pompa

Może być. Ale maszyne " na dobicie" wywal. Pomyśl-po co się bezsensownie męczyć,fatygować cns,przedłużać trening...? Pompa i tak będzie duża-jeżeli o to chodzi. Odnośnie liczenia sekund-podchodź do tego z większym dystansem.Nie musi być idealnie 4.Chodzi tylko o to abyś spowolniał fazę negatywną. Poza tym parę serii i cns zapamięta czas [...]

Ronie czy RAMPA 6 na poręczach w zupełności wystarcza czy można dorzucić jeszcze kilka powtóreń w celu większego napompowania Zaleznie od celu, jednak "pompa" w zadnym wypadku nie moze byc celem samym w sobie, przynajmniej dla kazdego racjonalnego cwiczacego.

[...] Spróbuj ustawić łokcie powyżej linii barków to się pożegnasz z barkami przy rotacji wewnętrznej nadgarstków. Barki to kuliste stawy, trzeba je szanować. Powiem Ci tylko, że pompa o wiele większa niż przy gilotynie. Tak, właśnie kciuki mają być skierowane w dół w końcówce ruchu. Skos 45st, jeśli chcesz bardziej zaangażować podobojczykowe, łokieć [...]

Dzisiaj zrobiłem ten trening i muszę powiedzieć, że pompa konkretna. Z moich spostrzeżeń to na ostatnim treningu też robiłem pompki na poręczach ale bez obciążenia z powt 12,12,10,10 i wydaje mi się, że czułem lepszą pompe nie wiem czy mi sie tylko wydaje.. a może technike gdzieś gubiłem przez dodatkowe kg - sprawdzę przy następnym treningu. [...]

Jak wogólę ten xpand? Pompa jakaś? Lepiej się ćwiczy? Na jak długo Ci starczy?

[...] bez takiej pompy, teraz nasuwa się pytanie do was czy do rozwoju mięśni lepsze jest robienie tak aby czuć pompe ( u mnie większa liczba powt.) , czy poprostu robić większym ciężarem a mniej i spokojnie ? Czy pompa = przyrost czy to jest tylko chwilowe lepsze samopoczucie które i tak opada :)? Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-04-10 20:16:03

PODSUMOWANIE Wstęp Na wstępie chciałem podziękować sfd, że dzięki istnieniu takiego forum miałem możliwość zrobić ten test. Dzięki oczywiście mojemu konkurentowi KSCmanowi, tym którzy radzili nam tutaj oraz wszystkim tym którzy zaglądali do naszego tematu. Uwagi Mogłem ten test zrobić znacznie lepiej, cieszę się jednak że w ogóle go zrobiłem. [...]

jako ze dostalem probke od sopotvs 10g wiec odrazu wzielem calosc;D smak: 5/5 - zaj**isty rozpuszczalnośc 5/5 idelana skupienie 4,5/5 bardzo pozytywnie mnie zaskoczyl pompa 5/5 baddzo dobrze mnie porobilo, pompa i ubicie mega!!! ogolnie;jak na 10g to produkt speldnil swoje zadanie!! pozdrawiam sopotvs i polecam sie na przyszlosc ;)

Wyciskanie leżąc - NIE JEST dla pompy. Tylko dla siły i masy. Pompa w ogóle niewiele oznacza w treningu. Jeśli sądzisz, że pompa jest ważna - spompuj się do bólu, codziennie, wykonując 5 x 30 pompek - wąsko, szeroko itd. Urośniesz na tym? W życiu! Za mały bodziec. Ostatnio robiąc tylko wyciskania na poziomej - dołożyłem kilka cm w klatce. Ciekawe [...]

Oczywiście że pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu. W ćw. wielostawowym głównym nie konieczne jest mind muscle-pompa etc. Jak sama nazwa wskazuje pracujemy wieloma stawami-przez co nie da się wyizolować partii docelowej. Ale jednak może się zdarzyć że mimo prawidłowej techniki-wyc. sztangi na poziomej pozostaje bezowocne w aspekcie [...]

[...] Ogólnie reakcja na Redoxa i AAKG i Citrulline (solo) bardzo pozytywna po około 15min delikatnie zwiększona potliwość, w czasie treningu zmęczenie zminimalizowane i mocna pompa. Póki co na temat Redoxa nie mogę specjalnie się wypowiedzieć bo delikatny głód doskwierał z powodu cięcia kalorii. Jutro trening rano więc już normalnie wszystkie [...]

DZIEŃ 2 - TEST REDOX - JASIEK Wypiski nadal na świetnym poziomie, jest to motywacja, żeby nie zaniżać poprzeczki ;-) Rik opanuj się, ślinka cieknie na widok tego żarcia :-D Viki mi też poleciało 0.7kg od początku testu a to dopiero drugi dzień }:-( jeszcze moment i namówicie mnie na tłuszczówkę 8-) Co do wagi, ważę się codziennie, nie dlatego [...]

[...] (z borowików) i kilka frytek więc fajnie. Nabity jak autobus do Lichenia ale zadowolony trening też inny bo miały być nogi a była klatka i inne ćwiczenia niż w planie ale pompa zgadzała się niemiłosiernie a więc dzisiaj dzień innych bodzców /SFD/2019/1/18/cf6ebe743d784188b26209cc3c085c7e.jpg Dieta Co tu dużo mówić zobaczcie zdjecia a tak na [...]

[...] Wkoncu po weekendzie wrocilem do zywych... dzien zaczal sie tak jak trzeba! Trening wpadly barki i triceps i cardio! Preworkout plus REDOX= nieziemska pompa. Najlepsze jednak spotkalo mnie na cardio! Juz pare razy zamienilismy sie kilka slow zawsze zbijemy piatke na przywitanie nie ma wywyzszania sie normalny gosc a jednak [...]

[...] "nowej" diety chyba tak na mnie zadzialala |-) w dalszym ciagu odczuwam skutki dzialania REDOXA bardzo dobrze, podczas samego treningu jakos specjalnie sie nie poce, jednak pompa i skupienie towarzysza mi na silowni od pierwszego kroku na biezni(rozruchowo zawsze 5min). Jednak gdy zaczynam kardio wiem ze bede mokry jak szczur! i tak jest za [...]

[...] cwiczen bieglem do okna zeby pooddychac swiezym powietrzem) tetno skoczylo niesamowicie mocno i problem mialem utrzymac dlugopis zeby zanotowac czy umyc glowe po treningu...pompa rozsadzila miesnie 6. Wyprosty ramion z linką wyciągu górnego - 10sztabek x 12p(5/5) + 6negatywów(5sek) W tym cwiczeniu nie zdazylo mi sie jeszcze nigdy obwiązywac [...]

[...] basmati + 200g warzyw 4. 50g indyk + 150g łosos + 125g basmati + 200g warzyw 5. 50g indyk + 150g łosoś + 125g basmati + 200g warzyw trening sie udał super, szybki i mocny i pompa była i siła :) 1. wyciskanie na maszynie 1szt x 12 (5sek/5sek) 20szt x 12 + 6p (5sek/5sek) 2. sciaganie gornego drazka wyciagu 10szt (5sek) x 12p + 17szt x 7p + 6neg [...]

[...] https://sphotos-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1238047_665325083492183_737273357_n.jpg w smaku dobry mimo 0kcal, pobudzenei, skupienie, pompa na przyzwoitym poziomie, potliwosc 10/10 trening trwal 30min a koszulke wykrecalem(nie wstawiam kitu) mimo obolałości po poniedzialkowym treningu(wciaz mam zakwasy) i [...]

15pazdziernik 30min orbitrek 16pazdziernik 1.wyciskanie na lawce skosnej glowa w gore + sciaganie gornego drazka wyciagu w siadzie do brody 3s - 20kg x 20p + 8szt x 12p - 60kg x 12p + 10szt x 10p - 100kg x 8p + 12szt x 10p - 130kg x 6(ostatnie dwa z pomocą) + 12szt x 10p 2.pompki na poreczach + wioslowanie z hantla 3s - 17p + 25kg x 10p - 11kg x [...]

Biosterol pompa nie samowita ale jeszcze jak zapodasz testosterol także tej samej wspaniałej firmy to POMPA+MASA czekają na Ciebie. nie zwlekaj i nie płać 2 razy za przesyłke zamów od razu 2szt. Tylko nie przekraczaj zalecanych dawek bo wyje..e cię na kosmos i będziesz satletijo tffu satelitą ziemi:)