SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyjście z cienia - narodziny BESTII

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 42716

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
Ja to zryty jednak już jestem ... Z jednej strony nie mogę przeboleć tych zmarnowanych prawie 300iu slinu, bo nabicie coraz bardziej kvrewskie się robiło (w końcu i dawka poszła UP i jeszcze miała delikatnie iść), z drugiej przecież z antka byłem bardzo zadowolony wiec po co ten stres - złość piękności szkodzi a stres MUSKLE zżera
Pomijam że jestem w robocie a w głowie wciąż rozkminy jak delikatnie szamę od jutra zmienić

Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-04-02 09:27:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1557 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31244
pamietaj ze woda z parówek najlepsza na mase ;)

!!! TESTER !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
rowek
pamietaj ze woda z parówek najlepsza na mase ;)

Pod warunkiem że chce się wyglądać jak paruwa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
02-04-2014

LEGS - LŻEJ
1) PRZYSIAD – ROZGRZEWKA 60/8, 80/6, 100/3,
SERIE WŁAŚCIWE 110 8s x 3p
2) PRZYSIAD Z WSKOKIEM NA ŁAWKĘ (poprawa dynamiki) 4 X 8-10
3) WYPROSTY 4X15
4) DWÓJKI LEŻĄC (pojedynczo – każda noga osobno) 4X15
5) DWÓJKI SIEDZĄĆ (INNA MASZYNA) 4X15
6) ŁYDKI WSPIĘCIA SIEDZĄC 4X10-12
7) ŁYDKI WSPIĘCIA NA SUWNICY 4X10-12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
Antek odpalony - póki co delikatnie 100ED.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
03-04-2014

PULL - LŻEJ

Plecy:
1) martwy ciąg serie rozgrzewkowe 60/10, 100/5, 140/3/3
serie właściwe 160 6s x 3p
2) podciaganie na drożku chwyt neutralny 3x8
3) wiosło półsztangą w opadzie tułowia 4x8-12
4) seria łączona - wyciąg dolny (chwyt szeroki neutralny) + ściganie drążka wyciągu siędząc (podchwyt szeroki)4x12+10

Tył barków i kaptur (seria łączona)
1)brama - wyciąg dolny w opadzie tułowia 4x12
2)ćwiczenie hantlami (nie wiem jak to nazwać)

Biceps:
1)modlitewnik sztanga prosta 3x8-10
2)brama - dolny wyciąg unoszenie uchwytów wyciągu stojąc 3x10
3) 1 seria na bramie - ścianie uchwytów wyciągu górnego 15ruchów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
Na czerwono zmiany - pompa bardzo fajna była - łapy mało nie rozsadziło ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2489 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 47668
Ile czasu zajmuje Ci trening ?

>> JUICE IRELAND TEAM <<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
Od 1h i 20 minut do maks 2h - do 2h to totalny maks w dni kiedy robię jeszcze przed treningiem siłowym brzuch (a robię bo w poniedziałki, środy i piątki) a brzuch ze 20min mi zajmuje.

Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-04-04 09:52:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
Były zmiany w "suplementacji" są i zmiany w misce - bez szaleństw ale jednak jest nieco inaczej. Na chwilę obecną tak to wygląda:






Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-04-06 12:29:18
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Naposim

Następny temat

Meta Balkan na Redukcji

WHEY premium