pompa

[...] formie psychicznej trenowałem je 2 razy w tygodniu. Czasem (sporadycznie) co 4 dni. W zasadzie to chyba nigdy nie miałem dłuższej przerwy w treningach niż tydzień. kuba - pompa średnia: przepuszcza wodę na uszczelkach Dzisiaj zrobiłem klatkę z plecami (zacząłem od wznosów nóg na drążku - żałuję, że wcześniej nie byłem w stanie tzn. nie [...]

pompa jest - będzie pudło powodzenia

Pompa była - 2 tygodnie temu! Teraz trzeba jej szukać - a na to jest wiele teorii i wielu lepszych nie za każdym razem trafiają z formą na czas wyjścia na scenę. Dzięki wszystkim za wsparcie! Tzw. ładowanie węglami a ja jestem głodny jak nigdy!

[...] korpus jest dobrze trzymany, moze bedzie ok. Mocna kompresja ramion i barkow to zbawienie przy dlugim biegu, bez niej od okolo 10 kilometra lapaly mnie skurcze, ogromna pompa bicepsow, straszny dyskomfort. Tak samo na rowerze, nie wiem jaka jest Pana pozycja ale mnie zwyczajnie po godzinie jazdy bola ramiona, mam skurcze tricepsow - i tu tez [...]

5.10.2013 dnt http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-10-05 6.10.2013 dnt bieg http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-10-06 - niestety, poszłam z rana pobiegać po jabłku i bcaa i było mi strasznie słabo, w połowie znowu jelita zaczęły wariować, a wracając miałam "ćmę" przed oczami, już nigdy więcej biegu po takim śniadaniu... [...]

[...] w tym sporcie! Wino piję - zrobił mi się już dosyć duży zapas do wypicia (jeżyny obrodziły). Jem dżemy bo żona nie lubi gdy owoc się marnuje! A więc dieta jednostronna - w zasadzie bez ryżu, płatków, pieczywa. Najlepiej wyglądałem w lecie gdy jadłem świeże jabłka! Dobra cera a i tłuszczu pod skórą nie było zbyt wiele! (Zdjęcie z pompa).

Oooo jak mam duzo glikogenu ;) pompa mnie zabije ;)

u mnei tez w pon otwarte ale 4 h tylko... wszystko mi to komplikuje. jutro lape zrobie w domowych pompa

efka fajna sprawa %-) ja podałem ostatnio 2*chesteze ok 15:00 to cała noc słyszałem i czułem jak mi pompa wali heh spać za duzo nie spałem ...przecholowałem 8-)

trening na superseriach- coś dla mnie %-) wszystko mnie boli, pompa super, polecam %-)

pompa, leje się , generalnie spoko

[...] i mojego organizmu, właśnie to zdążyłem zarejestrować przez ten czas. A dieta? Dieta jest "zabawą"-nie, nie chodzi mi o to ze jest dla słabych i można ją olewać-to taki żart był oczywiście, ale dlaczego zabawą? Bo poprzez manipulowanie BWT można odkryć w sobie wiele ciekawych rzeczy takich jak pompa, samopoczucie itp co uważam za "zabawę" ;-)

fanslaska - zdjęcie z pompą (zdaje się, że masti je trochę poprawił a przynajmniej powiększył: http://www.sfd.pl/Lo%C5%BCa_Szyderc%C3%B3w__spam_post_Senior_SFD_-t828219-s266.html Tutaj dzieci mają profesjonalną naukę pływania. Znajomego korepetytora z matematyki, chłopak chodzi na karate, dziewczynka na balet i oboje chodzą do szkoły muzycznej na [...]

fanslaska - zdjęcie z pompą (zdaje się, że masti je trochę poprawił a przynajmniej powiększył: http://www.sfd.pl/Lo%C5%BCa_Szyderc%C3%B3w__spam_post_Senior_SFD_-t828219-s266.html To jest to, dziękuje.

Ok. Zastosuję się do rad. Pompa jest duża na hipertrofii ;-) Dzisiaj przyszły gryfy, więc w sobotę klatką już w serii łączonej, zobaczymy jak z ciężarem.

[...] po kazdym treningu aeroby :skakanka ,bierznia , trucht ,roweryk zalezy od samopoczucia zreszta teraz te upały ogromnie daja o sobie znac ,ale co nas niezabije to nas wzmocni Co do dzisiejszego treningu przebiegł bardzo dobrze lekka pompa była i to najwazniejsze ,jutro kolejny strzał wiec mysle ze do konca tygodnia troszke sie rozkręci

[...] wszystkim za sugestie poprawki chetnie je przyjmuje wkońcu jak to mówia człowiek na błedach sie uczy a co do testu propa dzisiaj poszedł drugi strzał ewidentnie wzrosła pompa na treningu narazie siłowo niema rewelacji bo mysle ze na to zawczesnie libido powoli idzie do góry waga narazie sie niewarze bo mysle ze niema sensu po paru dniach

masz zamiar startowac w WL a odpuszczasz sobie barki, dziwne troche a co do testu propa dzisiaj poszedł drugi strzał ewidentnie wzrosła pompa na treningu narazie siłowo niema rewelacji bo mysle ze na to zawczesnie wkrecasz sobie, a jesli nie no to Ci kvrwa zazdroszcze

lenor 18 -no libido ładnie idzie w góre Dzisiaj zrobiłem sobie trening barków i ku mojemu zaskoczeniu pompa jeszcze wieksza niz wczoraj wiec powoli sie wkręca Dzisiaj aeroby zrobiłem sobie z samego rana, dieta cały czas dopieta na ostatni guzik jutro kolejny strzał mysle ze do poniedziałku jakies minimalne postepy beda

[...] lustro" Wam tez panowie zycze powodzenia w osiagnieciu jak najlepszej sylwetki A przechodzac do mojego cyklu po 4 strzale (wczoraj) dzisiaj na treningu duzo lepsza pompa no siłowo tez lepiej wiec mysle ze test sie wkreca powoli ,libido tez idzie w gore Jutro postaram sie wam podac moj zmodyfikowany troche trening dzieki uwagom innych [...]