pompa

Pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu - może być ale jej brak nie jest zlą oznaką

ogolnie niby teoretycznie pompa nie ma znaczenia, jednak wykazuje ona tzw. hipertrofie sakroplazmatyczna, ktora rowniez ma wplyw na to, jak ksztaltuje sie anabolizm miensiowy, wielu zwolennikow pompy miesniowej, jak chocby Rambod trenujacy Heatha czy Cutlera byl zwolennikiem, aby zawodnicy osiagai maksymalna pompe miensiowa, co pomagalo niby w [...]

W przypadku początkujących pompa zadnego znaczenia nie ma. Jednak w przypadku zaawansowanych sytuacja wygląda juz trochę inaczej.

[...] tygodni i jak narazie idzie dobrze choc musze przyznac ze okres adaptacji byl dosc dziwny. No i te spadki wydajnosci treningowej w okresie adaptacji byly bardzo demotywujace. Ale teraz wszystko juz wrocilo : sila , pompa, wytrzymalosc. Od nastepnego tygodnia zaczynam redukcje, zobaczymy jak bedzie szlo. Moj podzial makro to : T 75%, B 20%, W 5%.

Jak masz prdyzpozycje do łapania wody to tak mogło być z tą pompą

Dokladnie, pompa nie z tej ziemi, jest poprostu inna i tak jak mowie, te inne czucie miesniowe, cos wspanialego, co do libido, mam 8 lat jedna partnerke, z takim starzem "walenie" nie jest juz tak cudowne, a od kilku dniu, szok!

Od razu. Wiecej sie pocisz, malo solisz i moga byc problemy z pompa sodowo-potasowa. 50mcg dobrego t3 to nie jest dawka kosmetyczna tylko duza. Raz probowalem i ft3 wyszlo 3*norma. W dzien badania idziesz ofc na czczo, ale ok 90 min przed badaniem bierzesz dawke t3.

[...] taka, że większość osób na siłowni nie powinna robić unoszeń bokiem na barki ciężarami większymi niż 10kg. To nie jest ćwiczenie mocno siłowe tutaj się liczy mind muscle i pompa. Przy większych ciężarach i błędnej technice szybko pojawią się problemy z barkami. Po drugie dobra technika jest w tym ćwiczeniu podstawowym wymogiem, a po trzecie [...]

[...] treningu posrednio moze przelozyc sie rowniez na poprawe pompy miesniowej, samo dzialanie stymulujace bedzie nas motywowalo juz do tego aby trening byl intensywniejszy, czasem nie wiedzac nawet o tym skracamy serie i pompa miensiowa jest wtedy wieksza silniej odczuwalna, pogrzeb w badaniach czy ma jakis wplyw na efekt wazodylatacyjny tkanek

spokojnie Panowie /-)_ ma byc: 1 pompa pod sylwetke 2 i przydało by sie tez cos potargać nie :-> w końcu pany na silce maja czuć szacun o to Ci chodzi ?

[...] pogdybajmy! Zachęcam wszystkich do komentowania. Zgubiłem ten upadek ale to jest słowo klucz - old schoolowi kulturyści nigdy nie ćwiczyli do upadku, liczyli powtórzenia jak małpy uczące się liczyć i tyle. Na dopingu to nie ma znaczenia, bez pompa Ci nic nie da. Chyba, że sam stosujesz to cały mój post jest bez sensu i tak, możesz tak ćwiczyć.

[...] Kwestia jednak tego, że Nitrobolon zawiera już w swoim składzie cytrulinę. Może więc wcześniej warto przetestować jak zadziała na Ciebie porcja Nitrobolonu i jeżeli pompa miesniowa będzie zbyt słaba, to wtedy podbijesz ilości cytruliny w porcji przedtreningówki. Skoro coś działa dobrze, to nie widzę specjalnego powodu, aby zwiększać [...]

[...] Produkt godny polecenia. Bardzo dobra pompa (odpowiednia zawartość cytruliny i argininy )co daje fajną pompę. która nie przeszkadza w żaden sposób podczas treningu, a w dodatku bez stymulantów. Dodatkowo bardzo [...]

Dołóż do tego Bcaa będzie spoko pompa , wzrost siły no i mniejszy katabolizm mięśni przez bcaa można jak najbardziej łączyć

polecam https://www.sfd.pl/sklep/BSN_EndoRush-opis37587.html super treningi mialem po tym specyfiku i pompa niezla

[...] juz za pozno na wykorzystanie aminokwasow, tam juz potrzeba calego bialka wiec bardziej sprawdzi sie chocby klasyczne WPC:-) cytrulinka bardzo dobry produkt jak komus pasuje dobra pompa miensiowa na treningu:-) ja osobiscie pompery lubie i dosc czesto stosuje, na start okolo 3g na 30min przed treningiem, aminy okolo 15g w trakcie treningu z woda

[...] na tyle efektywne. Zmienie powell raise z pull h na pull s dam go przed face pullem i zmienie uginanie ramion ze sztanga tak jak mowisz na podciaganie podchwytem bo tego jeszcze nie probowalem w niskim zakresie powtorzen na biceps.pod koniec bloku doloze kolejne cwiczenie na biceps to dam go w hiper i tak jak mowisz zeby sie bawic pompa itd.

Jeśli chodzi Ci o siłę że od razu pójdzie do góry to nie, pompa mięśniowa jak najbardzie wytrzymałość aerobowa też. Jak siła wytrzymałość pomyśl o kreatynie + betaalanina

zależy czego oczekujesz od przedtreningówki - pompa? pobudzenie?

[...] oraz odżywienie mięśni. Przedtreningówki bardzo często są złożone z kofeiny, guaraniny, beta-alaniny, argininy, kreatyny, cytruliny, l-tyrozyny itp., czyli substancji, które mają na celu zwiększenie naszego potencjału treningowego.Teraz sprecyzuj na jakich składnikach Ci zależy i czego oczekujesz od przedtreningówki ( pompa , pobudzenie itp )