pomoc

24, i od 6 lat 0 (słownie zero) poważne aktywności fizycznej. Na ławce prostej najwięcej podniosłem 65kg, ale takim ciężarem nie zrobię 4 serii po 12 powtórzeń... Można teraz się śmiać, albo pomóc, przez wakacje biegałem, jeździłem na rowerze zrzuciłem 12kg, ale nie zbudowałem nic sylwetki... Chciałbym jeszcze trochę zrzucić i jednocześnie nabrać [...]

Można teraz się śmiać, albo pomóc, Hahahahahahah, rozbawiłeś mnie tym tekstem. Człowieku... Tu się nikt nie będzie śmiał z wyników siłowych, jakoś nie widzę żebyś jakiś żart opowiedział. Ogólnie, jeżeli chcesz bardzo szybko przybrać na masie mieśniowej, potrzebujesz treningu złożonego z samych podstaw. Osobiście widziałbym to tak: Przysiad ze [...]

[...] i chce to wziasc.Piszac ten post chciałem zeby mi Tylko ktos napisał kiedy zaczac brac nolve zeby uniknac gina,kiedy clomida zeby sie dobrze odblokowac i w jakich dawkach.Oraz o ile dłuzej mam brac tescia od deki liczac ze wezme 10 amp tescia.Chetnie przyznam sogi za pomoc:)Z gory dzieki Zmieniony przez - RAVE20 w dniu 2005-03-14 12:24:59

to nie chodzi o to ze o danej godzinie masz zjesc to i to,chodzi o to zebys znal zasady odzywiania wsio pomoc Ci mozemy ale w tej sytuacji nie chcemy

[...] se łu zrobiłem Sb dietę która wstawiłem i obniżyłem tam Sb te kalorie i ww w celu tego by schudnąć a efekt tego był taki ze przytyłem 1.1 kg . Podkreślam ze ćwicze 4 razy w tygodniu i zacząłem właśnie tydzień temu tak jak dietę i co radzicie zrobić bym zrobił ? Z góry dziękuję za pomoc /SFD/Images/2016/1/17/fc21a6fd914945a1ab228551fb9f7ae3.jpg

Zglosze sie do ciebie po cylu... :D:D, prosilem o pomoc a nie o jakies glupie komentarze, widze ze nie masz nic ciekawego do powiedzenia wiec nie pisz wiecej.

tomaszeq dzieki za pomoc hyhyhy

dziekuje za pomoc...juz wszystko wiem ...

[...] się głównie na "jedz ile możesz" z dużym zróżnicowaniem aby dostarczać mniej więcej wszystkiego organizmowi. Warzywa jem choć nie zbyt dużo natomiast owoców prawie w ogóle więc chyba witaminy będą dobrym pomysłem. Dzięki za pomoc, jeszcze trochę sobie poczytam artykułów i prawdopodobnie w przyszłym tygodniu dokonam stosownych zakupów :)

zrób to o co Ciebie Ruda prosi to otrzymasz pomoc. zgaduję, że jesteś gruszką i byłaś na głodówce, więc spadło ci z góry

Wstaw wg schematu http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Będzie czytelniejsze i szybciej uzyskasz pomoc

Dzięki za pomoc sogi dla was

A co myślicie o super seriach i gigant seriach.Prosiłbym o pomoc fachowców!

Za posunięcie pod nos vel ułożenie diety na żądanie się płaci. Polecamy odpłatne usługi dostępne w serwisie potreningu.pl :-) Na pomoc w tym dziale można zawsze liczyć, jednak trzeba się trochę wysilić i na przykład spojrzeć tutaj:http://m.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html Innymi słowy: zapraszam do lektury [...]

Nie ma tu nikogo kto mogl by mi pomoc?

To są wymogi w Shin: http://www.sztukiwalki.lezajsk.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=64&Itemid=64 IBK: http://budokai.com.pl/index.php?page=articles&op=readArticle&id=6&title=egzamin IKO Sosai: http://www.ikososai.org.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=51&Itemid=79 KAN: [...]

prosze o pomoc

wiem wiem juz to czytalem kilka razy ale nigdy nie mogę ułożyć dobrej diety. W zasadzie to ja dużo jem, fakt że czsami jem byle co ;/ Tak samo jak nie moge ułozyc odpowiedniego treningu na silowni, bo nie wiem od czego zacząc... Bardzo prosze o pomoc dla poczatkujacego ;) a i nie jestem zadnym Jasiem uwaznie wszystko czytalem :D

Ok rozumiem, dziękuje za pomoc. :)

potrzebuje coś zakupić, jesli ktoś może pomóc to na [email protected] :)