pompa

Witam. Trochę późno, ale napiszę co nie co. Kilka miesięcy temu brałem ten właśnie mix. I dodam od razu że żarłem bardzo dużo, ok 4000 kalorii przy wadzę 82 kg.(spokojnie jestem Ektomorfik)Może inaczej. Liczyłem kalorie do 4000. Po tej liczbie już przestawałem liczyć i jeszcze musicie wiedzieć że zastosowałem trening Richa Piany. ,,High [...]

bo kofeina pobudza, cytrulina czy aakg nie mają takich właściwości jak już to pompa mięśniowa

"Pewne jest to, że gainer nie jest Ci do niczego potrzebny" Może zacznę od początku koledzy :)Też tak myślałem,ale po 3 miesiącach moich ćwiczeń,starałem się jeść wszystko,czyli ryż,kurczak,jaja,makrela wędzona,twaróg,a w szczególnośći grecki jogurt(10 gram białka a nie jak zwykły 3 gramy+bakoma men 18 gram i ten proteinowy z biedronki 25 gram do [...]

u mnie jak leci węgli od 200g w górę to mam taką pompę, że żadnych dodatkowych pomperów nie trzeba :-D Aż zatęskniłem za treningami kiedy pompa nie pozwalała dokończyć serii albo nie można było wyprostować rąk :-D moze sprobuj zadzialac innym mechanizmem i przetestuj gliceryne:-) ona powodowac bedzie wiekszy naplyw wody do miesnia Czytałem gdzieś [...]

Oxa pod sporty walki to mit ja jem teraz taki cykl za dużą pompa jest po oxie. Wątpię też że tam jest oxa raczej z 80 procent winstrol. Po 5 tabsach to stracisz pewnie apetyt na maksa . Ja osobiście już bym takiego połączenia nie zrobił wolałbym solo propa brać . Do tego bolą mnie barki i mięśnie strasznie takie obolałe mam. Z kumplem rozmawiałem [...]

ja dodaje do posilu przedtreningowego jak juz mam go w swoim arsenale, dla mnie pompa na plus;-)

[...] dawki z cypio 300mg e5d na 600mg e5d. Za mną dwa strzały dzisiaj wypada trzeci. Jak to jest jak wcześniej było bite cały czas te 300 e5d to już po 10 dniach stężenie jest osiągniete maks z tego 600mg e5d ? Dodatkowo lecę turę dwa tygodnie, lepsza pompa, użylenie, siła idzie do przodu. Zmieniony przez - Dark22 w dniu 2019-05-14 09:13:22

[...] miałem wrażenie "czucia" mięśni. Po każdym posiłku bogatym w węgle czułem jak dosłownie robią się twarde. Apetyt też miałem o wiele większy. Po zmianie na 15-10-5 jest "pompa" chwile po treningu, ale mam wrażenie że zrobiłem się o wiele bardziej wiotki. Dzień po treningu w minimalny sposób czuje mięsień (w porównaniu do tego co było przy [...]

[...] powtórzeń tylko po 5 przez co ciężar z mostu był większy, nawet przy większej objętości (czytaj 5 serii nie 3). Pisałeś o zmniejszonej kaloryce , więc masz odpowiedź czemu pompa może być gorsza jak i czucie mięśnia. I brzuch ci jeszcze wywaliło po obcięciu kalorii :D ? może wrzuć ankietę działu, jak dietę, bo na 100% dieta leży i kwiczy, a [...]

Wkręcasz sobie. Nie masz nabicia na planie z 6 ćwiczeniami na sesję a miałeś na planie z 3 ćwiczeniami:) Sam popatrz jak to groteskowo brzmi. Przyzwyczaiłeś się do jednego zakresu powtórzeń, nie masz czucia mięśniowego bo zawsze robiłeś tylko niskie repy a tutaj cardio na 15 powt i obstawiam, że przy ostatnich powt pracę przejmują już mięśnie inne [...]

g**** się znacie, na Wykopie każdemu nowicjuszowi polecają 5x5 Greyskulla Na początek bo to NAJLEPSIEJSZE PROGRAMY! MIĘŚNIE TRZEBA BUDOWAĆ NISKIMI REPAMI! BEZ SIŁY NIE MA MASY!! No i później mamy co mamy, chłop robi pół roku Starting Strength, ulewa się z nadmiaru kcal a w martwym robi 60 kg na serie.... No, ale on robi SIŁĘ, a więc jest lepszy, [...]

Rzeczywiście nie doczytałem ze chłopak gra w kosza. Mój błąd. To npp nie nadaje się. Daj enan/cypio 500mg week + GW 30 mg ed. Okresowo wrzucaj oxe na kilka tygodni 50mg ed. Tutaj musi być wydolność a pompa będzie przeszkadzać. Pilnuj estro aby nie wywaliło za mocno bo tez będziesz spompowany i napuchniety.

Mi się wydaje że na poprzednich fotkach lepsza forma była ( pompa - szczególnie klata i naramienne ) , chyba ze takie swiatło itp

[...] nie moze być gorsza niż rok temu, ponieważ wymiary są lepsze niż wczesniej i większe ciężary dźwigam przy tej samej wadze.No to możliwe ze takie złudzenie bo tam po siłce pompa a tu la luzie do pełnego słońca . Leć do przodu i z roku na rok będzie coraz lepiej , czas tak szybko plynie że się nawet nie oglądniesz a na przyszłe wakacje znów [...]

Pompa mięśniowa jest sposobem na „napompowanie” mięśni, jest jednak krótkotrwała. Zapamiętaj, że aby uzyskać dobrą pompę, musisz użyć mniejszych obciążeń, wykonać więcej powtórzeń w wolniejszym tempie, aby wydłużyć czas utrzymania mięśni pod napięciem. Jeśli zależy Ci na pompie, koncentruj się na ćwiczeniach izolowanych, które wykorzystują [...]

Doloczylem tamoc bo wlasnie sie zaczynal problem i ustapil po podaniu tamoxa odrazu tez zmiejszyla sie pompa na treningu przyrosty tez juz nie sa rltakie jak na poczatku ale zato nie zalewa mnie. Tamox waszym zdaniem to zly pomysl ciagnac go caly czas. ari zmiejszy dzdzialanie testa chyba?musze poczytav ttoche. A jak z tym mixem kiedy zwiekszyc [...]

Leków nie przyjmuje. No to co wspomnialem czeste zmeczenie, mniejszy poped (sam seks w miare), dziwne doly znikad. I taka "p***owatosc" co kiedys u mnie nie moglo miec miejsca. No i mniejsza pompa na treningu - w wieku 20 lat ruszylem dwa razy hantlem i odrazu nabity.

[...] w kolejnych seriach i nie zawsze jest to pożądane. Tylko jeśli chodzi o bicepsa to nie ma z tym problemu, raczej bym unikał takich zabiegów żeby nie kusić losu przy ćwiczeniach złożonych bo różnie może się to skończyć. A druga rzecz to pytanie czy bierzesz jakieś przedtreningówki bo jeśli pompa mięśniowa jest za duża to trzeba zmniejszyć porcje.

[...] unikał takich zabiegów żeby nie kusić losu przy ćwiczeniach złożonych bo różnie może się to skończyć. A druga rzecz to pytanie czy bierzesz jakieś przedtreningówki bo jeśli pompa mięśniowa jest za duża to trzeba zmniejszyć porcje. Nie, jestem początkujący i ćwiczę w domu z tym co tam mam czyli hantle sztanga łamana uchwyty do pompek. Pewnie w [...]

Tak to efekt pompy, pompa minie to i widoczne żyły też, chyba ze masz abrdzo niski poziom bf to będą widoczne nawet i bez treningu.