pompa

klepie bardzo dobrze pompa masakryczna

Alfonso może być tak że po prostu dobrze się regeneruje dana partia, a poza tym nie porównuj mięśni nóg do mięśni klatki piersiowej bo to nie ta wielkośc i złożoność partii miernikiem dobrego treningu jest skutek czyli wzrost siły, masy itd nie zakwasy czy pompa

[...] nie próbowałem ;p 3. podciąganie, znów mix, po mc, coś mnie przy prawym bicu bolało, więc podchwyt z cięzarami słabo, nachwyt też słabo. aaaa i oczywiscie 3 serie podchwytem i 2 nachwytem, po***alo sie na zdjeciu;p 4. pompa na trica, i do domku ;D dzis słaba micha, kanapki all the time ;/ Zmieniony przez - Tomsonpl w dniu 2011-03-24 16:12:44

pompa!

[...] Wyciskanie hantli skos dodatn 10*25kg 8*26kg 6*27kg(!) Unoszenie bokiem 10*9kg 8*10kg 6*10kg wycisk wasko 10*60kg 8*65kg mlotki 12*12kg 10*14kg brzuch Trening fajny pompa lekka byla:) Zauwazylem w lustrze ze kompletni zanikly kaptury ktore byly widoczne zastanawiam sie czy nie dorzucic ich do treningu choc wiem ze na fbw sie ich nie [...]

[...] pełno spraw do załatwiania. Szfax - Nogi spadły w obwodzie, ale to normalne przy codziennych cardio i obniżonej podaży węglowodanów. Dziś ćwiczyłem nogi 0 siły, wyżylnie i pompa na całym ciele - BRAK Wracając do nóg - po zaprzestaniu ćwiczenia nóg i cardio na pare dni poprawia się separacja oraz objętość nóg. Dodatkowo ładowanie węglowodanami [...]

ostra pompa ;d

sportowyel jade 5 tydzien i zaczolem ostro czuc tego bolda dawka 600 tydzien pompa ostra ledwo co trening moge zrobic do konca polecam bralem rok temy atomica i alchemie i z***alem se cykl takie gowno ,ok zobaczymy co bedzie dalej bede jechal 16 tygodni na boldzie pozdro

[...] 87kgx5 97kgx10 - garąco na tej siłcee Wykroki - brak. nie robie, bo juz mi 2 pary spodni na dupie strzeliły... taki mam mięsisty tyłek Podciąganie na drążku 4x10 - pompa Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 19kgx10 21kgx10 23kgx10 25kgx10 - tu juz cięzko High pull 36kgx10 42kgx10 48kgx10 54kgx10 - w miare :) Wyciskanie sztangi [...]

efekty zwiazane z pompa na treningu

[...] ćwiczeń Może i się mylę gdyż przez cały mój staż treningowy nie przyjmowałem zbyt wiele suplementów ale w porównaniu z np. Nitrobolonem Energizer jest jak dla mnie dużo lepszy jeżeli chodzi o smak, rozpuszczalność, pobudzenie, pompa porównywalna lecz wydaje mi się że na xpandzie jest troche większa ( oczywiście przyjmując te 1,5L wody chociaż )

[...] L4 x 12/12/10/10 UNOSZENIE RAMION BOKIEM W GÓRĘ Z LINKAMI WYCIĄGU + UNOSZENIE RAMION W PRZÓD Z LINKAMI WYCIĄGU (to ćwiczenie zgapiłem od Giszmana, izolacja mięśnia i pompa jest konkretna) KAPTURY : S3 X (do bólu) WZNOSY BARKÓW SZRUGSY Z ODWAŻNIKAMI DO SZTANGI P4 x 20/15/12/10 WZNOSY BARKÓW NA SUWNICY BZUCH : 2 X 20/20 SKŁONY TUŁOWIA Z NA [...]

[...] z hantlami chwyt mlotkowy uginanie sztangi prostej tak zwane 21 uginanie przedramion na lawce skosnej z hantlami) x5 (prostowanie przedramion ze sztangilkami w opadzie wyciskanie francuskie hantelek oburacz odwrotne pompki na poreczach) x5 po wstepnym tescie powiem ze pompa jest w ch.u.j a poce sie jak swinia (narazie oxa + scorch + no xplode)

[...] całą puszkę i mogę z ręką na sercu polecić każdemu !! Siła- na ogromny plus z treningu na trening progresja była niesamowita w każdym ćwiczeniu ;d Masa- tez na plus ładnie regenerował mięśnie ! Pompa i pobudzenie na mały plusik ponieważ pompa była minimalnie lepsza niż zawsze ale z tym pobudzeniem to słabiutko nie wiadomo kiedy zadziała...

mam ta mete.jestem w drugim tygodniu razem z enanem.jest pompa.2kg+ na stronie balkana kody wchodza wiec powinno byc ok

"A poza tym wiesz to tylko metka po tym CUDOW nie ma tymbardziej po tygodniu" po tygodniu na mecie? mega pompa powinna byc. przy zwiekszonych weglach troche ryjek podpuchniety. meta to jeden z mocniejszych koksow, niedoceniana przez malolatow

[...] nie wiedziałem gdzie ile założyć :) WL wchodziło mi dobrze, wydaje mi się, że nawet ld coś tam dawało, ale popracujemy nad tym, później przez chwilę bolały mnie barki, ale pompa na klacie masakryczna. Podciąganie, to będę musiał koniecznie nagrać następnym razem i dać do analizy, bo jestem pewien, że coś robię źle. Wiosłowanie, za***iście [...]

[...] do nóg 3 seria - 12kg - x10 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY: 1 seria - 160kg - x15 2 seria - 200kg - x13 3 seria - 230kg - x12 4 seria - 240kg - x11 - kur.. jaka pompa DWUGŁOWE: UGINANIE NÓG NA MASZYNIE: 1 seria - 30 kg - x14 2 seria - 35 kg - x12 - uwielbam to palenie 3 seria - 40 kg - x10 4 seria - 40 kg - x9 MARTWY CIĄG NA [...]

[...] troche. Zastanawilem sie jak dlugo ciagnac srodki i mysle ze tren polece 6 tyg(dluzej nie chce sie katowac) Bold mysle ze skoncze w 13 tygodniu ( poza wieksza regeneracja i pompa na treningu wlasciwie nie ma rewelacji z tym boldem), moze zle mysle bo nie wiem sam czego powinienem sie spodziewac . Kosmetyk ... Masteron na 4 tygdonie doloze zeby [...]

[...] z hantlami) x5 (prostowanie przedramion ze sztangilkami w opadzie wyciskanie francuskie hantelek oburacz odwrotne pompki na poreczach) x5 po wstepnym tescie powiem ze pompa jest w ch.u.j a poce sie jak swinia (narazie oxa + scorch + no xplode) Zmieniony przez - karp007 w dniu 2011-03-22 22:22:49 Zmieniony przez - karp007 w dniu 2011-03-22 [...]