pomoc

[...] malo - kup odzywke wysokobialkowa np System Protein 80 lub Whey Protein Complex 100% obsewujesz ilosc jedzenia jesli bialko masz OK i nie rosniesz - dodaj jedzenia - lub gainera najpopularniejszym chyba jest GainBolic - smaczny napoj ktory mozna przyjmowac w wiekszych ilosciach MUSISZ USTALIC PODSTAWY pozniej bedziemy mogli wiecej pomoc :D

Ja myslalem ze skoro ttylko tyle tego w jogurcie to musi jakies dobre bialeczko.Ale widze ze raczej nie. Dzieki za pomoc! POZDRO....... TomQ-MAG- mowisz ze dla kogos o budowie ekto bardziej by sie nadalo?

Fall start, pochwaliłem się przedwcześnie, gość będzie, ale nie w Wawie. Wszystko na to wskazuje, że drugie spotkanie, musi odbyć się też w Krakowie (czyli wracamy do wersji pierwotnej) ja oczywiści będę ale liczę na pomoc w organizacji Krakusów - Jodan wpadniesz? Masz rzut beretem od siebie - termin i miejsce na www.markos.fora.pl.

z tego postu wynika ze niestety ckd moze wybic z ketozy, jak to sie dzieje ze alko moze wybic z ketozy,,, dzieki chlopaki za pomoc

jak chcesz komus przyznać soga, temu kto sie przyczynił by Tobie pomóc np to przy jego wypowiedzi masz w prawymdolnym rogu PRZYZNAJ SOGA, klikasz i włala :)

[...] dodatni. Czwartek rozpiętki mogą być ale tutaj liczy się mind muscle i więcej serii niż 3 . Ok, zrobię poza rozgrzewką 5 serii 10/8/6/4/4 (będę dokładać ciężar przy każdej serii) W barkach brak jakiegoś ciężkiego ćwiczenia Zamiast arnoldek zrobię wyciskanie sztangi siedziąc, będzie okej? W plecach daj wiosłowanie oburącz Ok. Dzięki za pomoc :)

Gainer jako dodatek do diety ... 3 x dziennie po śniadaniu po 1h przed treningiem i na wieczor Kreatyna + Dext przed i po treningu aminokwasy rano przed i po treningu oraz na noc i teraz tak konkretnie jaka tauryna jakie witaminy itp z góry dzieki za pomoc

Dzieki za pomoc oczywiscie sogi :D

no wlasnie kasy nie biore nie wiadomo z kad :) ale juz uzbieralem tyle ile potrzeba i bylem przygotowany ja kupic ale wolałem sie upewnic i popytac kogos kto sie zna duzo lepiej i ze tak powiem siedzi w tym cały czas. bo procz kreatyny mam zamiar kupic jeszce bialko i bcca. Dzieki za pomoc :)

dzięki za pomoc!! czytałem o tej metodzie ale hu... z tego rozumiem!! http://www.sfd.pl/Trening_metod%C4%85_body_building__kulturytyczna,_weiderowska_-t645745.html

Dzięki za pomoc, przydatne. A mam jeszcze pytanko. Czy jazda na rowerze dobrze działa na mieśnie całych nóg? Pozdrawiam

okey zaraz idę na trening i spróbuje dziś czy bardzo będę czuł ból więc gdzieś po 17 przyjdę i jeszcze napiszę i dzięki za pomoc :D

Witam ponownie ... Mógłbym prosić o pomoc w sprawie jaką diete powinienem mieć ? Dziekuje i przepraszam z góry za błedy ... Pozdrawiam

[...] jeszcze a zalezy ci na tab/kapsach to kup sobie kreatyne micro w kapsach Treca z tauryną kreatyna to dobre połączenie - dawki tauryny po treningu 3-4g glukozy 30-50g Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

thx ludziska za pomoc jestescie zajefaJNI ;] lORD vADER Z GW pozdrawia ;]

ok dzieki za pomoc

[...] chcesz sie zachowac jak typowy sezonowiec ?? mi by było wstyd ... ale tak na serio, kup zwyczajne mono, uluz diete i pare kg do wakacji zrobi ze spokojem, załoze sie ze meta by Ci niewiele wiecje dala przy takich wymiarach przemysl to bo nikt tu Ci nie robi na złość ale chce pomoc Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-05-13 20:40:33

spoko dziękówka za pomoc. zaje***te forum:)

Dzięki za pomoc

Ok. dzieki za pomoc. Napewno Burpee i Divery sie przyda.