pompa

[...] treningu 10 minut marszu pod górkę + 8 minut w saunie. Komentarze: - wyciskanie siedząc - zobaczymy, póki co pozytywnie. - skos górny - zaraz po barkach, na suwnicy - mega pompa na cycach. - SS - fajnie, bardzo fajnie. - wyciskanie siedząc - na takiej maszynie, pionowe wyciskanie, nagram filma - rozrywało klatkę. - unoszenie w przód - też [...]

[...] Fajne ćwiczenie. Widziałem, że Wodyn gdzieś demonstrował i chyba kiedyś demolub robił. Fajna pompka się zrobiła. 4ab. Tutaj już masakra. ciężkawo było w ostatniej serii bo pompa zayebista :-D W trakcie treningu Carbo Leucine 50g i BCAA Aminostar'u 10g Miałem dorzucić do tego jeszcze brzuch ale śpieszno mi było. Następne standardowy po [...]

[...] przysiadów przednich 6 powtórzeń wiosłowania w opadzie 6 Mc na prostych nogach 7)obwod 6 powtórzeń przysiadów 6 powtorzen przysiadów przednich 6 powtórzeń wiosłowania w opadzie 6 Mc na prostych nogach kolejny trening na 100% , super pompa , wiadro potu wylane :-):-):-):-) Oby tak dalej hahah po treningu wykonane rozciąganie Pozdrawiam

[...] pobudzenie przed treningiem ale nie jakies ekstremalne co mi akurat pasuje bo trenuje zazawyczaj ok.19stej i nie mam zadnych problemow z zasypianiem. 2)Wyraznie większa pompa na treningu.Odczuwa się ją juz podczas seri rozgrzewkowych. 3)Większa ilosc krwi wmięsniach utrzymuje się jeszcze długo po zakonczeniu treningu. 4)Podczas treningu [...]

W ogóle dzisiaj taka pompa poszła bica , że zgiąc go nie mogłem xD

[...] + oliwa Suple: rano witaminy i betabolic 30 min przed treningiem 6 caps vasobolon po treningu białko, carbo i betabolic przed snem magnez i witaminki Opis: Trening fajny, pompa na bicepsie mega, jakby zawsze były takie treningi. Tomku witaminy biorę z posiłkiem, tylko tak piszę, powinno być odrazu po wstaniu betabolic, natychmast po śniadaniu [...]

Cześć Dziewczyny, nie myślcie, że zapomniałam albo zarzuciłam to wszystko. Mam gdzieś wypiski, tylko muszę je znaleźć i uzupełnię dziennik. Natłok zajęć. Ale mam pytanie/problem i nie mam pojęcia, do kogo mogłabym się z tym skierować. Otóż, od kilku dni zauważyłam bardzo wyraźne opuchnięcie całego ciała. Po prostu nogi ogromne, ale uwaga, piersi [...]

Pobudzenia nie ma tu się zgodzę ale pompa zależy głównie od treningu a AAKG wspomaga pompę, nie wiem jak Ty %-) ale Ja jak i wielu innych forumowiczów odczuwa działanie AAKG (pompę) lecz koncentracji ? hmm, moim zdaniem raczej nie ;-) To co niby dodają do np. shotgun-a że Cie spompuje ? :-D Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-11-29 16:19:21 [...]

[...] troche zjadlem , nox z DY , crack , quake, NO shotgun , no xplode , mesomorph ,maximize z ALRI cos tam bylo jeszcze . Teraz chce cos bez geraminy mniejsze pobudzenie lepsza pompa . Zaznaczam ze to ma byc na 10-15 treningow nie potrzebuje wiekszych puszek. Myslalem o tym nowym wynalazku treca SAW , albo SP max albo jakis napalm , nie wiem co tam [...]

[...] - nabiału praktycznie nie jem (czasem wpadnie kawałeczek śmierdziela albo plasterek sera), a jestem jak wielbłąd; kurva, nienawidzę tego czasu }:-((( i chyba jeszcze pompa z wczoraj doszła...wrrrrrr. Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-11-29 09:05:33 Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-11-29 09:09:57 Zmieniony przez - pavilna w [...]

[...] trening:-) 2. Podciąganie na drążku nachwytem zaliczone 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem poszło ponad 100ke wiec spoko , :-D;-D 4. Podciąganie sztangi szeroko do mostka pompa super a na dobicie drop sety :-) 5. Uginanie przedramion ze sztangą spoko , pompka , plus drop sety ok/-)_ 6. Brzuch mięśnie brzucha dostają nie zle popalić przy [...]

[...] klatkę i automatycznie ręce same szły - ale tak jest ciężej. Ciężar na razie mały, za tyg. postaram się dać więcej powtórzeń. wycisk górny na maszynie + bramka - maksymalna pompa, po 3 serii już miałem dość.. Uginanie młotkowo - ładnie, dobrze czułem bicki, ale dość ciężko szło. Uginanie sztangą - Tu za dużo sprogresowałem, ale nie było tak [...]

[...] + prostowanie hantli oburacz siedzac 2x10+10 SS biceps brama góra + prostowanie w opadzie linki z dolnego wyciagu 2x10+10 SS i strasznie ch**owo mi te łapy idą, na treningu pompa +2-3 cm w górę, ale ogólnei w te 7 tygodni bardzo słabo sie ruszyły wymiarem w górę dieta jest git, bo wszystko inne ładnie w górę idzie, przypalilem sie na ten trening [...]

Rozumiem że kwestie staka kreatynowego zakończyliśmy i najlepszy dla mnie storm ? Przed treningówki jak już wspomianłem jadłem tylko Jacka 3d z USP.Nie czułem niczego specjalnego poza bardzo delikatną pompą i troszeczkę mnie nosiło przez jakieś pierwsze 20 minut treningu.Jak mówicie że meso za mocny to co w takim razie w dobrej cenie żeby [...]

[...] x 30,20,20,20 2.Skłony z ciężarem 8kg 4 x na maksa(około 30 robiłem) Aeroby: 1.30min rowerek ***Wrażenia*** Miazga jednym słowem!!! Stano Fusion i power guarana robią swoje,pompa na plecach na maksa,koncentracja i skupienie!!bardzo dobrze mi się ćwiczy tak plecy jak i cały dzień treningowy,choć jest bardzo ciężki,a ja się przykładam na maksa:-D [...]

k***A MAC, wez nic nie pisz 28.11.11 Rece 1. Wąskie wyciskanie leżąc 5x30kg 5x40kg 5x50kg 5x60kg półtorak 5x60kg półtorak 4+1x60kg półtorak 2. młotek jednorącz 5x6kg 5x8kg 5x10kg 5x13kg półtorak 4x13kg półtorak 3x13kg półtorak 3. a francuz stojąc 5x25kg, 5x25kg, 4x25kg półtoraki b pompki na poręczach 5xCC, 5xCC, 4xCC 4. a uginanie ramion [...]

[...] dokładnie Uginanie przedramienia z hantlą w oparciu o kolano 3s 10/10/10 ok.6.5 kg Podciąganie hantli do brody 2s 15/15 ok.8kg Czas ok.45 minut Nadzwyczaj ładnie poszło, pompa elegancka.W tym tygodniu musiałem zmienić na pon-śr-pt bo w czwartek wycieczka klasowa także trening by przepadł. W piątek jak będzie czas to postaram się pobawić z [...]

jak jest co spompowac i dobrze technicznie wykona sie trening to bez boosterow NO jest dobra pompa :)

Co do animala rage - moze pompa średnia, ale pobudza jak cholera (mnie strasznie kofeina kopie, a np. geranium szybko "zamula") wg. rewelacja przy redukcji, nieskonczone poklady energii - wada - przewaznie cwicze wieczorami i po tym mialem problemy z zasypianiem ale to moja wrodzona nadwrazliwosc na kofe... cena w proszku jest do zaakceptowania [...]

[...] 20x14kg 20x14 kg 6.Łydkii 10x78 10x78 10x78 10x78 +1 MC szedl jak szmata jakas Wycisk akurat podciaganie do przodu bo waze wiecej i jeszcze +1x powtorzenie wskoczylo ;) bic pompa przedramie pompa lydki lajcik :) plecy bardzo poszly do przodu wzgledem wizualnym wydaje mi sie ze brzuchol nie wyglada juz tak jak wygladal tzn jest troszke lepiej [...]