pompa

[...] Wiosłowanie podchwytem w pochyleniu tułowia 10x60 10x70 10x75 Seria łączona: Pullover + szrugsy z hantlami 15x30 / 15x33 15x35 / 15x33 15x35 / 15x33 15x35 / 15x33 Aero 20min film z wiosła http://www.youtube.com/watch?v=j50BJKXmmYQ&feature=youtu.be Bardzo dobry trening , swietna pompa w całych plecach. Szyja boli po szrugsach }:-(

[...] 20kg 10x30kg + 10xCC + 35kg 10x30kg + 10xCC + 35kg - postanowiłem nie skakac wyzej z ciezarami na biceps i skupic sie maksymalnie na czuciu , efektem byla najwieksza chyba pompa na ramionach odkad cwicze tym planem. Superset: Uginanie jednorącz na modlitewniku + prostowanie ramion z drążkiem wyc. górnego 15x7kg + 15x40 12x10kg + 12x45 12x10kg [...]

[...] + wyprosty siedząc 8+15 x3 50kgx10 / 40kgx15 60kgx10 / 40kgx15 60kgx8 / 40kgx15 - po tym cwiczeniu miałem juz problemy z chodzeniem bo przerwy dalej na poziomie 45s-60s pompa straszna. Martwy na sztywnych 16-12-10-8 50/60/70/70 - maksymalne napiecie ,rozciagniecie i palenie od łydek az po pośladkowe. Wspięcia na palce stojąc 5x12 [...]

[...] ramion ze sztangą stojąc podchwytem rampa 12 15/20/25/27/30 Uginanie jednorącz na modlitewniku 4x10 (progresja) 5/7/10/10 Dzis wyraźnie czulem spadek sily po zatruciu ale pompa zarowno na klacie jak i na bicu potezna. Wyciskanie dol i rozpietki swietnie ze soba wspolgraja w tej kolejnosci wykonywania, biceps nabity juz od 1 seri , do ost seri [...]

[...] zawiedziony.. Przykładowo takie podciąganie na żmijce normalnie idzie mi lepiej niż podciąganie nachwytem, ale od połowy obwodu tchu i sił zaczęło brakować.. do tego jeszcze pompa w łapach przyszła. T2B - to drugi trening z tym ćwiczeniem. Podoba mi się ono. Nawet w pierwszym obwodzie nie jestem w stanie wykonać 5 pełnych powtórzeń. :-) Nie [...]

[...] dnia kilka chwil temu rejonowi - dla zdrowia i komfortu.. Pompki na poręczach też będą. Tak samo chyba czasem podciąganie na żmijce zamienię na wąski podchwyt. Oj będzie pompa!! Najważniejsze teraz będzie przetestowanie podziału tego obwodu na dwa mniejsze, jak to wyjdzie w praniu, bo wydaje mi się to dobrą opcją. pull-push-abs-legs - [...]

0,6 proponuje. prop dziala bardzo szybko bo to krutki estr. pompa powinna byc po pierwszym tygodniu znaaacznie zwiekszona.

własnie zaczyna dzialac heh, dobre samopoczucie, dobra pompa, zobaczymy co z tego wyjdzie jak winko do rzuce, mysle ze efekty da sie odczuc :) pozdrawiam

jak jest lekka pompa to jest kit, daj efekty za 2 tyg (jarabany jestem wiec moge sie mylic )

Mam juz od tygodnia i musze powiedzieć, że działa to na mnie pozytywnie lepsza wytrzymałość podczas treningu i większa pompa, zobaczymy co dalej bedzie:D

[...] - 15 powtórzeń 10kg Brzuch: Dół unoszenie prostych nóg leżąc 3s 1 seria - 12 powtórzeń 5kg 2 seria - 12 powtórzeń 5kg 3 seria - 12 powtórzeń 5kg Ogólnie: Brzuch ostra pompa. Pali jak po a6w. Ale w sumie spięcia z 10kg były nawet lekkie dla mnie. Dziś miałem powera że żadne ćwiczenie mnie prawię nie zmęczyło. Ogólnie potrzebuję nowego [...]

Dzięki, mogę od razu dać recenzje. Po 5gramach AAKG, nox pumpie i ~5gramach betaalaniny, jestem bardzo usatysfakcjonowany :-D%-) Pompa przeogromna, nie wiadomo czy to do końca dzięki aakg ale następny trening zrobie tylko na AAKG przed treningiem to dam znać ;-)

4-5 kapsow i pompa na treningu jest

mata chłopaki , mozecie jechać ;p , jakies 44 teraz w kablu , robione przed chwilą , pompa po wigilijnej kolacji sory ze sie wbijam w tak stary temat wogle , ale jak juz i tak odswiezony:D Zmieniony przez - bart-j w dniu 2008-12-24 23:59:53

no w sumie 30g argininy ed to pompa musi być jo na trening, wreszcie

[...] hipoglikemią, mimo że poziom węgli powinien być w granicach 7-8g/kmc. Także redukcja na igf-1 odpada z miejsca. Pozytywne aspekty brania tego peptydu to oczywiście ciągła pompa, także po treningu oraz świetne zdolności regeneracyjne mięśni, ścięgien i stawów. No i nie ma wpływu na HPTA, ale igf-1 tylko na cyklu pokaże swoje pazury. Przy [...]

[...] i wiadomo co i jak sie zabezpieczyc i co najwazniejsze taniej i to duzo , jednak nie jest to srodek dla zaganianych w zyciu (praca rodzina i td) trzeba uwazac i kropka pompa regeneracja jeszcze\lepsza jak na igf podobnie trzeba za******lac albo i wiecej bo inaczej zalewa nas tluszcz wegle nie spalone szybko sie magazynuja najgorsze sa [...]

faktycznie biore tylko w dni treningowe ale to i tak co drugi dzien. Napewno przyrost sily masy itd nie bedzie tylko zasluga massacry, tu sie zgadzam, ale za konfort (pompa, sila, wytrzymalosc) na silowni to wlasnie ona bedzie odgrywac kluczowa role.Przynajmniej tak mi sie wydaje, moze sie myle.

najlepiej 5 kaps przed i 5 kaps po treningu.super pompa-do tego crester albo creafusion i nawet boje sie pomyslec!!!

no ja tez pompa niezmieska apetyt i humoreq dopisuje no i jest git