Witam niedlugo mam zamiar kupic winstrol stanox'a 100x5g. To moj pierwszy cykl na ssa. Zastanawiam sie nad dawkowaniem , mysle ze przez 4tyg. stosowanie go bedzie rozsadne. Mysle nad dawka 3-4tabs/24godz jest dobra?. Do tego mam pozostale mi odzywki mono crety , dokupie bialka . Po takim cyklu mam zamiar kupic clomid 12tabl. wystarczy 7 dni x 0,5 [...]
[...] przepali mi mięśni) i czy ogółem warto się pakować w clenbuterol. Bo ogółem chodzi mi o to by pozbyć się brzucha który niestety jest jak piłka-wewnętrzne obtłuszczenie jamy brzusznej czy lepiej po prostu trzymać diete i jakiegoś spalacza kupić. Sorry, że tu wjechałem na temat diety ale nie chciałem pisać w dwóch działach. Dzięki z góry za pomoc
Witam!! Trenuje muay Thai od dłuższego już czasu,ale chciałbym spytać bardziej doświadczonych kolegów czy taki sposób trenowania jest odpowiedni otoz w poniedziałek przychodzę na trening 30 min wcześnie i robię parę rundek na worku przeplatane skakanka, po treningu Ide na silke i robię trening. Ciężarami, małe ciężary, dynamiczne powtórzenia, na [...]
Witam mam pytanie wie ktos czy po A6W mam szanse na taki brzuch? Najpierw moje zdjecia: A tak przynajmniej chcialbym wygladac: http://pl.youtube.com/watch?v=8H1rRH6AXOU
Witam, mam pytanie odnośnie Size On-a do ludzi którzy brali lub się na tym znają. Otóż czy jest jakaś różnica między size on-em w proszku(do mieszania z wodą) a w tabletkach? Bo jest to niby ten sam produkt lecz różni się składem, size on w proszku podobno daje bardzo ładne efekty (dawkuje się go 43 gramy dziennie), czy size on w tabletkach [...]
witam.Jestem w trakcie planowania swojego 2 cyklu.Właśnie kończę cykl na propie z winem.Do następnego cyklu chciałbym dorzucić coś na czym zbuduje większą masę, a później ładnie ją ubić.Wyczarowałem sobie coś takiego 1-6 metanabol 30/40mg ed/oral 1-8 test.enan 100mg e3d 9-14 test.prop 100mg e2d 11-16 winstrol 50mg ed/oral Jak panowie specjaliści [...]
Witam Mam problem, 3 dni temu podczas treningu(piłka nożna) zostałem uderzony w wewnętrzną część lewego kolana, podniosłem się miałem na celu rozbiegać obolałe kolano ale w niektórych momentach musiałem odpuścić ponieważ czułem jakby coś miało przeskoczyć mi wewnątrz poza tym wewnątrz po prawej stronie czuć jakby kolano nie miało żadnej [...]
Witam. Kupiłem ostatnio pewien zestaw. Mianowicie: OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps OLIMP Amino Anabolic 5500 Mega Caps 360 kaps OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) 150 kaps VITALMAX L-glutamina MegaCaps 150 kaps Chciałbym je w taki sposób rozpisać: (to praktycznie pomysł miłej pani ode mnie siłki biggrin.gif) W dni treningowe: Kreatyna - 5g [...]
[...] i mam 177 cm wzrostu, Pon,Śr,PT -siłownia Wt,Czw.Basen No i czasami biegam w tyg,(obecnie nie bo mam kontuzje ,ale wkrótce znowu zaczne) Za pare dni będe braŁ HMB Olimpa,no i mam pytanie do straych wyjadaczy jacy siedzą w tym temacie,jaką najlepiej diete dobrać do siebie żebym mógl aktywnie stracić te zbędne kilogramy tak z 10-15. Prosze o pomoc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałbym prosić o pomoc w doborze ćwiczeń diety i ewentualnych suplementach. Mianowicie kupiłem sobie parę rzeczy do domowej siłowni a dokładniej: -Ławka do brzuszków -Atlas wielofunkcyjny -Modlitewnik -Ławka do wyciskania z regulacją poziomu -wyciąg -Drążek do podciągania -Poręcz -Drążek do pompek -Dwa gryfy łamane jeden bardziej drugi [...]
Witam. Chcialem zasiegnac opini czy dobrze ulozylem sobie ten trening FBW. Cel masa A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s B Nogi: Przysiady ze sztanga na [...]
Witam posiadam teraz tak: -Gainer : Mutant Mass XXL -BCAA: Dymatize -Jabłczan kreatyny Reactor Pro 3 :TREC -Shock Therapy Universal Dawkuję to tak: 30 min przed treningiem biorę 70g Gainera, później Shock Therapy 1 dawkę 20g, następnie Kreatynę 4kapsy i na koniec 20 min przed treningiem 2 kapsy BCAA. Po treningu odrazu Biorę Kreatynę 4 kapsy, [...]
Witam panowie,moje pytanie tyczy się właśnie diety,jest to moja bolączka jej układanie:/Powiedzcie mi macie jakieś linki do prostych diet,chodzi mi o dietę która będzie miała takie składniki które są w domu na co dzień (jajka,sery białe,kefiry,mleko,tuńczyk)No i zawsze ciekawiło mnie jedno wy macie takie małe wagi do ważenia np 100g piersi itp ? [...]
mam straszny mętlik w głowie do tej pory przez 8 miesiecy cwiczylem tylko na silowni (systemem FBW), ale od niedawna postanowilem trenowac rowniez boks i nie wiem jak teraz to polaczyc. Zaznaczam ze moim priorytetem jest boks. Bede go trenowal na sali wraz z trenerem 3 razy w tygodniu (pon, sro, pt). Wykonujemy tam cwiczenia w stacjach (typowa [...]
Chce zarzucić jak w temacie 200 tab i tescia propionata 20 ml z mozliwościa dorzucenia wiecej propa, to jest moja druga podobna kuracja w tamtym roku zjadlem 100 tab m i 10 ml prop a ogolnie chyba 5 ... prosze o propozycje rozpiski kuracyjki bo inaczej nie mozna jej nazwac i odbloku z clomidem i tribulusem . pzdro [...]
Witam wszystkich. Od wrzesnia zaczynam cykl z kreatyna, mam juz za soba jeden. Jak wiadomo wrzesien to i szkola,a wiec mam pare pytan. Mam zamiar zakupic 400 tabs TCM Olimp 1100 taka kreta jaka robilem pierwszy cykl. I mam problem z doborem godzin jej zazywania poniewaz: Do szkoly budze sie o 5:20, 5:40 sniadanie , 6:00 autobus do szkoly. I kiedy [...]
Witam panowie zaczołem cykl od enana solo zaczynałem na starym opakowaniu czyli pakowanym po 5szt klepało ładnie druga dostawa od tego samego zrodła juz pakowane po 10szt no nie idze kompletnie nic nawet zwiekszyłem ilosc węgli i tłuszczy i kompletnie nic waga staneła w miejscu jedynie co to troszke siła do przodu ruszyła a moje wyniki badan ktore [...]
Witam, postanowilem nad soba popracowac. Zapisalem sie na silownie i bede chodzil 3 razy w tyg. Zamierzam robic godzine treningu + aeroby ogolem z 30 minut. Mam 17lat, 171cm wzrostu i waze 68kg. Mam nadmiar tluszczu i tez musze go zrzucic przy uzyciu dobrej diety redukcyjnej. Poczytalem troche i zrobilem kilka obliczen. Wyszlo mi ze mam dziennie [...]
Oto rzeczy w ktore wyposazona jest moja silka: -Ławka prosta + stojaki -Gryf łamany -Gryf prosty długi -Gryf prosty ktotki (1.5m) -Krotkie gryfy (hantle) -Drążek do podciągania -I dużoooo obciążenia. Prosiłbym bym kogos doswiadczonego aby ułożył nam dobry plan treningowy. ;] Najlepiej żeby był trening 3 dni w tygodniu, bo teraz nie za bardzo go [...]
Witam. Chciałbym abyście pomogli mi w stworzeniu dobrego planu. Mogę chodzić na siłownię w wszystkie dni poza sobotą i niedzielą - wtedy mogę ćwiczyć w domu np. na drążku. Dotychczas ćwiczyłem tylko na małej siłowni. W wakacje pracowałem na budowie, na poprzedniej też także do wysiłku jestem przyzwyczajony. Na uczelnię jeżdżę rowerem. Nie mam [...]
