pompa

[...] na wyciągu 22kg x 12 / 24kg x 12 / 26kg x 12 Francuskie wyciskanie leżąc (głowa poza ławką) 50kg x 8 / 54kg x 8 / 58kg x 8 Wyciskanie w wąskim uchwycie 95kg x 8 / 100kg x 7 / 105kg x 5 Przedramie 4 serie łączone zginań i prostowań + ściskacze Wrażenia: Dobry trening, pompa i w ogole :) Zmieniony przez - Flakers w dniu 2010-03-19 20:41:04

jestem pol godziny po treningu i mocno niezadowolony slaba pompa za pozno cwicze przez ta yebana szkole Zmieniony przez - GareL w dniu 2010-03-19 20:38:55

[...] o cm. Co się dzieje? Pompa schodzi. Ot co. Napompowałeś mięsień a potem się ,,odpompował,,. Celem treningu( zakładam, że u ciebie masowego) jest czysta masa mięśniowa a nie pompa. Ta może się pojawić, ale nie jest wyznacznikiem dobrego treningu ani też nie będzie trwała wiecznie. Co do reszty- tak jak inni- masz zupełny brak diety. Serki????/ [...]

[...] ostatnie 6 tygodni! Dietę mam (wiadomo - podstawa). Wyliczone zapotrzebowanie kcal itp. Natomiast jakimi suplementami się wspomóc? Na 1 cyklu w tym sezonie brałem noxploda (pompa), mono, białko. Teraz planuje zakupić Universal (mono), Prolongatum (białko), Vitalmax KIWI (carbo) + dieta. Myślicie, że jest szansa na nabranie jeszcze kilku kilo? [...]

k*rwa co się TU dzieje w ogóle!!! TO NIE JEST DIETA, NIE JESZ NIC PRÓCZ ŚMIECI. TWOJE SUPLE SĄ MNIEJ POTRZEBNE NIŻ DIETA TWÓJ BIC + TWOJE WYMIARY = DINOZAUR NIE ŻYJ NA POMPIE PO TRENINGU, TYLKO ZACZNIJ ŻREĆ BO BEZ TEGO POMPA SPADNIE A TY BĘDZIESZ DUPA. W OGÓLE TO AŻ SIĘ SPOCIŁEM JAK TU WSZEDŁEM

[...] Ocena: 8.5/10 Trening bardzo dobry, trwal okolo 1h40. Po zakonczeniu ledwo co doszedlem do pokoju, strasznie łapały mnie skurcze. "A na barach pompa ostra, nie poznaje mnie juz siostra" - dobrze odzwierciedla to powiedzenie mój stan po łorkałcie. Czuje, ze wykonałem dobrą robote. [...]

[...] energized jednego biore na czczo drugiego przed treningiem i zero zwiekszonej pompy i pobudzenia po prostu słabiutko. Dla porównania kumpel dał mi miarkę schocka i storma pompa niesamowita na siłce chodziłem jak nakręcony nastepny razem bez zastanowienia wybiore te drugie połączenie. Dodam, że xpany juz prawie zjadłem całe i jedyne co [...]

[...] energized jednego biore na czczo drugiego przed treningiem i zero zwiekszonej pompy i pobudzenia po prostu słabiutko. Dla porównania kumpel dał mi miarkę schocka i storma pompa niesamowita na siłce chodziłem jak nakręcony nastepny razem bez zastanowienia wybiore te drugie połączenie. Dodam, że xpany juz prawie zjadłem całe i jedyne co [...]

dzieki za rady, teraz zamierzam brac hmb, ktore lepsze w plynie czy w kapsulkach? i jakie aakg proponujecie aby pompa nie spadla po cyklu na mono? pzdr

[...] brać tylko na początku wiec teraz powinna dobrze podzialać-mam nadzieje.Po ostatniej kuracji w której skład wchodził m.in horse power doświadczyłem jego efektów ale to tylko pompa a mnie zależy na prawdziwych mieśniach chocby to mialo dlugo trwać. Powoli ale do celu, horse power sie skończył i co przyszło minęło wiec postanowilem spróbowac teraz [...]

[...] co uniemożliwia mi ułożenie sztangi na barkach). Stąd chyba optymalne ułożenie dłopni na gryfie to 3-4cm szerzej aniżeli obręcz barkowa. Tego musze się trzymać. 2. Poszło ok, choć jakoś nie czułem dziś mocy. 3. 12,5kg nieco za mało, zaś 15kg na pewno byłoby za wiele. Pośrednich hantli niestety nie ma. 4. j.w. 5. Weszło fajnie. Mega pompa :D

Mogla bys wytlumaczyc o co chodzi z ta pompa? Co to ma na celu? Dzieki :) Pozdrowienia :)

[...] s / 10p /7kg/11kg/14kg/17kg/19kg 2a. Uginanie nóg z piłką /3s/ 8p-12p-16p 2b. Zuraw /3s/8p 3. MDS wymach zewnatrz/wewnatrz/Tyl /3s/ 8p4kg/ 8p4kg/8p9kg 4. Wspiecia na palce siedząc /3s/25p24kg/25p29kg/25p34kg 5. Uginania na Pilce / 1s / 25p/pompa Nie wiem kiedy zrobię pełą setkę tej pompki! Zmieniony przez - vespertin w dniu 2010-03-18 23:10:04

18.3.2010 Dzień 124 Trening nr 55 (marko cykl 10) A 15 : 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s36.html#post2 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 33; 43; 55 (+5kg) REKORD! OPINIA: Bardzo ciężko zrobiło się po 8-9 powtórzeniu w 3 serii. Wyciskałem dość dynamicznie i [...]

[...] niezle bolaly ja mam fioletowe, co do wagi to wczoraj minol 5ty tydzien i jestem 10kg do przodu (ale zaczynalem razem z dianabolem 4tyg) tylko ze trzymam sie bardzo dietki plus dobry bulk tu hard mass trec'a, pompa u mnie zaczela sie 2 tyg po 1szym strzale, na tym propie tez nieziemska wczesniej nie mialem pojecia o czyms takim, pozdrwaiam

Jedynie co 4iu GH poprawi to samopoczucie przez swiadomosc ze jednak cos sie wbija ;) na wiecej bym nie liczyl Igf dziala, sam wbijalem miedzy cyklami sila poszla, pompa lepsza i w lustrze jakis taki pelniejszy. Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2010-03-18 15:11:26

testowalem narazie 2 razy, 15 ml z 1- 1,5 litrem wody na godzine przed treningiem. po pierwszych lykach dziwne uczucie w zoladku, jakbym sie najadl za duzo. innych nie przyjemnych odczuc nie zanotowalem. minusem jest czeste oddawanie moczu, plusem lepsza pompa i zwiekszona wytrzymalosc. wlacze chyba do stalej suplemacji na okres okolo miesiaca.

Czytam właśnie na stronach amerykanskich recenzje ;) Żrą to i mówią że pompa przednia...

Ja mialem np tak ze po testovisie wloskim libido marne a jak na testolic zmienilem to od razu poczolem UP UP. Dodam ze pozostale rzeczy jak wzrost sily pompa itp byly jednakowe. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-03-17 23:24:05

Otóż to! Tego się nie mówi, ale jednak kreatyna mocno obciąża nerki i pewnie dlatego np. we Włoszech jest zakazana. Zrób przerwę, a jeśli mocno będziesz tęsknił za pompą, to zakup aakg z olimpa lub arginine z peak i bierz przed treningiem.