pomoc

Dzięki wielkie za pomoc ;) ,konkret wypowiedź =o Zmieniony przez - Krysteeq w dniu 2015-11-02 09:26:48

dobrze że mogłem pomóc;-)

Ok dzieki za pomoc, teraz rozumiem :) W tych rozpietkach faktycznie masz racje, zrobie jak mowisz, i pozastanawiam sie jeszcze gdzie mi bardziej pasuje, zastanowie sie jeszcze nad pojedynczymi cwiczneiami wlasnie tak jak mowisz i pomysle nad tymi przysiadami. Tylko wlasnie to OHP chcialem zrobic tak bardziej silowo, w sumie ten repgoal tutaj to [...]

Ok tak sie chcialem sie upewnic bo wszedzie trabia ze warto zmieniac estry itd do tego on mi tak gadal o tym ze zglupialem ale po gadce z nim widze ze jakby mogl to juz we mnie tren by wbijal he he dzieki za pomoc Panowie Pozdrawiam

[...] wszedzie trabia ze warto zmieniac estry itd do tego on mi tak gadal o tym ze zglupialem ale po gadce z nim widze ze jakby mogl to juz we mnie tren by wbijal he he dzieki za pomoc Panowie Pozdrawiam 8-) jak mój kuzyn, 3 lata na trenie i kupie orali, wkoncu wysral wątrobę i go zakopali Nawet mi się zrymowalo Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]

Gitarka skint, rozumiem i tak zrobię. Jeszcze ostatnie pytanie- podczas cyklu przez ostatnie 2 m-ce po każdym treningu (3xtydz.) podjadałem metke 10mg, celem było poprawienie stanu stawów, gdzieś wyczytałem, że może pomóc i faktycznie, bark i łokcie jakby w lepszej formie, czy dalsza suplementacja metką podczas pct może zaburzyć prawidłowy dblok?

Rozumiem, dziękuje wszystkim za pomoc i pozdrawiam.

[...] kurczakiem i ważywami. Po 15 jestem w domu i tutaj nie mam zbytnio pomysłu co bym mógł zjeść? jakiś makaron czy np. samemu robiona pizza? coś ok. 18 może jakaś jajecznica czy coś lekkiego. Wiem, że wygląda to troche brzydko ale nie mam w tym zbytnio obycia i liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam ;-) Zmieniony przez - jeron w dniu 2015-11-08 17:22:07

Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc, od wtorku zaczynam trening tym planem! :)

Ok, dzięki przyjaciele za pomoc :) Zabieram się za zamówienie tej Betta alaniny, kreatyny i gainera

Dlatego chociaż już trochę czytałem w internecie o odżywkach to wolałem się zapytać kolegów z większym doświadczeniem o zdanie.Dzięki za pomoc :)

Ok dzięki wielkie za pomoc, jeśli ktoś miałby jeszcze coś do dodania to bardzo proszę ;)

dzięki za pomoc

Wielkie dzięki Panowie za pomoc! Pozdrawiam

Ok, w takim razie zamienię śniadanie z kolacją i po sprawie, a co do planowania to mam dziennik i tam będę starał się wpisywać posiłki i liczyć na bieżąco, ale niestety chodzę na uczelnię i tam muszę zabierać jedzenie ze sobą także z wyprzedzeniem muszę planować. Pomoc przyda się na pewno także na 100% skorzystam jeszcze :-) No i finalna wersja : [...]

Ok, dzieki, przed swietami bede w domu to pojade do rodzinnego po skierowanie, fakt, lepiej nie bagatelizowac. Dzieki wielkie za pomoc, tak wiec w poniedzialek zobacze ile razy dam rade sie podciagnac bez pomocy maszyny i dopasuje zakres powtorzen. :) Jeszcze jedno, zalozmy, ze sie podciagne iles tam razy to co serie zwiekszac ilosc powtorzen, [...]

Tez mysle ze prop solo. Dzieki wszystkim za pomoc!

Dieta jest moja-chcesz scr meila z rozpiską od gościa? Wymiary też są prawdziwe. Po co miał bym kłamać prosząc o pomoc i poradę?

Jakbyście mogli pomóc z białkiem i ocenić dietę oraz mój nowy plan Poniedziałek – Biceps + Plecy Biceps 1. Siódemkowanie 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją 3. Uginanie przedramion ze sztanga nachwytem na modlitewniku Plecy 1. Martwy Ciąg 2. Yates rows 3. Szrugsy hantlami w pochyleniu [...]

Okej powiem wprost bo po co kłamać a chciałbym uzyskać pomoc. Gdyż czy inaczej coś kupię(po prostu na cudzych postach i opisach środków sam coś uskładam tylko czy mądrego to się okaże) gdyż jestem uparty i za pewnie głupi w twoim mniemaniu teraz. Więc był bym wdzięczny gdyby ktoś powiedział mi co i jak. Nie jest powiedziane że muszę to od razu [...]