pompa

[...] dobry asalt natomiast ja juz druga puche no x plode jade arbuzowa i jestem bardzo zadowolony szczegolnie z sily i pobudzenia a na pompe wszyscy na silce z olimpowskiej argininy aakg sa zadowoleni chodzi mi o te szoty .Nie wiem czy idzie to jeszcze kupic muscletech nano9 hardcore 3kapsy przed treningiem najlepsza pompa po odzywce jaka odczuwalem

[...] - średnio. Jedynie co to dobre nawet skupienie 1 - Mesomorph -rocket pup flawor 2 - Smak 8/10 - bardzo dobre było 3 - Pompa 7/10 - co prawda zmieniłem zakres resów, ale pompa nawet fajnie weszła 4 - Pobudzenie 5/10 - delikatne pobudzenie. 5 - Ogólne odczucia 7/10 - dobrze z minusem. Fajnie, że zrobiłem cały trening i nie zauważyłem [...]

[...] pierwszy raz robiłem i moim zdnaiem weszło ok, napewno troche nad technika tutaj mosze popracowac ale chyba nie najgorzej bo plecki czułem;-) Sciągania typowo na dobicie pompa spora. Ogólnie trening taki troche kombnowany, dużo regresu, dropsetów, jakies oszuakne powtórzenia itp. ale mnie sie podobało. W HD coś tam lepiej widac;-) [...]

pompa do tej pory %-)

pompa pompom zaraz cza do roboty niestety

[...] czuje jestem po 5 posilku), najgorzej bylo jak czulem sie senny idac na trening a przy ograniczeniu malych ilosci ww przedtreningowo czuje sie o niebo lepiej :D jest moc i pompa na treningach jak nigdy8-) + zdjecia szamy i tego co wczoraj robiłem :D /SFD/Images/2015/11/12/d3df04fb828c4445835f2ad4970e9391.jpg [...]

[...] - Smak 5/5 - wszystko co słodkie mi smakuje, to było słodkie to i smaczne. Jedyne co to taki posmak prochu jakby było czuć, ale w niczym nie przeszkadzało. 3 - Pompa 5/5 - pompa akurat siadła zacnie, o ile w plecach pompa u mnie to rzadkość to dziś fajnie czułem ciasną koszulkę :D bice za to piekły 4 - Pobudzenie 2.5/5 - coś na czym mi [...]

dmq92 - rok 2030 jest nasz };-) %-) %-) ryba266 - dla mnie to spory ciezar, po prostu duza pompa i nie moge wiecej uniesc.. probowalem robic sztangami po 60-70kg i jedyne czym sie to konczylo to jakimis naciagnieciami itd.. a przyrosty bardzo slabe.. pajaczeq - sa wypiski wiec wszyscy widza ile powt i ile serii czego jest :-D ;-) kuka23 - [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Zwlekałem strasznie z treningiem. Chciałem olać i nie iść, ale w końcu poszedłem i jak zwykle git. Niechętnie trenuję te nogi, no ale mus to mus :-D http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg NOGI: 1.Wyprosty - 4 serie 79 kg 12 powt. + drop set w ostatnim - 52 kg, 43 kg, 26 kg, 18 kg 2.Wykroki - 4 [...]

Wypis z dnia dzisiejszego TRENING: Plecy+klata 1a.Wiosło sztangą nachywt: 50kg x 8, 80kg x 7, 105kg x 6, 120kg x 5, 132,5kg x 5, 140kg x 5, 150kg x 5 1b. Wyciskanie szt. leżąc: 50kg x 8, 80kg x 7, 105kg x 6, 120kg x 5, 132,5kg x 5, 140kg x 4, 100kg x 17 2a. Drążek szeroko: CC x 7, +10kg x 7/7/7 2b. Wyc. hantli skos+: 28kg x 7, 32kg x 7/7/7 3a. [...]

ryba266 - dla mnie to spory ciezar, po prostu duza pompa i nie moge wiecej uniesc.. probowalem robic sztangami po 60-70kg i jedyne czym sie to konczylo to jakimis naciagnieciami itd.. a przyrosty bardzo slabe.. i od teraz wszyscy bicka katują małymi ciezarami i na miliard repów %-)

[...] ciężko będzie Ci przyzwyczaić się do trenowania bica i trica oddzielnie i do tego z poło wą intensywności. Jak masz w planie 3 serie na bica po plecach to masz zrobić 3 i nie dokładać, "bo pompa słaba" :) Co do przerwy to zrób sobie kilka dni wolnego po pewnie łapy masz lekko dojechane Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-11-13 09:52:06

Arnold mówił też, że pompa to uczucie lepsze niż orgazm w 'Pumping Iron' - zdementował to dopiero ćwierć wieku później w kulisach powstawania filmu %-)

[...] Chciałbym dodać ze tym planem ćwiczę kilka tygodni nie czuję zbytnio zebym spalał mięśnie czy tez się forsował. Po takim treningu nieźle można się napocić ale to chyba jak i na każdym, dodam jeszcze że jest niezła pompa i wydaje mi się jak najbardzień ok wstawiam to tylko z powodów ciekawości jak na niego zaragujecie. Pozdro dla wytrwałych :D:D

Cześć. Za mną dopiero kilka treningów; zauważyłem, że mięśnie z lewej strony bardziej się "pompują" Szczególnie triceps, dwugłowy uda. Na treningu staram się wykonywać powtórzenia poprawnie technicznie, jak czegoś nie wiem to pytam trenera bądź kolegów z większym stażem; sztangę chwytam równo, ćwiczenia z hantlami wykonuję przez lustrem aby [...]

BARKI + BRZUCH 1. Wyciskanie sztangi z klatki R10 + 2 regresy 10x28kg / 10x43kg / 10x53kg / 10x63kg 10x28kg / 10x40kg / 10x50kg / 10x65kg / 14x58kg / 16x53kg 2. Wyciskanie końcem sztangi jednorącz 4x10/10/12/15 + podwójny dropset 10x20kg / 10x25kg / 12x20kg / 15x18kg 10x30kg / 10x30kg / 12x25kg / 15x20kg / 18x18kg / 20x15kg 3. Podciąganie [...]

[...] więc nikt mi się nie kręcił , nikt po mnie nie skakał itp itd. Ćwiczyło mi się super - progres siłowy nadal zauważalny - technika coraz lepsza z każdym treningiem , fajna pompa byłą i poczułem dziś bary :) Wczoraj kolega na zapowiedziane piwo nie przyszedł ale dziś się zjawił więc cza było przefiltrować jedno DUŻE }:-( a najlepsze jest to [...]

[...] dla niej wysiłkiem a dla lewej ręki te "x" może być trochę zbyt dużo, czyż nie? Ewentualnie po jakim czasie może się to wyrównać? (3 treningi w tyg.) Dodam, że na brzuchu pompa chwyciła równo :D A co do ewentualnych badań- chodzi o np krzywy kręgosłup? Mógłbyś nakierować? Zmieniony przez - s00pher w dniu 2015-11-13 21:26:31 Zmieniony przez - [...]

[...] więcej, ale jest ok i lecimy dalej, na następnym 35kg 37,5kg 40kg 42,5kg RDL - zdecydowanie 8 powt. to mój zakres na to. Lepiej mi to wychodzi i mogę powalczyć. Bułgary - pompa, dziwne bo jak zaczynam lewą nogą to po zmianie lewa jako oparta nie daje rady żeby zrobić ciągiem, a jak zaczynam od prawej to wtedy jest ok Wypychanka - potem za [...]

1- Stimul8 2- smak-super 5/5 3- pompa 5/5 4- pobudzenie 5/5 5- wypite na czczo środek którego nie mogę rozgryźć ogólnie zjadłem ze 3 puszki niego i czasem ma (czasem) słabe działanie a większość trg na nim to człowiek fruwa :-)