pompa

Spróbuj sobie przez 2 tygodnie zrobić trening na pompe, mały ciężar na 12 do 15 ruchów i mega pompa, a potem dalej siła, zobaczysz jak ci mięsnie urosną. Ja cały czas siłe robię ale od dawna bicka nie robiłem i teraz zacząłem co 2 trening pompować 1 ćwiczeniem. Od razu życiowe rekordy biję w obwodzie. Centymetr tygodniowo, bo mięsień się [...]

[...] roku brałem PUMP PRE-WORKOUT FORMULA tania i na mnie działała ale nie lubię swędzenia po beta- alaninia więc rodzinka mi kupila pod choinkę 2 puchy NITROBOLON II POWDER. Tu jestem trochę rozczarowany bo owszem pompa jest ale pobudzenie średniawe :-(. Mam jeszcze pare szaszetek HERO PUMP musze tego spróbować, tylko tam też jest beta- alanina }:-(

Jakoś szło mi to tak opornie. Na ostatnim treningu byłem bardziej naładowany, miałem wiecej werwy :-). Owszem pompa była dzisiaj wypilem NITRO BOLON ostatnio HERO POMP. Moze rzeczywiscie HERO dodaje wiecej werwy. Ale teraz sobie przypomniałem że we wtorek godzine przed treningiem wypiłem jeszcze kawę }:-( . Czyżby to kwestia kawy ;-)

To czas na bodybilding:-P, ale tak, żeby siła nie uciekła. w wolnej chwili coś skrobnę.Trochę kreatyny więcej i siła rośnie wraz z pompą. Kulturystyczny zakres powtórzeń też buduje siłę (sam tego doświadczam po startowych spadkach).

Pompki są dobre! A pompa jeszcze lepsza%-)

w 5 ćwiczeniu z superseta to chyba trochę przesadziłeś z obciążeniem :-D, chyba to logistyka? bo na filmiku jakoś lekko idzie, mimo że pewnie pompa już była nieziemska

w 5 ćwiczeniu z superseta to chyba trochę przesadziłeś z obciążeniem :-D, chyba to logistyka? bo na filmiku jakoś lekko idzie, mimo że pewnie pompa już była nieziemska Robiłem to tak kontrolnie, nie wiedziałem jak mi to pójdzie dlatego ciężar taki ulgowy nie dobrany do poszczególnych ćwiczeń :-). ale w trzeciej serii rzeczywiscie barki rozrywało [...]

ja pierdzielę, musiała być niezła pompa !

ja pierdzielę, musiała być niezła pompa ! Jeżeli chodzi o "młotki" to nie powiem fajne uczucie :-D. Muszę jeszcze popracować nad stylem ale to ćwiczenie u mnie trochę zagości ;-)

[...] to ktoś oprócz Jezoo ogląda ale jednak szkoda %-), ale jeszcze będę robił 5 serii to nagram :->. Zrobiłem tez próbę superseta na ramiona i przedramiona do konkursu 4x4 jakaś pompa jest nie powiem, ale może to kwestia doboru ciężaru bo 1cm na przedramieniu i 2,5 cm w ramieniu to taki średni przyrost pompowałem już w inny sposób więcej, ale będę [...]

No to bicepsy były jak balony! No pompa była fajna :-D, szczególnie ze starałem się robić opuszczanie jak najwolniej. Musze trochę ponabijać tego bicka bo licho wygląda ;-D

[...] bul maleje :-), chyba będę trenował cały czas :-). Musiałbym to naciaprać jakąs maścią ale teraz nie wiem, oziębiać czy ogrzewać. trenować, dobrze rozgrzewać i nie przesadzać z ciężarami dużo powtórzeń żeby pompa była większa i żeby odżywić dobrze kontuzjowane miejsce możesz smarować jakąś maścią z NLPZ, zaszkodzić nie zaszkodzi a może pomoże

[...] po 6 tygodniach :-). Jezoo - Żona miała czuwać i w razie czego jakby mnie sztanga przygniotła to dobić żebym sie nie męczył :-D. Od teraz będę robił siady tez za Ciebie, a pompa była taka średnia, akurat ;-) No i jeszcze jedno. Przy wklejaniu filmików pomyliłem kolejność. pierwszego z drugim %-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-03-21 [...]

[...] wnoszą i chyba szkoda by mi było tyle czasu na dojście do serii roboczych - dlatego zapytałem :-) edit: nic nie wnoszą oprócz "wpasować w ławkę", z tych które wypisał Jsdolan, pompa i wypompowywanie gliko przy budowaniu siły to chyba średni pomysł ;-), ale róbcie tak żeby Wam było dobrze :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-01-15 11:09:17

zaraz ale nie chodzilo o to zeby zmniejszyć pompę, ale o to żeby ta pompa nie znikała w całości tak? hehe tak to tylko w Erze nie ma takiej opcji żebyś zaraz po treningu miał większe mięśnie na stałe po jakiejs godzinie a nawet krócej pompa zejdzie a na drugi dzien nie będzie już po niej sladu na pewno

zrobie tak jak dam napisal ale mam pytanie, w dni trenujace brac 5g na czczo czy 5g przed treningiem? jak lepiej? i czy jak wezme z rana to bedzie taka sama pompa na treningu tak jakbym wzial przed treningiem? czy jak wezme przed to bedzie wieksza pompa?

ja Ci ****a powiem brałem i nitro2 i xpanda wiec tak : nitro2 :za***iscie super pompa, samopoczucie bardzo dobre, chcica do treningow ze ja ******le ogolnie bardzo dobry produkt xpand: mniejsza pompa niz na nitro2 ale za to wiecej na płaskiej mi poszło, samopoczucie jak w nitro2 z tym ze u mnie włączał sie agresor i troche chodziłem nabuzowany [...]

to ja mam lepsza rade kup sobie w aptece gliceryne (bardzo tania jest) dodaj troche do wody bedzie miala taki slodkawy smak a w polaczeniu z kreatyna to taka pompa bedzie ze ci na treningu lapy rozpierdooly %-) nie no ale powaga pamietam ten pierwszy trening na glicerynie to byla miazga pompa jak sie bica robilo :-)

Nie zgadzam się. Kiedy ćwiczę rano - przeważnie ćwiczę na czczo, a pompa jest za***ista. Pompa zależy od ilości krwi, która napłynie do mięśnia - a jedzenie nie ma zbyt dużego wpływu na to.

ja tak teraz doszlifowuję formę sally 24mg w 3 dawkach, a jadę od miesiąca na cell pumpie obserwacje - mega pompa na treningu i po nim, ale taka aż przeszkadzająca w ćwiczeniach...natomiast samopoczucie po sallym fatalne przez cały dzień chociaż pewnie połowa z tego to też deficyt kaloryczny...więc nie chcę zwalać na sally. Przed sallym była pompa [...]