pompa

Glikogenem w kosmosie plus trochę wody to pompa dobra

KLATA + ŁAPY 2 1. Wyciskanie skos 45* smith 2x8-10 + bo 10x87,5 / 9x87,5 / 13x75 9x90 / 8x90 / 13x77,5 2. Wyciskanie hammer poziomo 2x8-10 + bo 10x37,5 / 10x37,5 / 14x31,25 10x38,75 / 10x38,75 / 14x32,5 3. Wyciskanie hantli skos 45* 2x10-12 + bo 12x28 / 12x28 / 15x24 12x28 / 12x28 / 15x24 4. Rozpiętki butterfly 2x12-15 + bo 15x46 / 14x46 / 17x41 [...]

[...] nachwyt 2x8-10 + bo 10x60 / 10x60 / 14x51 + aero 15 min Znowu dobry trening. Na barki prawie wszędzie dałem za mały ciężar, jedynie wznosy przodem ok :-D Na klatę i triceps już lepiej, ale pompa bardzo dobra wszędzie. Dzisiaj już 107kg na wadze, cały czas w górę :-) Hammer żeby kolorowo było %-) https://www.youtube.com/watch?v=Qyn_4-7SpWs

PULL 2 1. Podciąganie podchwyt 3x max 10x / 8x / 8x 9x / 8x / 8x 2. Wiosło hammer jednorącz 2x6-8 + bo 8x75 / 8x75 / 12x63,75 8x80 / 8x80 / 12x67,5 3. Wiosło leżąc nachwyt 2x8-10 + bo 10x50 / 10x50 / 14x42,5 10x60 / 10x60 / 14x51,25 4. Ściąganie neutral 2x8-10 + bo 10x56,5 / 10x56,5 / 15x49 10x61 / 9x61 / 14x52 5. Odwrotne rozpiętki na bramie [...]

PULL 1 1. Podciąganie neutral 3x max 8x / 8x / 8x 8x / 8x / 8x 2. Ściąganie hammer podchwyt 2x8-10 + bo 12x55 / 12x55 / 16x43,75 10x60 / 10x60 / 14x51,25 3. Wiosło jednorącz maszyna nachwyt 2x10-12 + bo 15x30 / 15x30 / 18x25 (hantla) 12x45 / 12x45 / 16x38 4. Ściąganie klamry jednorącz 2x10-12 + bo 14x27 / 14x27 / 18x23 (inny wyciąg) 12x52,5 / [...]

PUSH 1 1. Wyciskanie sztangi skos dół 1x6-8 + bo 8x120 / 13x102,5 8x125 / 13x107,5 2. Wyciskanie smith skos 45* 1x6-8 + bo 8x110 / 13x92,5 8x115 / 13x100 3. Wyciskanie hammer skos 2x8-10 + bo 10x40 / 9x40 / 14x33,75 10x42,5 / 10x42,5 / 14x36,25 4. Rozpiętki butterfly 2x8-10 + bo 10x68 / 10x68 / 15x59 10x75 / 10x75 / 15x64 5. Wyciskanie maszyna [...]

ja za to menta poczułem mocno 50mg co 2 dni brałem ale juz po tygodniu, pompa nieziemska lepsza niz na antku, to ze aromatyzuje mocno to chyba bajka jakas bo ja tez nie zauwazyłem jak to wszyscy demonizuja :D siła jakoś drastycznie po takiej dawce nie zaczęła skakac raczej normalnie stabilny progress ;) Ogólnie bardzo demonizowany i wiele bajek a [...]

ja za to menta poczułem mocno 50mg co 2 dni brałem ale juz po tygodniu, pompa nieziemska lepsza niz na antku, to ze aromatyzuje mocno to chyba bajka jakas bo ja tez nie zauwazyłem jak to wszyscy demonizuja :D siła jakoś drastycznie po takiej dawce nie zaczęła skakac raczej normalnie stabilny progress ;) Ogólnie bardzo demonizowany i wiele bajek a [...]

ja za to menta poczułem mocno 50mg co 2 dni brałem ale juz po tygodniu, pompa nieziemska lepsza niz na antku, to ze aromatyzuje mocno to chyba bajka jakas bo ja tez nie zauwazyłem jak to wszyscy demonizuja :D siła jakoś drastycznie po takiej dawce nie zaczęła skakac raczej normalnie stabilny progress ;) Ogólnie bardzo demonizowany i wiele bajek a [...]

...To jest Photoshop. Nie jest taka wielka Bo ja wiem.. Pompa po treningu https://www.youtube.com/watch?v=7USbRfVLfsY

Masa ty k***o. 4k kcal jest jedzone. Polecam tosty z dżemem przed treningiem, dobra pompa

...To jest Photoshop. Nie jest taka wielka Bo ja wiem.. Pompa po treningu https://www.youtube.com/watch?v=7USbRfVLfsY Ja wiem. Tu masz oryginalna fotke /SFD/2017/2/12/68abcddb43bc4c9d83e892cdcd0745ea.jpg

[...] bo przecież zrobiłeś trening a 79 minut później musisz zjeść posiłek co ma 981 kcal a jak go opuścisz to całe przyrosty w pisdu, pochorowałeś się/kontuzja nie byłeś dwa tyg na siłowni i już pompa zeszła, definicja się pogorszyła i w p***u wszystko %-) a SW czy inne sporty nie ma aż takiego rycia bani z dietą, jak wygląd nie jest celem

Mylik to cienias. Z 1 metra potrafi spudłować. Jego partnerka też pewnie za niego musi trafiać. Taka pompa w TV, typy 5-0 dla Polski... no to wielkie rozczarowanie. Drugi gol dla Senegalu to jakieś jaja. Co ten polski obrońca odwalił?

Które zwycięstwo jest święowane z taką samą pompą?

[...] mieć lekko ugięte łapy. Ja jak mam mało czasu na trening to najczęściej wybieram właśnie to ćwiczenie. Bo nie ma takiego drugiego jeśli idzie o kompleksowość. A jaka epicka pompa po tym bywa - wszystko pracuje wiec wszystko spompowane%-) A teraz wyobraź sobie wariację tego ćwiczenia - 360 pull https://youtu.be/55dycPnCp50 od 25 sekundy Zmieniony [...]

Już pomijając trenowania sw, na siłce każdego interesuje tylko pompa, siłowo i sprawnościowo mają wyebane. Kalectwo trochę i później taki kulturysta bez siły nawet mamie słoika ogórków nie odkręci %-)

grind a tera jak jesteś "mniejszy" to fikają więcej do Ciebie czy na razie przez covid'a nie ma okazji jak się sytuacja unormuje wszystko z pompą ruszo kluby nie kluby naród wyposzczony będzie chciał się wychlać obrvchać wychulać to może będziesz miał więcej okazji do walek ... pomyśli sobie jakiś napruty Irol ... gość wcale nie jest taki duży na [...]

nayebaliście kiedyś w dorosłym życiu w gacie? tylko na grubo ... czy pompa też się liczy ?

Po pierwsze sprawdzić czy reset zadziała. Po drugie czy pompa działa i się nie zapchała No i czy ciśnienie wody jest ok, ewentualnie odpowietrzyć kaloryfery A jak to nie zadziała to ch**, specjalista musi orzyjsc