[...] g - Puszka tuńczyka 100g lub pierś z kurczaka 100g - warzywa np. pomidorek Przed snem: - Twaróg chudy -> 100g - Oliwa -> 10g Xpanda biore przed treningiem i po a w dni nietreningowe rano i wieczorem w porze treningu! Biore go 10 dni i zero pompy i nic! Na sucho taka samo pompa była i jest! Diete uzupełniam bialeczkiem i gainerem!:)))
No ja tez lubie mocniej zawsze chociasz efekt koncowy bedziesz miec taki sam to jednak jakbys bral to z CP lepsza pompa i komfort psychiczny wiec to dobry wybor a Xp z jakims No-bosterkiem na nastepny raz Pozdr.
Wiesz osobiscie bral bym rano i przed trenem, dlatego ze wykorzystal bym wszystkie dodatki poprawiajace komfort treningu tzn. pompa, troche wiecej koncentracji, pobudzenia. Twoj stuff twoja sprawa. zdr.
[...] bardzo cenie sobie nitroxa. W szkole ganiaja na treningach tez, czesto po prostu nie ma sily na tyle obowiazkow. Nitrox zdecydowanie pobudza, smak jest jak dla mnie orzezwiajacy ale i zarazem paskudny(moze dlatego taki wlasnie orzezwiajacy), rozpuszczalnosc idealna, pompa na treningu zauwazalna, jeden z nielicznych dobrych produktow megabola.
30.01.2007 Trening: niemiłosierna pompa,po paru seriach zesztywnialem tak ze nie mogłem wykonywac cwiczen hehe ale dalem rade! specyfiki: zazucilem zgodnie z planem 5 ui insy poczekalem 10 sekund zanim wyciagnelem igielke,jem cynamon i zamierzam cos dozucic jeszcze na urwazliwienie mam tez r-ala zoabczymy teraz xpand,glutamina,carbobx ! Dieta [...]
[...] iii kolejna zyciówka 4x 90kg 2. Wyciskanie głową w dół na suwnicy: 10x 70kg, 8x 75kg, 8x 80kg, 6x 85kg 3. Rozpiętki sztangielkami: 12x 12kg, 14x 12kg, 14x 12kg Biceps, pompa niesamowita siła także większa Po cyklu nie miałem dużych spadków, minimalnie trochę siły może ubyło, lecz teraz dalej idzie wzwyż Zmieniony przez - Lypnik w dniu [...]
[...] i mam znaczaco lepszy apetyt zjem za 15 minut znowu che jesc po prostu obled a korwa na insie sie zmusza do jedzenia nie wiem co jest! od poczatku cyklu przytylem 4 kg czyli 2 kg na insie i ruszylo sie w łapce 1cm choc to moze pompa! (mierzone w dzin bez treningow) siła wzrosła o jakeis 5%! Zmieniony przez - masarniak w dniu 2007-01-31 11:52:10
** TRENING ** KLATKA: -wyciskanie sztangielek (skos ok.35 stopni)- 12*23kg - 10*25kg - 7*28kg - 4*31kg(z pomoca ostatnie) -wyciskanie sztangi (skos glowa w dol) - 12*50kg - 10*55 - 7*60 - 5*60 (ostroznie z ciezarami bylo , bo dopiero uczylem sie techniki w tym cwiczeniu , za tydzien bedzie lepiej ) -rozpiętki (15kg) + brama - serie laczone - [...]
nie wiem co bedzie lepiej działać ale moge ci powiedzieć ze właśnie kończe cp+ka i po 5 tyg wyciskam 10 kg więcej, obwód ręki zwiększył się lekko ponad 1 cm. Ogólnie jestem bardzo zadowolony, świetna pompa
[...] i slabo z dieta bylo (dlugo przebywalem poza domem...) ale kretyne bralem caly czas... okazalo sie ze miesnie juz nie sa takie napeczniale i z lapy momentalnie zeszla woda, pompa czy chuuj wie co i pol centa w dol jest z tymi odzywkami to jest tak ze krecimy sie w kolko, na cyklu przychodzi pare kilo i centow w obwodach a pozniej kazdy ma taki [...]
aha to jeżeli jest 2-3 gram .. to nie można tego traktować jako cyklu kreatynowego ..szczególnie jeżeli bierze się to tylko w dni treningowe .. to wychodzi 6 gram kreatyny tygodniowo <LOL> :) ..no-shotguna brałem 1,5 miesiąca .. polecam jak najbardziej .. smak straszny ale liczy się działanie .. :) POMPA NA KAŻDYM TRENINGU !! siła bardzo na [...]
[...] na lawce skosnej w gore 12,10,8 3. Krzyzowanie linek / rozpietki 15,12,10 4. Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 15,12,10 // musisz wiedziec ze pompa sama w sobie nie jest celem treningu, celem jest jak napisales masa; // zdecydowanie za malo wyciskan z wiekszymi ciezarami, skoro rozchodzi sie o mase; // za duzo [...]
Wyciskanie wąsko Uginanie za sztangą łamaną,albo może lepiej 21? Spoko, ja lubię takie połączenie. Wyciskanie francuskie leżąc Uginanie z hantlami stojąc Zrób francuza jednorącz + np. uginanie ramienia na modlitewniku bądź ławce oczywiście również jednorącz! Możesz też łączyć francuza z uginaniem o kolano. Francuza leżąc łamaną możesz połączyć [...]