SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc o plan treningowy

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 425

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 137 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4400
Witam!! Trenuje muay Thai od dłuższego już czasu,ale chciałbym spytać bardziej doświadczonych kolegów czy taki sposób trenowania jest odpowiedni otoz w poniedziałek przychodzę na trening 30 min wcześnie i robię parę rundek na worku przeplatane skakanka, po treningu Ide na silke i robię trening. Ciężarami, małe ciężary, dynamiczne powtórzenia, na koniec rozciąganie, we wtorek interwały biegowe, łącznie 40 min. W środę sam trening muay thai w czwartek bieg na długim dystansie, w piątek to samo co w poniedziałek, a w sobotę robię jakieś stacje + bieg. Czy mogę takim planem jechać? Czy to się że oba " gryzie " ? Pozdrawiam, z góry dziękuję za odpowiedźi:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1051 Napisanych postów 4764 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 128953
Ja bym nie robił siłki po taju, w teorii siłka zaburza wzorce ruchowe z treningu, nie wiem, ja bym robił wcześniej te obwody albo innego dnia. Jak się nie zajedziesz to ćwicz z Bogiem, bo same kondycyjne treningi, tu nie ma co Ci przeciążyć ani CUN-u, ani stawów
1

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przygotowania do pierwszej walki

Następny temat

Systema - rosyjski styl walki

Fruzelina