takie odcisniete jest nu 66038 ,jakby cos sie zaczelo dziac ale nie mam pewnosci ze to gh bo 1 raz laduje nie wiem czy to nie od innych rzeczy ,strasznie szybko sie pompuje i pompa sie utrzymuje nie schodzi po treningu
[...] 2. Ile razy mogę się golić jednorazówką? Dopóki tnie? :D 3. W siłowni mógłbym przyczepić np. 3 lub więcej haków (dół,środek,góra) na ścianę i zaczepić na to expander i wykonywać ćwiczenia? Czy to jest nie opłacalne robić na czymś takim? a i jeszcze jak się trzęsę cały po treningu to dobrze? to znak że pompa była? :D Pyerdolnij się w czoło kolego.
[...] ale "z głową" i pełnym rozciągnięciem najszerszych. Następnie jakieś kvrwa odcięcie prądu miałem, więc zdecydowałem się nie bawić ciężarami bo to nie miało sensu. Więc max pompa - i przyznam, że było zayebiście %-) brakowało mi trochę tej mocy, ale pompę miałem naprawdę solidną. micha kcal - 4546 B - 362 w tym 278 zwierzaka T - 178 W - 380 Od [...]
móże troche pompować. ale zawsze mozna spróbować, pierwszy cykl więc zobaczymy jak będzie. Ja myśle, że jesli nadmierna pompa nie bedzie zbyt uciążliwa to prop sie sprawdzi i jako "środek" do celu i jako "wprowadzenie" do saa i zobaczenie jak zareaguje na 1 cykl.
[...] ss hantla o kolano 12/15 13/15 15/12 17,5/8 ss francuz hantla 12/15 15/15 17,5/12 20/8 ss2 wyciąg góra x3 ss2 wyciąg dół x3 Uciekło troszeczke siły gdzieniegdzie oraz pompa odczuwalnie mniejsza, w diecie mała zmiana odejmuje 25g płatków owsianych. Byłem zmuszony połączyć dziś 2 treningi ponieważ całą s i ndz pracuje i będę miał tylko czas [...]
Tak ci powiem trening jest po to by coś tam zbudować, ale też żeby mięśnie były przyzwyczajone na duże ilości kwasu mlekowego. Wiadomo SW więc inny trening , pompa jest mimo braku węgli w diecie. Zobaczymy jak będzie się zmieniać sylwetka na przestrzeni kilku tygodni, myślę że się sprawdzi .
[...] 10, 10 6. prostowanie nóg siedząc 1 seria, 10 powtórzeń, 401M 12 7. wspięcia na palce ze sztangą siedząc 4 serie 30 powtórzeń, 3111 30, 35, 40, 40 wrażenia: ad. 1: świetna pompa. ad. 2: upadek w ostatniej serii przy 7 powtórzeniu ad. 3: leg drive - nauka, upadek w ostatniej serii przy 8 powtórzeniu ad. 4: ok ad. 5: ostatnia seria ciężko ad. 6: [...]
[...] z wyciągu dolnego do klatki 5.Przenoszenie hantli 6.Wyciskanie sztangi sprzed klatki 7.Krzyzowanie linek 8.Unoszenie sztangielek na bok w opadzie tułowia Barki straszna pompa tak samo jak i klatka. Aeroby poszały rano 40 minut i po siłowym 20 minut.:-) /SFD/Images/2015/12/31/1904ce04bc3942f38682cf7f6c572a31.png I posiłek 100g płatków [...]
Days number seventy and seventy nine – Lifts are for pussies Wczoraj przypomniałem sobie, że mimo dużego czasu spędzonego na chodzeniu w tę i w tamtą stronę nie kręciłem aero jako takiego, ale jako że do końca nie miałem ochoty na trening stricte aerobowy, to zrobiłem sobie interwały, do których wykorzystałem klatkę schodową, a które uzupełniłem [...]
[...] 4 tyg na ubicie tego co zrobilem na mecie dlatego samo wino jem.. mialem brac wino + clen ale chyba odpuszcze, jeszcze mam cos takiego ze jak juz zadziala to lapie mnie taka pompa w rece nogi itp ze odrazu zdycha... ale samopoczucie niby mam dobre mam nadzieje ze po cyklu bedzie ok badania ewentualnie za miesiac, zadnych skutkow ubocznych jeszcze [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg s 13.10.12r WL skos góra 60/15 80/12 90/10 100/5 50/10 x5 poręcze ja/15 +10/15 +15/12 +20/12 +25/10 ss pompki na podwyzszeniu max x3 ss sciaganie linek na bramie góra x3 triceps wyciąg górny jednorącz x4 Kompleks na barki 5 x5: Ss Zarzut i wycisk hantlami Ss Unoszenie na boki hantli Ss [...]