pompa

[...] lecz nie załamuje się. Martwy skończyłem na 170kg, narciarz z dobrym spęciem na 4 sztabkach po 7kg, wiosło na maszynie miałobyć planowane 101 powtórzeń, ale intensywność i pompa mnie zabiły. Waga dzisiaj rano 85kg naczczo pas 83-4 ( zależy jak uda się zmierzyć ). Widzę po spodniach, że ubywa w pasie cały czas, teraz dopiero zaczyna się ostra [...]

40mg to u mnie max do tej pory ale i tak robi robote konkretnie pompa na treningu nieziemska leci 4 tydzien wogule w rankingu saa mete stawiam na 1 miejscu jeszcze antoniego nie próbowalem z orali

Polecam 1.MR. wersje 210g. Rozkręca się powoli, ale jak już uderzy to czuć maxymalne skupienie,chęci do kolejnych serii, wytrzymałośc a pompa też odczuwalna.

Na czerwono zmiany - pompa bardzo fajna była - łapy mało nie rozsadziło ;)

Kminilem czy czystej y nie dac do Shock theraphy. dac 100 mg i zmieszac z 5 porcjami shocka. Będzie moc i pompa yeeee

ja miałem pudełko z niebieskim nadrukiem, ale to pewnie od smaku zależy a pompa była fajna, jak poszedłem robić klatę z łapami to w kurtkę się ledwo mieściłem:-) tylko dość długo się wkręcał, po jakimś czasie brałem jakieś 30 min przed wyjściem,czyli do godziny przed treningiem

fajna pompa na treningu, który utrzymuję się na długo po :) super sprawa.

Jest pompa po jacku?

Makaron z jogurtem, cukrem i 250 g twarogu zjedzony w 2 min. Chyba pół dniową porcję węgli zeżarłem Ja dzisiaj na siłce bic i tric w superseriach. Pompa była Npp już 2 tyg temu skończone, a kabli coraz więcej, ręce aż drętwieją. Albo placebo, albo ghrp działa

[...] - 4x30 spiecia lydek siedzac z obciazeniem - 4x25 Aeroby - lekko orbitrek - 30 min. SUPLEMENTACJA: FIRESTARTER - 20 min. przed treningiem, wyraznie pobudzenie i mega pompa :) Stamina booster - do treningu 15g High Whey Protein Isolate - 30g do sniadania DIETA: Posiłek I: 30g izolatu 50g owsianka banan 10ml oliwy 4 jajka (1 zółtko) [...]

[...] ogólny nacisk na nie gdy podczas robienia zwykłych brzuszkow nie odczuwam czegoś takiego. Postaraj się zrobić tysiąc przysiadów w 20 seriach to też poczujesz nogi. Czucie i pompa to nie wszystko by mięśnie odpowiednio rosły. A6W nie jest dobrym systemem na budowanie mięśni brzucha, o tym jest mnóstwo artykułów. Lepsze efekty będziesz miał od [...]

najlepszy koks to węgle Pompa ogromna, trening super, niestety szybko wzrasta tolerancja i rosną obwody :-D żelatyna się skończyła, a nie chce mi się ruszać do sklepu, z galaretki nici :-D

04-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 226 g t - 111 g ww - 176 g kcl - 2628 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 15 g piątek - plecy + barki + brzuch Trucht - 9/12 km/h - 10 min Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min [...]

04-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 226 g t - 111 g ww - 176 g kcl - 2628 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 15 g piątek - plecy + barki + brzuch Trucht - 9/12 km/h - 10 min Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min [...]

04-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 226 g t - 111 g ww - 176 g kcl - 2628 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 15 g piątek - plecy + barki + brzuch Trucht - 9/12 km/h - 10 min Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min [...]

[...] Posiłek IV 250g mintaja + szparagi Posiłek V twaróg 200g szczypiorek kromka razowca SUPLEMENTACJA: FIRESTARTER - 30min. przed treningiem, potliwosc, pobudzenie, pompa, skupienie 10/10 ! :) bardzo fajnie mi sie cwiczylo i mialem duzo mocy na aerobach Stamina booster - 15g do treningu Whey Protein Isolate - 30g do sniadania Filmik z [...]

nie ogarniam tego, spałem dwie godziny bo nie mogłem z głodu zasnąć, wczoraj byłem tak głodny, że pierwszy raz myślałem że się złamię, od rana moc ogromna, trening super, pompa taka, że nawet na skośnych mi żyły wyszly %-) nie rozumiem :-) Pocieszę Cię Grek, mi też trochę skóra wisi w dolnej części brzucha :-)

[...] bicepsom. Regeneracja: Jedenaście i pół godziny Domsy: Barki 5/10 Czworogłowe 5/10 Dwugłowe 3/10 Łydki 5/10 Trening: Biceps + Przedramie: Trening aż za szybki , za to pompa była bardzo dobra chociaż wole zawsze mieć zapas czasu niż sie śpieszyć bo kto sie śpieszy tam sie diabeł cieszy %-) Biceps: 1.Uginanie ramion z hantlami z supinacją [...]

Dzisiaj poszły Nogi Big Grin Nogi: Przysiady wykroczne z sztangą 40-37kg,36-37kg,30-42kg,26-42kg "Syzyfiki" 2x15-22kg,2x15-22kg,2x15-27kg,2x15-27kg(SS1) Martwy ciąg na prostych nogach z hantelkami 15-36,5kg,15-36,5kg,15-41,5kg,12-41,5kg(SS1) Uginanie nóg leżąc na maszynie 15-40kg,15-45kg,15-47,5kg,12-47,5kg,12-50kg,12-50kg(SS2) Prostowanie nóg na [...]

[...] 3*8 - uginanie siedząc oparcie o kolano 3*10 - młotki dropset 8+8+8 Brzuch 5S po 20 - spięcia na ławie, unoszenie kolan w zwisie, pajączek z obciążeniem Mega trening,mega pompa w bicepsach - to unoszenie na 21 powala :-D CARDIO: 30min steper na tętnie 140 (lev.6) Poniżej wczorajsza forma poranna przy naturalnym świetle :-) Jeszcze [...]