pomoc

Witam wszystkich. Jestem świeży w Hattricku. Dopiero dzisiaj dostałem swoją drużyne. Bardzo prosiłbym o pomoc doświadczonych graczy. Moja drużyna to Real Madryt CF (1052450). Mógłby ktoś na nią rzucić okiem i powiedzieć mi co powinienem najpierw zrobić? Obecnie negocjuje 2 zawodników i mam nadzieje że dojdzie do transferu. Gram w lidze VIII.136. [...]

wielkie dzieki za pomoc ale ja to troche nie jasno napisalem bo mi chodzi o to ze przez rozciaganie chce byc bardziej gibki elastyczny i nie chce miec takicj jakby sztywnych ruchow a skrzywienie kregoslupa mialem ale staram sie utrzymywac postawe prosto a cwiczac na silowni prostowniki plecow bedzie mi latwiej utrzymywac prawidlowa postawe a przez [...]

Może pomóc Ci wyszukiwarka brzydalu

Czesc, tak jak pisze duramen wiekszosc jest teraz na inso w dzialach szkolnych. Ze wymienie tych co pamietam: stroficzka, kgr, Beata249 i zbys czyli ja. A w czym Ci pomoc? Zmieniony przez - zbys w dniu 2006-08-02 20:59:05

powinno pomóc, mi pomogło, bo też kiedyś tam bark skakał

No, rozpiętki robię max ciężarem, tzn wyżej już nie mogę przeskoczyć i muszę sie dosć sporo napocić żeby zrobić 12 powtórzeń. Kawki nie pije, ale pewnie niedobory magnezu. Jakieś witaminki są w domu to będę łykał Dzięki wszystkim za pomoc

buahaha nie no dieta wypas a i trening pewnie nie gorszy... podejrzewam taki zestaw: codziennie od Poniedziałku do soboty duużo uginań na bica i oczywiście wyciskanie na klatę (też dużo). Ciekawe czemu nie rośnie - może gentyka (czyli trzeba pomóc koksem) /pozdrawiam

[...] wcinanaia posilkow o odpowiedniej porze, itd. Mam laweczke w chacie i tylko z niej korzystam -> Ty dazysz do wygladu kulturysty? Super, ale ja nie i jelsi chcesz mi pomoc, to odpowiedz na moje pytanie. A przynajmniej odpowiedz mi na pytanie donosnie suplementow. Bede wdzieczny? MAm Wam zasymulowac odpowiedz? Prosze bardzo:) "Stary, [...]

Ok, więc dawkuję jak napisałeś. Daruję sobie zakup carbo i po treningu będę brał 8 łyżeczek Glukozy (ważę ponad 80kg) + 5g Mono. 30 min przed treningiem oczywiście porcja CP. Zobaczymy jak będzie Dziękuję wszystkim za pomoc, wykonujecie na tym forum naprawde niesamowitą robotę - szacunek Sogi duchowe

ZMA mam wlasnie apteczne ale jednak to jest ZMA :P Carbo starczy na kolejne cykle, wiec lepiej zeby bylo bo sie oplaca wieksze. Jakies witaminki oczywsacie kupie. Dextro w takim razie wywalam;] dzieki za pomoc

Bardzo proszę o szybką pomoc!

[...] sferę marzeń. 00:02:34:Przestrzeń kosmiczna pełna jest różnych zagadek./Na Ziemi również istnieje wiele nierozwiązanych tajemnic. 00:02:43:Opowiemy teraz jedną z najbardziej tajemniczych/historii, jakie kiedykolwiek zostały opisane. 00:02:47:KLASA BIOLOGICZNA/PROFESORA SUGIMOTO Co to ****a jest? Chyba Ci się coś pomieszało. Ale dzięki za pomoc

fajnie ze moglismy pomoc

Moim zdaniem powinieneś dokładnie obliczyć zapotrzebowanie na białko, tłuszcze i węglowodany, uwzględniając to, że węglowodanów powinieneś mieć deficyt. Rozłożyć to na 5-6 posiłków dziennie, żeby przyśpieszyć metabolizm. Polecam dział odżywianie. Na początek możesz przeczytać: Artykuł k3ho o odżywianiu w sw: http://www.sfd.pl/temat264181/ Moją [...]

No to poki co wiem to ze kupic Carbo, ale jakie ?? Nie chce puchy kupowac bo za duzo to miejsca zajmuje, cos najlepiej w folii i tez nie za duze jakies. Sa moze propozycje ?? No i nadal czekam na jakas pomoc, jak brac przez ten oboz wczesniej wpsomniane HMB, TSE i L-C. pzdr

niekoniecznie można również starać się budować masę ograniczając przyrost tłuszczu i w tym mogą pomóc wszelkiego rodzaju spalacze

No to powiem w co się zaopatrzyłem. Reduktor Therm Line II oraz białko Sojavit 85. Proszę Was teraz o pomoc, jakbym musiał to dawkować? I jeszcze jedno, czy lepiej jest biegać z rana, czy może po całym dniu - wieczorem?

Prosi o pomoc x.X.x jak ie umiesz treningu ulozyc to sie tu nie wypowiadaj!

[...] minut i sie zastanawiam czy przed carb load z rana nie śmignąc aerobów na rowerku w domku na czczo 60 minut + tak żeby uszczuplić jak najmocniej glikogen po czym przywalić solidne śniadanie i zrobić 10-12 godiznne ładowanie na 9-10 gr ww na kg LBM w 6 posiłkach lcize na pomoc jak myslicie ? Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-08-03 21:52:07

Gepetto-o co ci k..wa chodzi... 1. jak prosil o pomoc to nie musial pisac tego calego zdania o reprezentowaniu. Nie lubie jak ktoś takie rzeczy pisze i sie ewidentnie chwali!! CHYBA MAM PRAWO!!?? 2. Mogą sie tu wypowiadac tylko ci co umieja trening napisac? czy poprostu trzeba twoje pozwolenie dostac? 3. Jak narazie ty tez sie nie popisales bo [...]