie na pytanie czego oczekujesz od przedtreningówki? Pompa mięśniowa? Pobudzenie? Skupienie?

[...] nogami, a wznosy w zwisie, to też inne ćwiczenia na brzuch. Generalnie ćwiczenia 4-7 to jakaś radosna twórczość w ilości dalece niedobiegającej 15stu powtórzeń %-) Była pompa, był syk i jęk |-) Klata + ręce, 3x15 1. Wycisk płasko, hantle 3/4/5 2. Rozpiętki 2/3/3 3. Pompki 4. Uginanie 2/3/3 5. Młoty 2/3/3 6. Kick back 2 7. Pompka w [...]