pomoc

Dziękuję za pomoc. Pewnie w miarę progresu ciężaru będzie jeszcze się dużo zmieniało, ale narazie będę ćwiczyć przez najbliższy czas z tym planem i zobaczymy jak będzie :D

Witam Mam 15 lat więc proszę o pomoc jako "młodszy brat";) Mam 176cm wzrostu Moj staż na siłowni to 1,5 roku z dużą przerwą Wczesniej ważyłem 61kg moj BF wynosił 7% i bylem nawet urzezbiony na tą niewielką mase dlatego Przybralem na masie i ważyłem 71 kg przy BF 12%. Jestem na drugim tygodniu redukcji a wygląda ona tak: -ujemny deficyt [...]

[...] --na klatę bierzesz tyle więcej i pasuje :-)) --gdy ćwiczenie robi się częściej niż sporadycznie oraz dokłada do "pieca" to ciężar rośnie ,już za stary wyjadacz jesteś aby czerpać korzyści tylko jak to napisałeś "bez możliwości bujnięcia" ,umiejętna pomoc przy dużych ciężarach rozwija nas jeszcze bardziej pomaga przekraczać kolejne granice :-D

[...] przygotowawcza? Czy po prostu źle zrozumiałem nazwe miejscowosci jak do mnie dzwonili z WKU. Po odbiór karty jadę dopiero 4 kwietnia. Może ktoś tam juz był? Dzięki z Góry za pomoc. Z chęcią się zamienię, ze względów logistycznych :) chciałem iść do Grudziądza mam prawo jazdy CE ale z mojego WKU nie było tam przydziału. A Ty gdzie lecisz?

Lekarz, nefrolog. Czy wy ludzie naprawdę uważacie, że tu ktokolwiek jest w stanie mu pomóc? Tylko Chuck Noris

Kosta ale swoja droga jak nolve dam juz z hcg, to ona juz do czasu clomidu chyba przyblokuje estro i cabasery i symexy nie beda potrzebne, czy zle rozumuje?? Tak czy inaczej dzieki za pomoc :)

[...] węgli bo redukcja będzie kuleć to będą mniejsze porcje lub nawet ten 7my posiłek. do tego mam też DNT gdzie daję 100g WW chciałbym jednak uzyskać odpowiedź w sprawie tej drugiej porcji johimbiny. czy na sile jest sens to dawac i kiedy oczywiście ze wszelką pomoc serdecznie dziękuję Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 3/27/2018 11:47:30 PM

[...] Wkoncu spelnie swoje marzenia i to mnie cieszy najbardziej :-)) Druga sptawa moja zona mnie naprawde bardzo pozytywnie zaskoczyla, wiedzialem ze bede mogl liczyc na jej pomoc ale ze az tak sie bedzie angazowac i mnie wspierac nawet finansowo to nie przypuszczalem. Jestem pewien ze to nie beda ostatnie starty bo z takim wsparciem Zonki, Corki [...]

Dziekuje wszystkim za pomoc. Odzywki juz kupilem. Bcaa kupilem z beta alanina. Tam na porcje jest ok 600mg beta alaniny a i tak odczulem mrowienie, glownie na twarzy. Minie to pozniej? Drugie pytanie. Znacie moja intensywnosc treningow, wage, wzrost, wiek. Ile sporzywac bialek, wegli i tluszczy? Troche czytalem i zastanawia mnie porcja bialek. [...]

Generalnie wszystko fajne, na pewno postaram się przeglądać etykiety produktów. Jednakże nie odpowiedziało to na moje pytanie najważniejsze. Czy słodziki etc. w jakimś stopniu pomogą mi wyeliminować łaknienie słodyczy? Na chwilę obecną jest z tym naprawdę ciężko, tak jak pisałem wczoraj nic słodkiego nie przyjąłem - ot taki test dla mnie i rano [...]

Dobra dzieki panowie, powiedzcie mi jak te sogi czy cos wam tu dac za pomoc :) bo ja jestem swizak na stronie, co do nolvy poczekam zobacze, jak nie bedzie zadnych problemow to nie dam, lodzian twoje zdanie co do hcg jest jakie, takie jak kamila? Mnie sie jakos te dawki wydaja duze, tymbatdziej ze to malo inwazyjny cykl

Witam. Dostał ktoś przydział na sp do Skwierzyna? Odbywa się tam w ogóle służba przygotowawcza? Czy po prostu źle zrozumiałem nazwe miejscowosci jak do mnie dzwonili z WKU. Po odbiór karty jadę dopiero 4 kwietnia. Może ktoś tam juz był? Dzięki z Góry za pomoc. Z chęcią się zamienię, ze względów logistycznych :)

[...] białkowotłuszczowy. Myślałem o dawce 10mg ew 20mg (2x po 10) 30min przed śniadaniem jak i po treningu, ale po treningu w przeciągu 90min przyjmę 80g WW (zero cukrów prostych) Z rana prosty temat, 30 min przed śniadaniem BT, potem śniadanie a za 3.5h posiłek z 40g WW 25g B i 10g T Ale nie wiem co z drugą porcją w ciągu dnia. dzięki za pomoc

Witam Waga 84.4 Wzrost 183cm Ćwiczę już 5 mieście i chciał bym się dowiedzieć co zmienić albo co dodać do mojego planu. Pn-wolne(gram w piłkę) Wt-plecy bicep Śr-nogi Cz- klatka tricep Pt- wolne So- barki bicep + hitt 10 minut Nd- wolne 3-4 razy w tygodniu abs

Witam. Dostał ktoś przydział na sp do Skwierzyna? Odbywa się tam w ogóle służba przygotowawcza? Czy po prostu źle zrozumiałem nazwe miejscowosci jak do mnie dzwonili z WKU. Po odbiór karty jadę dopiero 4 kwietnia. Może ktoś tam juz był? Dzięki z Góry za pomoc.

Lekarz, nefrolog. Czy wy ludzie naprawdę uważacie, że tu ktokolwiek jest w stanie mu pomóc?

Witam, Proszę Was o pomoc w ocenie typu budowy ciała. (moim typem jest ektomorfik - czy zgadzacie się również z moją oceną?) Z kwestii wymiarów: WZROST - 188,5 cm WAGA - 82,9 kg POZIOM TŁUSZCZU - 13,3 % (dokonywałem analizy składu ciała) Jeżeli chodzi o cel treningowy, zalecacie przy mojej budowie ciała: nabieranie masy, czy redukcję? Osobiście [...]

Cześć , Panowie dzisiaj pierwszy raz zabrałem się za przysiady . Wiem że wykonuję to ćwiczenie na pewno źle , dlatego prosiłbym was o pomoc w skorygowaniu. Zauważyłem że pojawił Mi się ból między pachą a tricepsem. No i oczywiście ciężko Mi wykonać przysiad z racji że nie jestem w ogóle rozciągnięty. o to film z samą sztangą [...]

[...] ze zdjęciem sprzed miesiąca, łatwiej się ocenia z prostą głową %-) Chciałbym tak dodać zdjęcie ale nie wiem jak to zrobić ?. Chce też się usprawiedliwić za ostatnią Twoja pomoc, której nie skomentowałem. Dziękuję za artykuł i pomysły produktów jednak po przeczytaniu stwierdziłem krótko stres i zły sen ponieważ dietę mam raczej dobra i składa [...]

Witam wszystkich forumowiczów , piszę ten temat z prośbą o pomoc dla kolegi, który dostał się na Mistrzostwa Świata ISKA na Ukrainie (1-6maj 2018) . Piszę tutaj z nadzieją , że są tutaj jacyś miłośnicy mieszanych sztuk walki i złożą się po odrobinie drobnych. Dla was 1 czy 2 zł to drobne , a mogą dużo pomóc. Smile Jeśli z jakiegoś powodu nie [...]