pompa

Ja tam wole przed lepsza Pompa;D ale jak nogi masz w tym dniu co cwiczysz je to lepiej daj po treningu:) Zapewne po pierwszych strzałach noga bedzie bolec ale powinien sie przyzwyczaic organizm po paru zastrzykach:)

Poniedziałek Tydzień rozpoczety od klatki , trening mega fajny wpadł , pompa niezła i to w piwni :-D Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press hantle 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=mTSf3fMmwRM 3. Hantle rozpietki 4x10 4.Unoszenie wyciag dolny 3x10 5.Prostowanie przedramion linka neutral 4x12 6.Francuskie sztangą [...]

Poniedziałek Fajny trening dziś wszedł , pompa mega , dobrze sie trenowało :-)) Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos smith 4x10 2. Floor press smith 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=5vNGAhrxsoA 3. Wyciskanie Hammer 4x10 4. Brama rozpietki 4x10 5.Prostowanie przedramion linka podchwyt 4x12 6.Francuskie hantlami 3x10 [...]

Imagine no t klatką to pojechałeś......Roni ma rację że to jedno z najlepszych odmian ćwiczenia na klatkę pod warunkiem że się skupisz nad technika...pompa super jest....a te pieczenie w miesniach-kocham tem BÓL

Jeszcze boli i do końca nie jest sprawny ale wczoraj hantelki 10kg poszły w ruchu jeszcze cieżko z pompą na nim ale liczę że czas leczy rany

Na moim chorym bicku widać żyły niestety pompa słaba ale wygląda coraz lepiej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d75288b469144323bfe10da17d50aaa2.jpg

Dzisiaj były barki trening opisze jutro przerwy jakieś 45sekund miedzy seriami pompa masakryczna

hehhe nie przesadzajmy :) Dzisiaj był drugi trening barków i bicka pompa niesamowita do tego dołożyłem 5 ćwiczeń po 4 serie na brzuch które opisze jutro:)

około 2h jest to najcieższy trening w tygodniu zawsze robie środe wolną tz ide na basen :D ale pompa na nogach jest straszna przyznam że ledwo co mogę się przebrać

Łatwiejszy progres siłowy, bo to czy się spompujesz 12sktami, czy 5tkami, nie ma takiego znaczenia. Będziesz trzymał diete to urośniesz w obu przypadkach. Potreningowa 'pompa' nie ma nic do rzeczy. 5 powtórzeń nie stosujemy do ramion czy łydek czy brzucha, one inaczej reagują.

WayneMark Jeżeli bedzie ci zalezało tak na dostarczeniu składników odzywczych jak na dobrym planie to nie stoi chyba nic na przeszkodzie , wejdz do działu ODZYWIANIE i poczytaj jes tam duzo tematów na temat takich wymówek. POZDRAWIAM ja przedmówca program z czasem dopiero zacznie działac wiec poczekac, pamientaj za to że POMPA ZAKWASY NIE sa [...]

Na treningu: energia 10/10 skupienie i koncentracja 10/10 pompa 9/10 Ogólnie na razie jestem w dużym szoku. Albo mój organizm oczyścił się tak dobrze i dlatego świetnie reaguje na ten produkt lub też po prostu jest on taki dobry :-) Ciekaw jestem opinii innych osób, niebawem ruszy test [...]

fajna pompa i szeroko pojeta wytrzymalosc, pobudzenia nie ma jako takiego ja przynajmniej nie odnotowalem tutaj lepiej sprawdza sie psycho/meso/stimul zjazd po treningu za to najwiekszy jaki mialem po wszystkich przygodach z 1.3 :) pare godzin nie moglem sie ogarnac, wycieczka do sypialni energia na 0, apetyt umarl totalnie takze nie ma co ukrywac [...]

Bombshell Smak 8/10 Dla mnie nie ma znaczenia ale jest słodki Pompa 10/10 Jest bardzo silna, dość długo się utrzymuje, dość szybko się pojawia - jeżdżę na siłownie rowerem, przed wyjściem zażywam pre i jade, przy bombshelu po dotarciu miałem już spompowane nogi %-) Pobudzenie + Skupienie + Skutki poźniejsze 10/10 Pobudza dość delikatnie bez [...]

[...] kucia bylem zly ze wzialem pre-workout bo spompowalo mi cale rece jak balony musialem robic przerwy co pol minuty bo czulem jakby krew nie doplywala po jakims czasie pompa zeszla i zaczal sie God Mode - ON, malo nie zajechalem mlota zlapal taka temperature po 3 godzinach ze mozna bylo jajka smazyc, poszlo 75% lazienki za jednym razem, [...]

[...] 10 3. 72kg x 8 Francuzy siedząć jednorącz 1. 12kg x 12 2. 12kg x 10 3. 12kg x 10 Pompki tyłem 1. waga ciała x max razy 2. waga ciała x max razy Czas: 65min Ocena: 8/10 dobra pompa, fajnie wszedł trening. Dieta: Rano nie byłem w stanie nic zjeść (patrz pierwsze słowa dziennika) obiad domowy, reszta posiłków to kurak, ryż, twarog. Ocena diety 40% [...]

Dokładnie.. jestem w 13 dniu cyklu na samym metanabolu i odnotowalem juz lekkie przyrosty w stylu 0,5 cm w łapce cm w klatce etc, lepszy apetyt jakosc treningów wytrzymalosc i pompa ale siła poszła bardzo nieznacznie ok 2 kg w serii na płaskiej - ale nie ma sie co przjmowac to dopiero 13 dzien. Życze powodzenia i przyrostów

Hmm zastanawia mnie ta "pompa", energia, biore spalacze z kofeina , ale wlaśnie przez pryzmat tego co słyszałam o tym specyfiku pare razy go sobie odpuściłam i nie wiem, ten trening był wypompowany. Jeżeli chodzi o kofeine to szybciutko mój organizm ją toleruje i muszę zwiększać dawkę, dlatego biore spalacze 2 tygodnie i robie krótką tygodniową [...]

no dzis pierwszy dzien z suplami trening wyszedl spoko wzrost energii wyczuwalny zmeczenie znikome dopiero po treinngu oklaplem :) jeden minus 5g argininy prawie w ogole nie poczulem teraz pytanie waczy "przedobrzylem" czy za malo bo w obu sytaucjach pompa jest slaba ? Zmieniony przez - Creme w dniu 2016-04-13 18:52:41

Szczerze, to nie spodziewałem się, że od boku mam takie duże nogi ;o Ale może to pompa po treningu i taka perspektywa 8)