Denerwujące uczucie

No, rozpiętki robię max ciężarem, tzn wyżej już nie mogę przeskoczyć i muszę sie dosć sporo napocić żeby zrobić 12 powtórzeń.
Kawki nie pije, ale pewnie niedobory magnezu. Jakieś witaminki są w domu to będę łykał
Dzięki wszystkim za pomoc

Moim zdaniem jest to niedobor magnezu w diecie, ktory powoduje skurcze, drgania miesni, powiek. Dla sportowca wartosc ta powinna wynosic 600-700g dla wago ok 70kg z rozbierznościa +- 5kg w obe strony. Produkty zawierajace duze ilosci magnezu: czekolada, orzeczy, banany.

Z ta iloscia magnezu do konca nie jestem pewnien w razie czego prosze mnie poprawic.

Myślę, że chodziło ci raczej o miligramy (mg):D W liczbie to mało się pomyliłeś, bo dzienna dawka magnezu dorosłego mężczyzny (26-60 lat) powinna wynosić ok. 370mg. Więc dla sportowców dałbym 500-600(max)mg.
Pzdr

hmmm w diecie marka.c bylo napisane tak: "magnez: 734g ( 204% dziennego zapotrzebowania)", "magnez 632g ( 175 % dziennego zapotrzebowania)" - pomylil by sie dwa razy ?? Jednak tez wydawalo mi sie, ze w mg, a nie w gramach :/.

Moim zdaniem też mg

Każdy sie może pomylić

dokladnie (ale dwa razy ?? ) dobra nie czepiam sie. Sprawa wyjasniona - mg :)

Musiał sie pomylić co do jednostki, ale z ilością mniej więcej się zgadza:
204%=2,04
2,04 x 370mg =754,8mg:D

Swoją drogą pomyśl, kto by przeżył, jedząc pół kilo magnezu dziennie :D?

Wlasnie tak pomyslalem tam bylo nawet 3/4 kg - porzadny obiadek , a z bledem to mi chodzilo oczywiscie o jednostki, a co do wartosci to sie zgadzam.

Musiał sie pomylić co do jednostki, ale z ilością mniej więcej się zgadza:
204%=2,04
2,04 x 370mg =754,8mg:D

Swoją drogą pomyśl, kto by przeżył, jedząc pół kilo magnezu dziennie :D?

Może wcina takie magnesy od głośników

A poważnie - to chyba normalne, że zmęczony mięsień drży. Ja po klata/tric jak się oprę na rękach to latam z całym stołem