pompa

[...] 12x7,5kg , 12x7,5kg ,12x7,5kg ,12x7,5kg WL to akurat zawsze byłem jestem i będe słaby więc rewelacji nie będzie , ale mimo to było ok , sztanga opuszczana do samej klatki , pompa fajna i bez wymuszonych. Wycisk z rotacją to moje ulubione ćwiczenie na klatke , pompa ekstremalna i czuć mięśnie, robie krótkie przerwy między seriami , ostatnia seria [...]

tak wiec dzis zrobiłem pierwszy trening z serii treningów Kompleksy metaboliczne - szybsze spalanie tłuszczu ! a Było tak 10 min rozgrzewki -bieg na bieżni ciężar sztangi dobrałem 50% martwego ciągu z zapasem sztanga 45 kg 1)obwód 8 powtórzeń przysiadów, 8 powtórzeń push press 8 powtórzeń wiosłowania w opadzie 8 powtórzeń [...]

[...] dwie ostatnie bardzie siłowo... 2. OK 3ab. super weszło 4. ostatnia seria z paskami. bardzo dobrze poszło. bez większych problemów... Ogólnie plecy super zrobione. lekka pompa Trening trwał zaledwie 35 min Do tego wieczorem pograłem w piłke ponad godzine. DIETA i SUPLEMENTACJA Dzień HC B: 225 (r265) T: 109 WW: 274 ~3150kcal + ok 50g placka [...]

[...] drążek - znowu co innego - wiosło - niby mi sie chcialo a potem sie odechcialo - SS ściąganie + wioslo - sciaganie spoko, potem unoszenie - modlitewnik - spoko, ale 35kg ciezkawo. - supinacja - nielubie tego ćw, zrobilem se inne *******y coby pompa byla Jak widać powoli nudzi mi sie ten plan, nie chce mi sie niektorych cw wykonywać Pozdro!

zawsze można kupić cytrulinę, taniej niż gplc, podobnie cenowo jak aakg a moim zdaniem pompa dużo lepsza

GPLC działa bardzo dobrze, ale cena solo... Warto szukać przedtreningówek z działającą dawką tego składnika. Pompa jest lepszej jakości, nie tak "nadmuchana" oraz utrzymuje się znacznie dłużej (chodzi o czas po treningu). Takie są moje odczucia. Wraz ze wzrostem popularności GPLC powinna spaść cena surowaca. Oby

[...] Uginania na modlitweniku 15(25)/15(25)/14(25) Po serii rozgrzewkowej mocne palenie w bicepsie. Zrobilem dodatkowo jedna serie wiecej przy uginaniach ze sztanga. Mocna pompa po uginaniach na modlitewniku. Lydki: Wznosy na maszynie smith'a 20(100)/15(140)/13(180)/11(180) AEROBY Arc Cross Trainer 1h (810 kalorii) Po treningu nog dalem [...]

[...] BCAA jak napisal TomQ + zwykle mono ? hmmm..... dosc dobre efekty mialem po magna power ale sam niewiem, slyszalem dobre opinie wlasnie o polaczeniu nitro z aakg ze super pompa itp, a KA chcialem dolozyc z tego wzgledu bo slyszalem ze jest lepszy od zwyklej mono ktora prawie wcale na mnie niedziala ;/, jezeli mozecie cos jeszcze doradzic to [...]

[...] cyklu sprobuje osławiony testolic. Podsumowując Blue Dragon działa w pierwsze 2 tyg zrobilem 8 kg a moim celem bylo ubicie pozniej to 8 zeszlo do 4 i tak juz zostalo dieta nie byla masowa, ruchac chcialo sie 24/h wody nie naciagnalem wcale (dieta) jakas tam pompa tez ale przy nastepnej kuracji wole przybic sprawdzony przez wielu testolic

[...] czym to jest taka suwnica w ktorej prowadnice sa też ruchome - siady - jakoś słabiej. - wspiecia - ok. - wyciskanie skos - git. - wyciskanie wasko - odechciało mi się - SS barki - nie dokładałem. - unoszenie w przod up and down the rack - pompa. Wstępnie do końca września ciągnę ten plan, a potem przerwa i zmiana chyba na jakiś split. Pozdro!

Dzien 40 Treningowy Dieta: 1.Musli 120g 2.3 Jajka 3.o3 1caps 4.Zdrowit complex 1caps 12.30 1.Schab 150g 2.Pomidory 200g 3.Oliwa z oliwek 20g 15.00 1.Schab 150g 2.Pomidorki 3.Oliwa z oliwek [...]

siem ,samie Meso juz z 10 treningow 1 porcja. Moja ocena: pompa 6/10 pobudzenie 4/10 siła 10/10 wytrzymalosc 7/10 po silowym krece biegam 10 min interwałow i jest słabo.! dla porownania wg mnie najlepsy mix przedtreningowy! shock therapy + 1 caps oxyelite pro .30min przed treningiem. pompa 10/10 pobudzenie 9/10 siła 10/10 wytrzymalosc 11/10 to [...]

[...] - 9kg - x14 2 seria - 12kg - x12 3 seria - 12kg - x11 BICEPS: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKĄ NA MODLITEWNIKU JEDNORĄCZ: 1 seria - 7kg - x17 2 seria - 9kg - x14 - pompa zayebista 3 seria - 9kg - x14 UGINANIE RAMIONA ZE SZTANGIELKĄ JEDNORĄCZ SIEDZĄC:Tutaj to palenie jest masakryczne 1 seria - 7kg - x14 2 seria - 7kg - x13 - [...]

Kosmos !! Nawet lepszy niż shock therapy.... 3 trening skupienie pompa kosmos Polecam zdecydowanie!;) Strasznie długo organizm sie wycisza po takiej petardzie i zasypiam o 1 w nocy ;) Zmieniony przez - LL COOL J w dniu 2011-09-17 08:10:00

[...] -PP 2x14 30 kg -Przysiad 2x14 70 kg -Wspiecia na palce 3x25 90 kg -Rzóraw 2x15 -Wioslo pulsztanga jednoracz 2x14 30 kg -WL 2x14 50 kg -Bzuh Troche trening pogmatwany, ale pompa nawet nawet, dzis w siadach stawialem na technike i w huy ciezko bylo, zreszto w kazdym cwiczeniu staralem sie, ale w tym najbardziej, wrzuce pare filmikow pozniej moze [...]

Dzień 19 Wróciłem właśnie z treningu , mega pompa.Zasługa ostatniej "próbki" SAW która przyszła na polski adres -Uginanie ramion stojąc 1 seria - 20kg x 10 2 seria - 22kg x 8 3 seria - 18kg x 12 -Uginanie ramion ze sztangą łamaną 1 seria - 40kg x 10 2 seria - 40kg x 10 3 seria - 30kg x 13 -Młotki stojąc 1 seria - 18kg x 10 2 seria - [...]

Ja tam po boldzie nie spodziewam się cudów , na boldenonie jechałem ostatnio 6 miesięcy dawka 500-750mg i działac działa ale kosmetyk mało inwazyjny. Nie widziałem różnicy między dawka 500mg był lepszy apetyt lepsza pompa a 750mg nandrolon znacznie bardziej jest efektywny jego negatywną cechą jest blokada.

Z tych dwóch lepsze Anarchy, smak i pompa na duzy plus.

[...] Wyciskanie na skosie na maszynie 15(60)/11(70)/8(80) Dipsy 12/11/9 Sciaganie linek siedzac 15(12)15(12)15(12) Trening klatki bardzo przyzwoity. Po serii dipsow niezla pompa. Dalem dodatkowe cwiczenie na dobicie w postaci sciagania linek siedzac. Barki: Wyciskanie ze sztangielkami 14(18)/10(22)10(24) Unoszenie boczne ze sztangilekami [...]

[...] po 16 powtórzeń) ściąganie wyciągu górnego do klatki (4 serie po 16 powtórzeń) szrugsy (4 serie po 20 powtórzeń) przyciąganie kolan do klatki (4 serie po 20 powtórzeń) spięcia (4 serie po 30 powtórzeń) + aero 3,45 km w 35m:58s mega pompa na treningu, bowiem początkowo przerwy między seriami tak z 30 sekund,końcówka już bez przerw i na maksa :)